由于生活水平的提升，好多人的饮食模式都逐渐转变为大鱼大肉，而这种高油脂饮食就会引起我们血脂的增高，其实高血脂也是有很以下四种，高胆固醇血症（主要以胆固醇升高为主）、高甘油三酯血症（主要以甘油三酯升高为主）、混合性高脂血症（以胆固醇和甘油三酯共同升高）以及低高密度脂蛋白血症（以高密度脂蛋白降低为主）。
甘油三酯3.4算是严重超标吗？
甘油三酯正常水平：一般低于1.76mmol/L，甘油三酯升高的程度不同，其防治目的与策略亦有所不同。边缘升高（1.7～2.26mmol/L），积极改善生活方式，如控制饮食限制饮酒适量运动减轻体重等；轻中度升高（2.27～5.63mmol/L）应给予药物干预，根据其血脂谱情况可单用或联合使用他汀类、贝特类或烟酸类药物；严重升高（>5.65mmol/L）
主要治疗目的是尽快降低甘油三酯水平，预防发生急性胰腺炎，可选用贝特类或烟酸类调脂药物。甘油三脂3.4属于轻中度升高，可以通过贝特的药物来进行调脂，当然还要根据胆固醇和其他脂蛋白，是否需要加其他的药物进行治疗。
高血脂有哪些危害呢？
高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。早期的高脂血症多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关。 大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。此外，高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
平时生活中吃什么可以将血脂降下来呢？
1、鱼类 鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，(不能吃：鱿鱼、海蛎子、螃蟹等，不要吃内脏，比如鱼籽)。
2、大蒜 大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。每天吃半颗蒜头(整颗更好)，可帮助人体降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。
3、洋葱 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管；洋葱中还含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”-高密度脂蛋白的含量。
4、茄子 茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂苷，也能降低血液中的胆固醇。
5、植物油 含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血脂，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
6、海带、紫菜 海带：海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用；紫菜：富含碘，对于清除血液中的血脂有良好功效。
7、菜花 菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管中沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
8、苦瓜 苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
9、芹菜 中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，芹菜含有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内血脂的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。
10、胡萝卜 含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出，身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的血脂，从而促使血液中血脂的水平降低。
11、黄瓜 有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。
12、山楂 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。
13、苹果 苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
14、猕猴桃 猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
结语：高血脂初期虽然不会对人体造成伤害，但是逐渐的积累以及演化会导致血管的疾病，这也是很多血管病变的人为什么都有高血脂的原因，所以高血脂的防治还是很有必要的，得越早越好。许多年轻人总觉得这种疾病离我们很远，其实它就在我们身边。
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