1.蓖麻油包
尽管此方法可能需要最多的工具，但它们的价格相当昂贵，这是非常有效的做法！
那么，为什么这是一个很棒的肠道修复工具？当我们的胆囊功能受损，胆汁停滞或消化不良时，随着肠道愈合的向前发展，蓖麻油已经世世代代使用，可以局部增加血液，胆汁，胃液和体内其他液体的流动。还已知对卵巢囊肿有帮助。
如果您有脂肪消化问题，肝问题或胆囊问题，请在您的右肋骨区域涂抹蓖麻油包，这是使停滞的胆汁运动并帮助脂肪消化的好方法！吃过油腻的饭菜后会感到恶心吗？这是一种令人惊奇的方法。将胃部放在腹部以防胃酸流淌也很有帮助。
那么，您如何应用蓖麻油包，您需要什么呢？
您需要什么：
蓖麻油
羊毛法兰绒
加热垫
大的玻璃瓶或玻璃特百惠杯
2-3条您不介意弄脏的旧毛巾和衣服（这些东西会弄脏！！）
保鲜膜（可选。可以用更多毛巾代替）
怎么做：
将绒布切成足以覆盖您要应用的表面积的大小。
将法兰绒放在一个大的玻璃瓶中，并用蓖麻油浸透。确保将其浸透。
将法兰绒涂在所需区域，然后用保鲜膜包裹在毛巾上，以使其粘在皮肤上。
将加热垫放在法兰绒所在区域的顶部，然后用毛巾包好自己。在床上或地板上放一条毛巾，并在加热垫打开的情况下舒适30-60分钟。您可能会听到咯咯的声音或感觉到液体在移动……这是正常的！
用婴儿爽身粉去除蓖麻油，然后将绒布放在罐子里备用。
那么，您应该多久进行一次？具体取决于您的目标和健康状况。如果您想获得更多的见解，请与医生进行一对一讨论，但是我认为每周1-2次30分钟是一个很好的开始！我以前每月在肝脏/胆囊区域使用它一次，因为我在该区域曾经遇到过问题，但我确实想养成更多使用它的习惯。
2.拉油
接下来的做法是进入的门槛非常低，您可能已经具备了这样做所需的一切！吸油是将油在我们的嘴里晃动的行为……或多或少地吞噬着油。就像我们肠道中有菌群一样，我们嘴中也有可以直接影响肠道的菌群。吸油有助于从口腔和身体吸收有害细菌，这些细菌会影响肠道的健康。
您需要什么：
如果可以，可以使用椰子油或芝麻油等油。
怎么做：
早晨，首先要在口中加1-2汤匙油，然后将其晃动，就像漱口一样。
首先从5到10分钟开始慢慢开始，直到20分钟为止。
您可以每天执行此操作，也可以每周执行几次。我还无法养成这种习惯，但这是可行的！
3.干刷
干刷是另一种便宜的方法，只需要一个工具。它有助于改善皮肤的淋巴流动，消化和排毒。
您需要什么：
任何像这样的干刷
怎么做：
在干性皮肤上，向上刷，向心刷或以打圈的方式向上刷，然后向上移动。
您可以轻松地每天做到这一点！这只需要10到15分钟。虽然我已经摆脱了日常习惯，
4.红外线桑拿
红外线桑拿房是用红外线完成的，它声称比普通桑拿房更有效。从我自己的医生所读和听到的内容来看，IR桑拿浴可以在细胞水平上帮助排毒，而不仅仅是使您流汗。这对于去除毒素和重金属很有帮助，而毒素和重金属通常是许多肠道问题的根源。
这是我一个艰难的开始。我开始将它作为我的汞排毒方案的一部分……在德克萨斯州夏季中期。140 F度的桑拿房+ 102 F度的车在外出时没有混合。总的来说，夏天我太精疲力尽，无法跟上它的速度，但计划秋天再恢复。
在哪里可以做？您可以轻松地为自己的房屋购买红外线桑拿房，我已经看到很多人这样做。您也可以去设有桑拿浴室的瑜伽馆，健身房，水疗中心等。根据您的操作量，您可以算出哪种更划算。
您将执行多少操作将取决于您实际上是否在使用排毒协议。根据我所读的内容，并不总是建议每天服用，因为它可能会导致水分过多流失。您可以轻松地每周15-30分钟开始几次。
5.殖民地或灌肠
这可能是此列表上最有争议的做法，并且您的成功和这样做的安全性因人而异。无论如何，结肠和灌肠都旨在清除结肠并清除体内有助于肠道愈合的毒素。尽管灌肠更像是一种进入门槛更高的高级实践，但是灌肠可以成为癌症治疗的一部分，而结肠通常被用来帮助去除寄生虫和念珠菌。
那么，灌肠和结肠有何不同？
就个人而言，灌肠不是我的最爱，但仍然值得一提，因为许多人对此有疑问。可以在家里用灌肠工具包进行灌肠。用水或咖啡（不仅是您日常的咖啡……这样的咖啡），并有助于清洁结肠。咖啡灌肠也可以帮助增强谷胱甘肽。 在此处了解有关如何操作的更多信息。
结肠需要由认证专家来完成，并且比灌肠更深。结肠涉及不断流动的水，这有助于使更多的水进入体内。
无论如何，我强烈建议您先与您的医生讨论这两种疗法，然后再尝试确保这对您当前的计划是个好方法。
6.温柔的运动
人体运动的频率比我们大多数人实际的运动频率高得多！锻炼有助于使淋巴运动，减轻压力，消除炎症，并帮助身体从毒素中自然排毒，所有这些都是康复所必需的！
每个人都可以进行的运动类型总是会有所不同，尤其是当您从疾病中恢复过来时。我建议您只做一些温柔的练习，即使每天15-30分钟也要开始：
每日散步
阴瑜伽
轻瑜伽
较慢的举重
篮板
7。祈祷和/或冥想
当我们治愈慢性疾病时，我们的思维可以以每分钟一千英里的速度运动。我们考虑食物选择，感觉，应该做些什么，并不断质疑一切，这是缓解压力的完美秘诀。
我们的身体无法在紧张状态下治愈。
作为压力大的人，疲惫的大脑恰恰是我们想要让自己的身体恢复健康时所需要的最后一件事，祈祷和冥想都可以极大地缓解压力！作为一个在我太过压力时总是转向祈祷和上帝指导的人，我可以直接告诉你，它总是让我平静下来，让我放心。
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