胎儿在这几个月将会进入猛涨期，孕妈需注意3点

有位宝妈后台私信我说：自己怀孕后总是感觉自己的肚子都很小，不像别的同样月龄的孕妈长得快，她一度怀疑自己的宝宝会营养不良。

实际上，这位宝妈多虑了，胎儿生长也是有规律的，在孕晚期才是他生长最快的阶段。

胎儿在孕28周到36周为涨势最快的孕周，也就是怀孕7个月到9个月之间，这个时间段中，孕妈本身也有感受，会出现小腹坠胀，尿频，半夜连翻身都费劲的症状。

孕28周到36周的胎宝宝

孕中期时，胎儿的每周平均体重增长超过85g，而在孕晚期，胎儿的体重就会上升到每周200g以上。

孕28周：胎儿体重在为1000到1300g之间，宫高在23.1到27.1cm之间；

孕29周：胎儿体重在1100到1500g之间，宫高24.1到28.1cm之间；

孕30周：胎儿体重在1200到1750g之间，宫高24.6到28.6cm之间；

孕31周：胎儿体重在在1300到1900g之间，宫高25.6到9.6cm之间；

孕32 周：胎儿体重在1400到2100g之间，宫高26.1到30.1cm之间；

孕33周：胎儿体重在1600到2300g之间，宫高26.8到30.8cm之间；

孕34周：胎儿体重在1800到2500g之间，宫高在27.6到31.6cm之间；

孕35周：胎儿体重在1950到2700g之间，宫高28.2到32.2cm之间；

孕36周：胎儿体重在2000-2900g之间，宫高在29到33cm之间。

除了体重上的数据增长，胎儿在这些方面也会有质的飞跃

• 他的脑容积会不断变大，出现凹凸不平的皱褶，脑神经回路也会发育得像新生儿一般；
• 听觉神经发育完全，可以听得见妈妈的声音，有时候爸爸一摸妈妈的肚子，宝宝就不动了，很可能是因为宝宝听到了“陌生”的声音，会引发他的警惕，也有的爸爸每天和胎宝说话，讲故事，宝宝出生后对于爸爸的声音也会很熟悉，会感觉很亲切；
• 嗅觉也形成了，能够记住妈妈的味道，在宝宝出生后，如果睡眠时不断哭泣，不妨放一件妈妈的睡衣在身边，宝宝会嗅到熟悉的味道，有了安全感就慢慢地安静下来；
• 自我意识变强，对外界的刺激也会更加敏感；
• 眼睛可以自如开合，并且有了自己的睡眠规律；
• 内脏结构也发育成熟，接近于成人。

孕妈咪在这段时间会羊水变多，重心向前移，经常腰酸背痛，烧心，胃胀，有时候肚子会莫名发硬，即使自己没吃什么东西，体重也会迅速上升，胸部和腹部都在不断增大，还会出现水肿，腿部抽筋等现象。

这个阶段的孕妈咪需要注意以下几点：

1、保持体重

这个时期，孕妈咪不要认为是胎宝的猛涨期，就肆意放开吃，因为这个时期，有60%增长的体重是多余体重，所以，孕妈咪在这个阶段也要遵循少而精的原则，而不是大而全的海吃。

孕晚期的妈妈也要记得管住嘴迈开腿，这两样做到了，产后也不必苦恼如何减肥了。

管住嘴：饮食要注意荤素搭配，多吃点粗粮，吃高蛋白，高纤维，低脂肪，低糖类的食物，主食可以玉米，南瓜，糙米类，肉类可以多吃牛肉，鱼肉，大虾等高蛋白型，每日还要保障蔬菜的供给；

迈开腿：每天在身体允许的情况下，不妨散步20分钟到半个小时，可以根据自身情况，我在孕晚期时，除了睡觉时感觉到累之外，白天倒不觉得身体臃肿，每日还是可以散步锻炼的。

2、保障充足的睡眠

孕晚期的妈妈们，因为肚子越来越大，翻身很困难，而子宫的不断膨大也导致发生尿频现象，同时会胸闷，这些因素会让孕妈咪的睡眠质量下降好多，有时候刚要睡着了，又要起夜，再起来时就睡不着了，有位朋友在孕晚期经常半夜了找我说：睡了没？我这坐在阳台上怎么都睡不着。

所以，孕晚期的准妈妈们，要注意白天可以出去散散步，尽量少睡些，晚上临睡前泡泡脚，听点舒缓的音乐，不要玩手机，尽快进入睡眠，即便有时候睡不着，也尽量在床上躺着，不要一味看手机。

睡眠时，医生建议是向左侧入睡更有利于胎儿健康，不过从过来人的角度来说，我建议是不要有过多的心理负担，只要在睡前是向左侧睡，醒来之后无论是哪个姿势都不要太担心，只要继续入睡时再向左侧睡就好了，不要过于关注这一点，反倒使自己焦虑，无法安然入睡。

3、定时数胎动

孕晚期的准妈咪，也要关注胎动的次数，可以每天数数宝宝的胎动，并且自己做好记录。

数胎动从孕28周开始，可以在早、中、晚各数一次胎动，每次数一个小时，三次相加大于10就属于正常，如果遇到胎动突然加剧或者全天都感觉不到胎动，孕妈还是要咨询医生为宜。

祝福每位孕妈顺利度过一个开心的孕期！