对于广大年轻人来说，俗语是一种比较陌生的语言文化。相比较于这种传统文化而言，他们更青睐的则是时尚与新潮。实际上流传了几千年的俗语，不仅记录了广大老百姓的日常生活，而且也是人们智慧的结晶。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，恐怕是大家都耳熟能详的俗语。这句俗语所反映的内涵非常简单，就是告诉大家应该珍惜时光，千万不能错过春季和早晨。
而民间俗语“早起三光，晚起三慌”，其实也在告诉大家时间的重要性，啥是三光和三慌？若能读懂受益终身。
在古代，“三”只是一个泛指数字。按照字面意思去理解，“三光”可以解释为三种时光，而“三慌”则是三种令人发慌的事情。
第一、早起三光
时间就像东去的流水一去不复返，所以每个人都要珍惜有限的时间或生命。对于一个人而言青春年少时，才是人生中最宝贵的阶段。
一旦错过了这段美好的时光，就只能留下无尽的感叹和回忆。“花有重开日，人无再少年”，说的就是这种遗憾。
而对于一天来说珍贵的时间就是早晨，《增广贤文》中有“一日之计在于晨”的说法。从这一点其实就可以看出，早晨的时光对于一天的重要性。
所以生活在古代社会的老百姓，一般都会遵循着早睡早起的生活习惯，这样就会感觉一天的时间特别长。
如果总是一觉睡到日上三竿，错过的就不仅是每一个清晨，而是很容易将青春韶华付之一梦。
古代老百姓虽然没有文化，但是却知道“早起的鸟儿有虫吃”的道理。大文豪鲁迅也曾说过“时间就是生命，浪费别人的时间，就是谋财害命”。
俗语“早起三光”说的是珍惜时间的意思，每个人的一天都是24小时，一年的光阴也不过365天。
如果每天都能早起，就能抓住晨光，仿佛拥有的时间，就要比其他人多一些，这样做事情的时候才不会因为时间紧迫而发慌。
相反如果总是睡不醒，或者说每天都是太阳高起之后才起床，那么就会感觉拥有的时间比其他人少。
这样在做事情的时候，就很容易慌张，有一句话叫做忙中出错，说的是人在过于慌张的时候，就很容易做错事。
第二、晚起三慌
俗语“晚起三慌”意思非常直白，指的是平时经常晚起，或者说早晨的时候起不来，那么等到自然醒的时候，就会发现所有的事情都耽误了。
在这种前提下，很容易出现慌张的神情，所谓“三慌”并不是说真有三种慌张的事情，而是说一定会出现慌乱的问题。
实际上按照古人的说法，一个人要想身体健康，就应该“日出而作，日落而息”。
一般情况下每天晚上11点之前一定要睡觉，然后第二天早上5-6点钟起床。这种做法完全符合人体的运行规律，因为夜里11点新陈代谢开始减缓，正是身体排毒的大好事。
并且在入睡之后身体还会进行修复，也就是说如果晚睡或熬夜，那么就会对身体健康造成严重危害。
如果总是在11点之后睡觉，那么身体内的内分泌，就会出现紊乱的状态，所以对于身体素质比较弱的人来说，就很容易因此而出现一些疾病。
而早晨6点钟左右起床，并参加一些适当的体育锻炼，不仅会加速身体新陈代谢，而且还会让身体尽快恢复活力。
最重要的是，早起还能促进食欲，如果能够吃一些有营养的早餐，那么就会提升身体的抗病能力。
早起还有一个非常重要因素，那就是起来之后去户外活动一下，不仅可以锻炼身体，最重要的是还能呼吸到新鲜空气。
垃圾或毒素早日排出体外，并且还能增强个人体质。尤其是对于青少年和老年人来说，早睡早起是一件非常必要的事情。
结语
“三光”、“三慌”既道出了要珍惜时间的古训，同时也说出了身体保健的重要性。虽然每个人都特别渴望能够睡到自然醒，但是大家一定要知道晚睡晚起，对身体健康的危害其实非常大。
即使是对于一些身强力壮的年轻人来说，如果平时总是熬夜或者睡到日上三竿，那么最终只能是让身体更受伤。
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