按摩淋巴可以排毒，是真的吗？

淋巴遍布于人体，在颈部、腋窝、腹股沟等处尤为密集。而小真真在网上也经常会看到，按摩淋巴可以给身体排毒的说法，但向来钟爱真相的小真真时常思索，这些传闻究竟是不是真的呢？看来还是有请专家，让真假立辨吧……

“按摩淋巴可以排毒的说法并不正确。按摩人体可以通过改变血管、肌肉的状态促进淋巴液的回流，但是按摩淋巴可以排毒，在中医学里是没有这个说法的。”

“淋巴系统确实可以把体内有害的微生物、衰老的细胞，甚至是恶性的肿瘤细胞不断收集，然后归纳到淋巴系统内，并且有效排出体外，但是它并不受到按摩刺激的影响。”

既然按摩淋巴并不能给身体排毒，那么，有些人在经过所谓的“淋巴排毒”按摩之后，为什么会感觉到舒适与轻松呢？

中国医学科学院肿瘤医院内科副主任医师刘鹏：“首先不排除有安慰剂效应，就是有一个强烈的心理暗示，做了治疗之后一定会感觉舒服。然后有些人在接受按摩时，并不是按摩的淋巴组织，而是按摩的淋巴结周围的软组织，或是肌肉组织、关节组织、韧带组织。通过按摩这些组织，会加速局部的血循环，释放乳酸，人自然也就感觉到舒适了。”

中国中医科学院针灸医院脑病科副主任医师韩颖：“中医学认为，正确的按摩可以产生发散、疏通、补泻的作用。让机体达到消积导滞、疏通经络的目的。按摩刺激了肌肉神经，可以达到身心放松的功效。这种轻松舒适的感觉是按摩本身带来的，但是与排毒无关。”

但是，如果按摩力度过大，或者是错误的按摩方式，不仅起不到保健的作用，反而还会伤害身体。

中国医学科学院肿瘤医院内科副主任医师刘鹏：“如果加力按摩淋巴结或某些部位，可能会导致淋巴结异常肿大或发炎。而一旦发炎之后，往往会抑制淋巴液的回流速度，从而导致严重的感染，或者局部的不良反应。在临床中有大量的年轻患者，就是因为在所谓的淋巴排毒按摩后，出现了肿大的淋巴结的病变。”

此外，专家还告诉小真真，有些人群还是不适合进行按摩的。

中国中医科学院针灸医院脑病科副主任医师韩颖：“患有通过淋巴系统传播扩散的疾病，是淋巴按摩的禁忌，常见的情况就是癌症。按摩淋巴可能会导致大量癌细胞脱落，疾病进一步恶化。另外，患有深静脉血栓的人，也一定不要做淋巴按摩。因为在按摩的过程中，可能会刺激到血栓周围的血管，造成血栓脱落，引起肺栓塞，严重的可能会导致猝死。

对于一般人来说，如果按摩手法过重，可能会损伤毛细淋巴网，反而造成淋巴结肿大。如果已经发现淋巴结肿大，就一定要及时就医，以免贻误病机。”

虽然按摩淋巴起不到排毒的作用，但是日常按摩以下这些穴位，也能起到很好的保健作用。

中国中医科学院针灸医院脑病科副主任医师韩颖：“在人体中有一些保健的穴位，通过按摩保健的穴位来调整相应的脏腑功能，就能达到排毒的效果。

例如涌泉穴、合谷穴、三阴交穴。”

“涌泉穴在脚底，位于足底前部的凹陷处，第二三趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处。

涌泉穴是肾经的第一个穴位，通过刺激涌泉穴来调整肾脏的功能，可以达到排毒养颜的效果。按摩涌泉穴时，最好先摩擦双手，掌心搓热以后，交叉按摩。左手的掌心摩擦右脚掌的涌泉穴，右手掌心摩擦左脚掌的涌泉穴。”

“合谷穴在手背部，第一二掌骨间。有一个简便取穴的方法，以一手的拇指指尖关节横纹，放在另一手拇指食指指尖的指蹼缘上，在拇指尖下就是合谷穴。合谷穴是一个止疼的要穴，如果有痛经、头痛、牙痛等，强力按揉这个穴位，可以缓解疼痛，同时也可以调节我们脏腑的功能。”

“三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。三阴交穴是肾经、脾经、肝经三条经脉的交会处，按揉三阴交穴可以健脾疏肝、滋阴补肾。”

看来，无论是从中医还是西医的角度，都不认可按摩淋巴可以排毒的说法，这回各位看官都明了了吧，切不可道听途说，轻信传闻啊！

转自：公众号肿瘤