喜欢跑步，跳绳，跳高，平时穿什么鞋锻炼合适？这类鞋就能搞得定

适合跑步，跳绳和跳高等这些运动的鞋款统称为综合训练鞋。那么怎么挑选一款合适的综合训练鞋呢？是不是一定需要买综合运动鞋呢？这里有什么需要注意的点呢？

大家好我是一个爱运动的小编，虽不是什么运动大神，但平时有空喜欢研究下运动装备，对于运动装备有些小的心得，在这和大家分享下。

• 提醒

市面上已经有很多运动品牌厂家为了综合运动训练专门设计推出的综合训练鞋款。

一般的运动分室内运动和室外运动两种。跑步、跳绳、跳高这几项运动既可以在室外也可以在室内进行的。所以要挑选合适的鞋的时候，要注意区分这种两种场景，这里小编根据不同运动场景的分类来挑选不同鞋款。

室内运动

室内场地地面主要为地胶，塑胶，木质地板为主，为了增加鞋和地板的摩擦力需要挑选生胶底为主的运动鞋，如羽毛球，乒乓球鞋用的都是生胶鞋底制造的。如果你运动的场地是木头地板或者是塑料地胶场地，那么购买一款羽毛球鞋或者是乒乓球鞋完全可以满足要求，生胶大底的鞋适合在光滑的木质地面运动，拥有良好的防滑性能。由于生胶中橡胶含量不高所以不耐磨，所以尽量不要在室外水泥地穿，会降低鞋的使用寿命。室内运动鞋考虑防滑、舒适、脚步灵活的特性建议购买乒羽鞋。

室外运动

室外运动场地一般为学校的塑胶地面和水泥地面，由于水泥地面对鞋的磨损较大，所以需要挑选橡胶底为主的训练鞋，一般的健步鞋和跑步鞋就完全够用。橡胶大底在保证防滑性能的同时耐磨系数也较高，可以保持在水泥地面长期锻炼。

如果运动的种类较多，比如提问者说的跑步，跳绳和跳高等。这里建议买双综合训练鞋性价比较高，因为在照顾到性能的同时保证穿着脚步的舒适度。一些运动大厂都有性价比较高的产品，价格在300元内都可以买到，符合大众需求。

经验总结

• 按需理性购买

如果你只从事或只喜欢一项运动，并且有激烈对抗的运动，比如只跑步或者只打篮球，羽毛球等。最好购买专业针对这项运动设计的鞋款，如专业的跑步鞋，专业的羽毛球鞋，篮球鞋，这样的鞋款是根据运动特点专门设计，提高运动适度的同时保护脚部不受伤。

一般的耐力运动和对脚步压力不大的综合运动项目，购买一双综合训练鞋性价比就比较高了，根据自己的实际需求来挑选一双鞋，不是贵的就一定好适合你，适合自己的才是最好的。