“太头疼了！我家宝宝每天晚上睡前都得大哭一场，哭累了才能入睡。”
闺蜜的宝宝五个月了，可最近睡觉这个事情非常折磨人：“睡不了一两个小时，又得哭醒，再入睡又很困难，妥妥的睡渣一个！”
其实，宝宝睡前哭闹大致有几个原因：饿、不舒服、冷或热等等。
但如果宝宝每次睡觉前都哭闹的话，就可以排除这些原因了。
01、为什么很多宝宝睡前都要大哭一场呢？
很大概率上可能是因为：宝宝困大发了。
大多数小宝宝在困的时候都会发出睡眠的信号，比如：揉眼睛、打哈欠等等。但如果这个时候父母没有注意到的话，就会错过他们的最佳睡眠时间。
而错过了最佳睡眠时间的宝宝，看起来会更兴奋，而且丝毫没有睡意。
不少新手父母都有一个错误的认知，那就是：宝宝不睡就睡不困，或者玩累了不是更好，可以倒头就睡？
其实，婴幼儿的睡眠和成人不同，即便宝宝很困很累了，但他们不知道该如何应对，只能继续“硬抗”。这个时候想要哄睡的话就会变得很困难，除非他们大哭一场消耗掉所有的能量，才能“崩溃式”入睡。
而崩溃式入睡的宝宝，睡一两个小时之后可能又会再次哭醒，进行下一轮难以安抚的状态。
那么，该如何改善宝宝的崩溃式入睡呢？
02、三招改善“崩溃式”入睡
第一，时刻留意宝宝的睡眠信号。
小宝宝的睡眠信号，通常比较明显，比如：会揉眼睛、打哈欠或者其他，这个时候就不要再玩了，尽快安排宝宝去睡觉。
但大一点的宝宝睡眠信号会较弱，不会有揉眼睛或打哈欠这么明显。那么，家长除了留意睡眠信号之外，还要做到第二点。
第二，记录宝宝的睡眠时间，从而找准宝宝的睡眠规律。
我家两个孩子，从出生开始，我就给他们建立了作息表。什么时候喂奶、什么时候睡觉都会一一记录下来。
经过一段时间的记录，你就会大致清楚宝宝什么时候该吃饭、什么时候该睡觉了，从而可以做到心中有数。
比如，宝宝平常大多是晚上8点开始睡觉，那么7点半左右，就要让宝宝停止剧烈活动和玩耍，让他慢慢安静下来；如果宝宝头一天晚上睡得太晚，那么第二天中午的午睡时间就可以适当延长一点点。
总之，一定要让宝宝睡足、睡够。
第三、营造安静的睡眠环境，进行安抚
安静的睡眠环境，能够帮助宝宝更好的入睡。
而安抚有很多种：喂奶、抱着摇晃、轻拍、播放轻音乐、讲故事等等。
但如果用喂奶和抱着摇晃进行哄睡的话，宝宝很可能会形成依赖，从而不喝奶就不睡、或者不抱就不睡。
所以，在安抚的过程中，尽量不要选择这两种。如果宝宝哭闹得太厉害，可以尝试“抱起-放下-再抱起-再放下”的方式。
当然，尽量不要等到宝宝困大发了的时候再来进行安抚，不然真的会很崩溃。
总之，小宝宝的睡眠比较重要，会影响到他们的生长发育，新手爸妈一定不要忽略。
一旦宝宝是用崩溃式方式入睡，就说明宝宝的睡眠出现了问题，一定要及时调整。
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文| 菈妈，多平台签约作者，喜欢阅读经典育儿和心理学书籍，专注科学育儿和亲子情感的二宝妈。如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，一起探讨噢。
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