每天耕耘最有趣、最实用的心理学
你是否会在被老板或领导指责后，匆忙回家，脑海中回荡着刚才的一幕幕，心想自己为什么不能硬气一点，甩手说“我不干了，爱谁谁吧！”
回家之后看谁都不爽，不用别人靠近就开始燃烧，摔东西、暴饮暴食是大多数人缓解情绪的方法。
一些情绪过激的人，认为自己是不幸的。他们尝试将不幸转嫁给他人，或是做出自己以前不敢的极端事情。
这种行为偏激、情绪过激的人越来越多，是什么导致人的性情发生如此大转变呢？
抵触情绪
人在遇见困难的时候，如果没有好好反思问题，只是把自己困在受挫的结果中而已，从而持续性地与成功无缘。
这一切，都是因为陷入了抵触情绪。很多人之所以没有成功，是因为被抵触情绪拉进了泥潭，持续沉沦了下去。
一直带有抵触情绪，会使人的思想偏激、情绪过激，这是一件很可怕的事情，抵触情绪将会把你扭曲得不成样。
诱发原因在于生活中的“变化”：工作没有进展，始终停滞不前；家里变故接二连三；一次次尝试，又一次次失败。没有绝对良好的心理素质，产生抵触心理是必然的。
这些变化往往难以预料或是预期不符，使人产生极度的挫败感。挫败感一旦达到个体承受的上限，就会使这个人的所有状态都变得混乱。
这种混乱把控不好，就会打破内心防线，促使内心火焰开始爆发，仿佛自己存在于另一个世界。没有人可以阻止自己的行为和想法，这就是人开始失控的表现。
所以当失败来临时，要保护好自己的心理认知，别让怒火和不甘打破底线。换个角度进行思考，把问题转移到其他地方。
当你屡次被领导责怪时，考虑自己是否有失误的地方，自己的内心能否承受，若是承受不了，就应该适当转移自己的责任。
这里的转移不是指胡编乱造，让别人背锅，而是适当缓解自己内心的压抑，找寻一个可以安放压抑感受的地方，树立起保护思维，而并非逃避问题。
情绪过激反映出一个人的格局
过激的抵触情绪，其实也反映出一个人的格局问题：能否长期稳定空杯心态。
你身边是否有这样的人？被安排了不喜欢干的事情又不能拒绝，只好硬着头皮做，嘴上还挂着不公平言论或阴谋论。
对待工作越来越不上心，却在坐等全世界人给自己一个解释，最后工作质量差，还得罪了一堆人。
因为他们的格局太狭小，喜欢先入为主，用自己狭隘的思维凭空揣测。这类人把自己的“杯子”装得太满，无法容下新鲜事物。
人的情绪确实很难控制，一旦产生就像泄洪的水。年轻时，可能因为没有阅历、积累知识不足，所以欠缺一些认知，很容易冲动愤怒。
面对这种情况，可以这样处理：首先，广进他言，当抵触情绪不可控时，不妨将自己的事例拿出来给他人参详，亲近的旁观者往往是屠杀问题的能手；
然后，专注自己手中的事，不要因为挫败就否认自己。人都是在不断试错中成长的，不要因为一件事就情绪爆发，疏忽该认真对待的事情。在其位谋其政，做好自己就能从根源消灭抵触心情。
最后，时刻自我激励，直面失败或错误，找一个正向的理由来安慰自己。
上述三种方式，可以使问题得到一定的解决，但最好的做法，还是防患于未然，从源头上规避风险——提升自己看待事情的认知模式。
认知模式指的是个体对外部世界的心理反应方式，越偏激的人，认知越低，更容易产生抵触情绪。而那些认知较高的人，不会轻易走极端。同时，认知能力也是智商的一个重要维度。
年轻是每个人必经的阶段，当你对外界事物越来越包容时，说明你逐渐成熟了。成熟的麦子总是弯着腰，成熟的人也总是表现着谦卑的姿态和空杯的心态，全身心拥抱变化的世界。
想要获得成功，就一定要边走、边看、边学，搭建自己的多层次认知体系。这样才能不被格局所限，不被抵触情绪所困。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
[1]Boyes, A. (2013). What is catastrophizing? Cognitive Distortions. Psychology Today.
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