800米1分40秒91，是什么水平？

　　2012年8月09日伦敦奥运会男子800米决赛，肯尼亚名将大卫·鲁迪沙以1分40秒91打破世界纪录的成绩夺得冠军，这也是大卫·鲁迪沙第三次打破男子800米世界纪录，并成为人类历史上800米第一个跑进1分41秒大关的运动员。

　　1分40秒91！——平均每个100米速度高达12秒60。对于大多数人来说，即便在年轻的时候全力跑一个百米也很难跑到12秒60！

　　人物简历——大卫·鲁迪沙，1988年12月17日出生肯尼亚，身高1米90，体重76公斤。现男子800米（1:40:91）世界纪录保持者。

　　大卫·鲁迪沙拥有两枚奥运会（2012伦敦奥运会、2016里约奥运会）男子800米金牌，两枚世锦赛（2011大邱世锦赛、2015北京世锦赛）男子800米金牌；三次打破男子800米世界纪录；21次夺得国际田联钻石联赛男子800米冠军。

　　目前，世界男子800米历史最好成绩前8名中，大卫·鲁迪沙一个人占了6个，前男子800米世界纪录保持者基普凯特凭借1分41秒11和1分41秒24名列在第4和第5。

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　　大卫·鲁迪沙生涯高光时刻

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　　首次打破男子800米世界纪录

　　2010年8月22日国际田联挑战赛柏林站，大卫·鲁迪沙以1分41秒09的成绩打破丹麦名将基普凯特保持尘封13年之久的男子800米的世界纪录，原男子800米世界纪录是1分41秒11。

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　　第二次打破男子800米世界纪录

　　2010年8月30日国际田联世界挑战赛意大利列蒂站，大卫·鲁迪沙以1分41秒01的惊人成绩夺得冠军，并打破自己一周前刚刚创造的男子800米世界纪录(原纪录为1分41秒09)。

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　　首夺田径世锦赛男子800米冠军

　　2011年8月30日大邱世界田径锦标赛男子800米决赛，大卫·鲁迪沙以1分43秒91 的成绩夺得男子800米冠军，这也是大卫·鲁迪沙真正意义上的首个世界冠军。通常，世界冠军所指的是世界三大赛冠军：奥运会冠军、世锦赛冠军和世界杯冠军。

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　　首夺奥运会男子800米冠军

　　2012年08月09日伦敦奥运会男子800米决赛，大卫·鲁迪沙以1分40秒91打破世界纪录的成绩首夺奥运会冠军，这也是大卫·鲁迪沙第三次打破男子800米世界纪录，并成为人类历史上800米第一个跑进1分41秒大关的运动员。

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　　再夺世锦赛男子800米冠军

　　2015年8月25日北京田径世锦赛男子800米决赛，伤愈归来的大卫·鲁迪沙以1分45秒84的成绩时隔四年再次问鼎田径世锦赛男子800米冠军，这也是大卫·鲁迪沙2013年膝关节手术后，夺得的第一枚世界大赛金牌。

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　　卫冕奥运会男子800米冠军

　　2016年8月16日里约奥运会男子800米决赛，大卫·鲁迪沙以1分42秒15的成绩成功卫冕奥运会男子800米冠军。里约奥运会夺冠后，遭受伤病困扰的大卫·鲁迪沙逐渐淡出人们的视线，大卫·鲁迪沙上一次亮相国际赛场还要追溯到2017年7月。

　　2019年多哈田径世锦赛，伤病困扰的大卫·鲁迪沙在看台上看完男子800米决赛后，表示要全力冲击2020东京奥运会男子800米金牌。

　　然而，受疫情的影响，东京奥运会被迫推迟到2021年，目前大卫·鲁迪沙的训练也难以保证系统化，这也给大卫·鲁迪沙是否能够如愿参加东京奥运会，并完成男子800米奥运会“三连冠”壮举蒙上了一层阴影。

　　无论如何，我们还是非常期待并祝福大卫·鲁迪沙早日摆脱伤病困扰，圆梦奥运会“三连冠”！

　　借此机会和大家分享一下800米训练理念。作为中长跑项目中速度最快、距离最短的比赛项目，800米具有很强的观赏性。优秀800米运动员不仅需要具备较强的绝对速度能力，还要具备高水平的速度耐力，这也对800米运动员的训练提出了更高的要求。

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　　800米训练理念:速度型、速度耐力型

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　　“速度型”训练理念——强调“速度、专项力量”为训练核心。“速度型”训练理念对运动员的运动天赋和先天身体力量要求比较高。“速度型”训练理念擅长依靠短距离（100米-400米）间歇训练手段提高800米运动员专项能力。

　　“速度型”训练理念的特点是距离短，强度高，心肺刺激大，训练针对性更强。两枚全运会男子800米金牌获得者清华大学学生运动员李翔宇就是典型的“速度型”运动员代表。

　　作为800米主项的运动员，李翔宇的400米速度具备47秒以内的水平。“速度型”的运动员很少兼项，整个运动生涯会专注于800米专项训练，“速度型”训练理念也代表着800米项目的发展趋势。

　　“速度耐力型”训练理念——强调“速度耐力”为训练核心。如果说“速度型”训练理念对运动员的运动天赋和先天身体力量要求比较高，“速度耐力型”训练理念则更强调通过多种交叉训练手段来弥补运动员运动天赋上的缺陷，从而提高运动员800米专项能力。

　　通常，“速度耐力型”训练理念强度“耐力和速度”同时发展，在运动员具备较强有氧耐力水平下，通过600米-2000米间歇训练手段来提高运动员速度耐力，从而促进800米专项能力的提升。男子1500米全国纪录保持者窦兆波则是“速度耐力型”的优秀代表。

　　2003年全国田径大奖赛（上海站）男子800米预赛/决赛（四小时内跑两枪），窦兆波都是一人领跑到底，预赛/决赛均跑出1分49秒的好成绩。

　　但是，“速度耐力型”800米运动员的缺陷是在比赛中始终处于被动，如果不主动领跑，最后冲刺没机会，如果上前领跑，则又给其他选手做了“兔子”。虽然这种类型的运动员也有少数可以依靠较强的速度耐力晋升高水平行列，但是很难达到最顶尖水平。

　　总之，在“速度型”训练理念和“速度耐力型”训练理念选择上，要结合自身所具有的运动水平、运动潜能以及训练环境。

　　对于天赋异禀，又处在运动生涯黄金阶段的青少年运动员，在业余训练初期阶段，注重“速度”培养会为接下来的“速度型”训练理念奠定良好的基础。当然，对青少年运动员“速度”的培养，也要具备一定的有氧耐力基础和良好的身体力量做保障。

　　而对于运动天赋稍差的青少年运动员和已经错过青少年训练阶段（发展速度的最好时期）大众马拉松跑友而言，注重“速度耐力型”训练理念会更加安全有效，也更能提升800米专项水平。

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