这几个好习惯，请逼自己养成

01.

早睡早起 锻炼身体

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

有时候我们过分追求一些外在的东西，只一味寻找那些自己还未拥有的，却忘了回归本心，好好把握住手里最珍贵的东西。

人世一场，苦旅一程，这一路上，心灵和精神都要遭受很多次的考验和磨砺，如果身体健康再得不到保证，那只会让自己更难、更累。

坚持早睡早起，坚持锻炼身体，绝不是在消耗所谓的自由，恰恰相反，你越自律，你就越会离你想要的东西越来越近。

就拿这次肺炎来说，我们管不住别人的脚步，但我们可以管住自己的，我们可以尽力照顾好自己和家人，提高自身抵抗力。

你的身体健康，就是你在这世上最强硬的后台。

千万不要等到疾病来袭，甚至真的躺在病床上了，才知道健康的难能可贵，而今拥有时，一定要珍惜。

新一年里，未来的岁月里，切记：

好好吃饭，好好睡觉，再没有什么比你喜乐康健，更重要的了。

02.

精简生活 精简社交

最近有很多人问，要怎么才能劝说家里人尽量不要串门，要怎么才能委婉地拒绝同学聚会。

我想，不仅仅是因为现在疾病当前，还有一点很重要的，就是我们对那些“无谓社交”真的开始厌烦了。

有句话说的很好，到了一定年纪，有四样东西是必须要丢掉的：没意义的酒局、不爱你的人、看不起你的亲戚、虚情假意的朋友。

因为这才是真正在消耗你时间和自由的东西。

一生在世不过三万多天，如此有限，留给爱的人和真正在乎你的人尚且不够，何必在无谓的寒暄和逢迎中浪费呢？

不必害怕不合群。那些需要你努力迎合的圈子，本就不适合你。

这一程人生路，走走停停，我们都在不断地失去，如同大树要想茁壮向上，就不能旁生出太多的枝桠。

但你终究会发现，三五好友，爱人一个，远比不停地计入朋友数量来得有意义。精简了，才能高效。

生活也是一样。

不要一时兴起就买很多用不到的东西。一切你在世俗间拥有的物质，早都在暗中标好了价码，多了，就是负累。

像我之前在节目中说的：衣服少一点，精致就好；求财别过度，够用就好；吃饭喝酒别太饱，七分刚刚好。

学会拒绝，把更多的精力留给自己，把更多的时间留给真正值得的人和事，你才能看见这天地辽阔。

人需得主动沉淀下来，方能在这浮尘世间，真正立下脚来。

03.

享受独处 坚持读书

德卡先生说：“如果你热爱生活，生活一定比谁都清楚。”

热爱生活，首先要热爱自己，放下焦虑和暴躁，与真实的自己握手言和。

我们这一生，都是孤独一人来，到时也要孑然一身去，孤独是人生常态，而努力成长，便是在孤独中所能做的做好的事情。

多读书，少乱想，真的会解决生活中绝大多数的麻烦。

心境也有高低，二楼看街道，杂乱喧闹，二十楼放眼望，全是风景。眼界宽了，格局自然就大了。

你要相信生活是有弹性的，也许不会总如我们想象的那么好，但也绝不会如你所恐惧的那么遭，任何难时，都把它当作上天赐予的假期，在这个假期里，耐心地去完成一个与自我和解的过程。

少出门，享受独处的时光，静下心来给自己泡杯花茶，放首轻音乐，开卷有益。

做自己喜欢的事，成为自己想成为的人，才能遇见，期待已久的生活。

新的一年，愿你：

手里有书本，眼中藏阳光，脚下自沉稳，心里装山河。

04.

控制脾气 学会反省

老话说：脾气越温，福报越深。真的是这样的。

以前发个脾气，牛都拉不回来，如今却越来越明白了，冷暖自知，坏脾气解决不了任何问题，反而会让事情变得越来越遭。

忧思伤肺，怒火伤肝。贪嗔痴、怨恨、憎恶、求不得、爱别离……这都是我们要经历的苦。

若遇苦便怨苦，只会一直苦，只有学会做生活的旁观者，跳脱出苦，从中反思自省，才能更好地做人生的参与者。

所以无论什么时候，都不要在冲动时开口说话，不要在深夜做任何决定。

你怎样对待世界，世界就会怎样对待你。

且以从容、以坦诚、以善意、以温暖面对每一个人，每一桩事，这些福报，都在慢慢回馈到你身上。

任何能够让你变好的事情，都不是一蹴而就的，既要时时提醒自己，也要学会在睡前思考自查。

观一念，守一念。

也许是早晨起来先给自己倒一杯水，也许是在意识到自己跷二郎腿的时候马上把它放下来，也许是睡前主动把脑子里的事统统打包扔掉让自己睡个好觉……

吾日三省吾身，人贵在自知且真实，每一分付出，都会有收获。

专注当下，尽可能多地把每一个当下过得从容，就是最好的自在。

愿你，记得这些好习惯，不将就，不气馁，不妥协，不焦虑，一点一点优于过去的自己，一步一步地靠近你想要的未来。

愿我们，都成为更好的自己。

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