自律神经失调，代表身体在抗议！长期未改善，小心健康亮红灯

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自律神经是属于的身体哪部分？在人体里的作用是什么？想要理解自律神经失调是怎么发生的，就得先认识自律神经系统的运作原理。

主导身体机能运作的关键

身体的自律神经系统（AutonomicNervousSystem，简称ANS），又称自主神经，属于中枢神经的一环，是由脑脊髓分出，分为交感神经（Sympathetic）与副交感神经（Parasympathetic）。其中副交感神经从迷走神经（也就是第十对脑神经）开始到颈椎再直到脚，而交感神经则是从胸椎处开始；副交感与颈椎构成副交感神经丛，交感神经与胸椎构成交感神经丛。

两者形成一个对称且平衡的关系，掌控并调节呼吸、心跳、胃肠蠕动、睡眠、免疫反应等生理机能，就连汗腺、毛细孔也受到它们的影响。更白话一点来说，心跳快慢、呼吸深浅、肠胃蠕动、有没有食欲、什么时候想睡觉、什么时候起床，基本上都是由自律神经来控制。

既然称之为「自律神经」，就代表不受自我意识控制，也不受外在因素或个人意志影响而有重大改变，身体都有自我控制与回馈的机制，举个例子，就像人紧张或害怕时瞳孔会放大，喉咙会干。睡觉时，绝不会忘了呼吸，且心脏会持续跳动，这些都是自然而然的运作，也就是自律神经的功能。

一个人心跳会多快、会不会流很多汗、口水分泌多寡、呼吸是否急促……，都和自律神经息息相关，可以说它在身体整体运作中，占75%的影响力，剩下的25%才是由人自己的意志来决定。

自律神经失调症状多样化，涵盖全身各器官

由此可知，自律神经造成的影响，导致身体相对产生的反应，基本上可以说是无所不在，常见的症状大致列举如下：

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头部症状头痛、头晕、偏头痛、颈部僵硬或肩膀紧绷。

◎耳鼻喉症状耳鸣、晕眩、鼻过敏、咽喉干或异物感、容易感冒。

◎胸部、心脏症状心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难、血压偏高、姿势性低血压。

◎内分泌症状新陈代谢失调、手脚冰冷、脸部潮红、盗汗。

◎消化症状恶心、呕吐、缺乏食欲、腹胀、腹痛、打嗝、放屁、长期腹泻、长期便秘、或是腹泻便秘不时交替。

◎泌尿症状频尿、急尿、解尿不干净。

◎皮肤症状干燥、搔痒、过敏等现象。

◎精神或其他全身症状注意力难集中、记忆力减退、情绪起伏不定、易怒、容易紧张、焦虑、忧郁、全身无力、全身倦怠感、、入睡困难、浅眠、多梦、半夜易醒。

除此之外，为什么有的人免疫力好，对疾病抵抗力好，一年健保看病使用次数小于五次，不容易感冒，也不会有过敏现象。在疫情期间量额温，有的人偏高、有的人却稍低一些？这些都和自律神经的稳定与否有超过一半以上的关系。

请认真对待你的健康小秘书

现代人因长期处于交感神经过度亢奋的状态下，因而造成心跳加快、血压升高、呼吸急促、肠胃蠕动变慢或变快等反应，因此疾病会以各种多样化的症状出现。总是跟病人说，要把这些症状当成协助你管理身体健康的「健康小秘书」，当小祕书来叩门提醒时，就要加以注意。如果把人比喻为车子，当左前轮发生状况时，不理它，接下来可能就会换其他轮或其他传动系统出问题；也就是身体已经出现某些症状，都不处理，过一段时间后，其他症状也会跟着来叩门。

在临床上发现自律神经失调的病患，病症都不会只有一种，有时候即使某些症状已透过药物治疗获得好转，但病人本身不积极调整生活步调和心情，后续还会持续复发或有其他不适的症状出现，再来看医生。

因此，要是身体同时出现多个症状，或者有反覆发生的情形，则可能是自律神经失调。尤其当病人经历过大、小医院各种检查，又找不出病因时，此时合理怀疑这些不舒服的症状极可能是因自律神经失调而引起。

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这些不适，可能是其他疾病引起？

发现有上述不适症状，请先别急着对号入座、自行判断是否自律神经失调，或是忙着上网谷歌（google），寻找相关症状的可能疾病，怀疑自己得到严重的疾病，急着预约网路知名的百大医生。越上网，越迷惘，越焦虑，甚至怀疑自己得了不治之症，可能不久于人世。

有上述不适症状，到底应该到哪一个科别就诊呢？先不用急着看医生，反正这些症状已有一段时间，网路上、大医院的名医短期内也挂不上号。

先做基本的健康检查，来排除比较重要或比较有可能的疾病，才能有效率地厘清是属于身体上，还是心理上，或是属于自律神经失调。

自律神经长期失调，心理、生理健康都受影响

「自律神经失调」，虽以人体上不舒服的现象来作为病征，是属于生理的表现，实际却与心理健康有关，实际病因也会侧重在心理的层面。

交感神经或副交感神经在功能上是传递神经讯号，在神经传导的整个路径中会分泌许多物质，包括肾上腺素、正肾上腺素、血清素、乙醯胆硷等。当这些分泌物作用在不同器官上，因浓度高低就会造成各式各样的影响，比方说脑部的正肾上腺素和血清素的浓度太低，便被认为和忧郁症的发作有关。所以自律神经不但是维持我们身体结构与机能运作的支柱，也对情绪、思想、感情等心理状态有着非常高度的相关性。