偶尔不刷牙没关系？看看当你不刷牙时会发生什么

今天超级累，睡前程序能省就省，况且就这一次不刷牙应该也不会有多糟，对吧？如果你只是隔一段时间才会冒出这样的念头，当然不会世界末日，但是很多时候你以为的“偶尔”，可能比你想的要频繁的多。

所以，鹿角网希望你们了解不刷牙会发生什么，说不定能够帮助你坚定每天刷两次牙的口腔卫生习惯。

不刷牙可能造成的问题，除了牙痛和蛀牙之外，还有其他一些潜在的健康问题，包括你的口腔和身体其他部分。

刷牙和对牙齿的全面护理有助于去除我们肉眼看不到的牙菌斑。牙菌斑是覆盖在牙齿表面的一层粘性薄膜，其中含有的细菌可以穿透牙齿的保护层牙釉质，攻击下面更脆弱的牙本质，从而导致蛀牙。

如果不及时治疗，蛀牙会导致牙齿感染，甚至造成牙齿脱落。而所有这些，在很大程度上是可以预防的，只要你刷牙并保持良好的口腔卫生。

牙菌斑不仅会导致蛀牙，还会削弱牙龈，导致牙龈炎。牙菌斑中存在的细菌会发炎并刺激牙龈，使得牙龈变得肿胀，更容易出血。

就像牙菌斑是蛀牙的前兆一样，牙龈炎也是牙周炎的前兆。牙周炎是一种严重的骨骼感染，会影响支撑牙齿的骨骼。所以，牙周炎是牙齿脱落的主要原因。

总有你不知道的事，目前已有研究证实，患有痴呆症的人蛀牙的几率更大。

并且，根据发表在《Science》杂志上的一篇研究评论，有一些研究支持蛀牙可能会增加人患痴呆症的风险的观点。研究人员通过回顾发现了牙周炎等口腔炎症和大脑炎症之间的潜在联系，而大脑炎症可能导致痴呆等疾病。

当然，在医学专家们确定痴呆和牙齿健康与否之间有明确的联系之前，还需要进行更多的研究。

发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，那些每天至少刷三次牙的人患心房纤颤和心力衰竭的可能性更小。研究人员认为，定期去看牙医还可以减少心脏相关并发症的发生。另外，牙齿脱落越多，患心房纤颤等心脏相关疾病的风险就越大。

随着生活水平和人们健康意识的逐步提高，现在经常不刷牙或者根本不刷牙的人已经越来越少，但是我们可以根据相关的研究猜想一下，如果你一段时间不刷牙会发生什么。

以下就是如果你经常在某一段时间内不刷牙可能发生的情况:

一天。根据Shafer的《口腔病理学教科书》，牙菌斑可以在48小时内开始使牙本质脱钙。这意味着在牙菌斑开始渗入并可能损害牙齿之前，你只有很短的一段时间来清除它们。因此某种程度上来说，更频繁地刷牙可以确保你充分清除牙菌斑，从而保护牙齿。

一周。除了牙釉质被削弱外，多余的牙菌斑还会产生相当难闻的副作用——口臭。黏黏的食物颗粒持续累积，并且由于牙菌斑和食物颗粒的累积，你的牙齿会有一种非常奇怪的的感觉。

一年。很难完全预测如果你一年不刷牙会发生什么。如果你的身体有一个活跃的免疫系统的话，你也许能够抵抗某些蛀牙风险。但是，一年累积的牙菌斑仍然可能会导致蛀牙、牙龈疾病和潜在的牙齿脱落。

人们对什么是良好的口腔卫生有不同的看法，但几乎每个人都会赞同一天穿两次牙的建议。同时，用牙线或牙签清洁牙齿、定期看牙，都是基本的牙齿卫生知识。

这里还有一些其他的步骤提供给有更高牙齿健康需求的人，有助于尽可能保持牙齿和牙龈健康。

首先是饮用含氟水。许多城市都在自来水中添加了氟化物，以增强人们的牙齿健康。对于生活在这些地方的人们，直接饮用水龙头里的水可以帮助巩固牙齿。例如，饮用含氟水可以降低儿童蛀牙18 – 40%的风险。

第二点，不吸烟。吸烟或者使用无烟烟草产品，都会增加患蛀牙和牙周病的风险。

第三，使用含氟漱口水。如果你最近蛀牙变多，或者牙医告诉你，你患蛀牙的风险增加了，含氟漱口水可能对你有帮助。如果你是蛀牙高危人群，可能需要用到处方氟化物，医生会开一种特殊的含氟漱口水给你。

第四，改用电动牙刷。电动牙刷可以帮助清除牙齿上多余的牙菌斑。

第五，健康饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高糖食物，可以降低蛀牙的风险。

最后，你也可以跟你的牙医谈谈你可以采取的加强牙齿的具体措施，比如用牙封闭剂来保护你的后牙。

如果你确实只是偶尔一次忘记刷牙，而不是偶尔才想起刷一次牙，那就没什么好惊慌的。但是要记住，每天至少刷牙两次，有条件的话每年至少去看牙医两次，这对你的整体牙齿健康至关重要。

坚持刷牙不仅对你的口腔健康很重要，对你的整体健康也非常重要。