看守所，作为刑事诉讼活动嫌疑人和被告人羁押的场所。在电视节目和影视剧中，给大家留下的都是是高墙铁丝网，外加高大而封闭的大门。对于看守所里的生活，大家一定非常陌生。 作为刑事专家，为了教学科研的需要，曾多次参观各地的看守所。在办理大量刑事案件的过程中，也接触了很多看守所释放的人员，他们也再次向我讲述了看守所的所见所闻。北京恒拓律师律师事务所修军主任律师，今天揭秘最真实的看守所生活。
被刑事拘留和逮捕的嫌疑人，都会被送到看守所。进入那个高大而厚重的大铁门，随着铁门的徐徐关闭，从此进入了另一个世界，开始一段不同的生活。
1.看守所一天的生活
看守所的生活是严格而有规律，早晨：起床，叠被，打扫卫生，洗漱，吃早饭。上午：集合，点名，做早操，唱爱国革命歌曲，静坐学习，等待公检法提审或者律师会见（期间会放风）。中午：吃饭，午休。下午：起床，做广播操，静坐等待公检法提审或者律师会见（期间会放风）晚上：吃晚饭，看电视（新闻联播），然后睡觉。一天结束。
2.看守所的作息时间
看守所的早晨通常从6点起床，6点半吃早饭，中午11点半吃午饭，12点睡午觉，下午2点起床，晚上5点半吃饭，7点看新闻，晚上10点睡觉。
3.看守所里吃什么
看守所吃的很差，很少有荤菜，可以吃饱，当然看守所允许犯人自己花钱买副食，价格略高于外面。
4.看守所里穿什么
看守所不能穿带拉锁，鞋带或者尖锐铁片等可能自杀或自残的衣服和鞋子。但是不论穿什么，都要穿印着看守所名称和数字的马甲，颜色大多为蓝色，黄色等，必须要穿。
5.看守所里怎么住
看守所就是一个房间，长方形，面积不超过40平方米，就是一张大通铺，然后就是便坑。一般是16人至22人一个房间，人均面积很小，通常很难允许平躺入睡。
6.看守所里活动
大多数时间，不允许自行活动，都是坐在床上或者塑料小凳上学习或看电视，一切活动必须集体活动。每天会有固定的放风时间，就是从小房间走出来，晒晒太阳，看看外面的天空，当然天空上方是隔着铁丝网的，可以看到的面积小得可怜。
7.看守所治病
看守所会有狱医每天来给拿药，有病了，会给药吃。什么药，当然是最便宜的药。糖尿病，高血压，心脏病这些慢性病，也有药，当然主要靠自行调整。
8.看守所里洗澡
看守所民警介绍，说可以洗热水澡，条件好的看守所甚至每天都可以。但是，看守所出来的人员说，很难洗上热水澡，甚至一年四季都是凉水澡，差异很大。
9.看守所里打架欺凌
看守所是最讲规矩的地方，进了看守所要熟悉监规，还要了解监舍内的规矩，当然这个规矩通常是牢头狱霸定的。看守所禁止打架，也禁止刑讯逼供，殴打犯人。但是，说法不一。
10.看守所与外界联系
在看守所里，除了能见到公检法人员以外，只能见到律师了。无法和亲人联络，可以和律师说，也可以和律师通信。
北京恒拓律师事务所主任律师修军最后表示：近年来，看守所硬件环境有了很大改善，很多看守所都是新建的，还有热水和空调。但是，看守所毕竟是关押嫌疑人的地方，本着教育和惩戒的原则，本质不会有大的改变。
自由对于每个人都是最重要的，还有亲情，爱情和友情。身陷囹圄，高墙之内，一切都将无从谈起。北京恒拓律师事务所主任律师告诫广大网友，对于犯罪行为，勿抱有侥幸和贪婪心理，否则，追悔莫急。看守所的苦与痛，无人能感知和代替。
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