剖腹产后3天怎么吃？提前了解饮食要点，避免吃错影响身体恢复

剖腹产的新妈妈们在饮食方面，相对于顺产的妈妈们来说会比较的“苛刻”特别是产后3天内，饮食上有讲究，吃的好不好，其实会直接影响到产妇的身体的恢复。因此剖腹产的妈妈们，一定要提前了解产后3天内的饮食要点，避免吃错。

第一点：关于禁食，流失，软食的饮食时间

产后6小时内需要禁食

剖腹产6小时内，产妇们应该禁食任何食物，因为此时肠腔内有大量的气体，吃东西容易加重腹胀，即使嘴唇比较干裂的情况下，也尽量不要喝水，可以用棉签沾水滋润，或者口渴的时候，可以喝水润润口腔，再把水吐出来。产后6小时以后，可以适当的喝水，有助于肠胃蠕动，帮助后续的排气。

产后24小时吃排气的流食

产妇产后排气是非常重要的事情，这个时间已经可以吃食物了，因此要注意多吃些可以排气的食物。因此剖腹产后，肠道蠕动变慢，而且在剖腹产的时候腹腔内的空气共同的作用，会让产妇感到腹胀，因此要尽快的将气体排出体外，减轻腹胀的现象。

产后2到3天可以吃半流食或者软食食物

产后24小时后，产妇的肠胃功能伏虎了，在产后的第二天的时候，可以给产妇准备半流食的食物，在排气后可以吃点稀饭，面条等半流质的食物。然后开始慢慢搭配着软食物来吃，固体食物可以慢慢的加上了。

第二点：多吃含铁的食物

剖宫产的妈妈失血量会比较的多，容易患上产后贫血，因此这个时候要多进食些含铁量丰富的食物，比如猪血，菠菜，鸡蛋等等，帮助产妇尽量的补一补。同时可以吃些利于伤口恢复的食物。

第三点：3种食物不吃

1.寒凉和辛辣的食物

寒凉和辛辣的食物刺激性大，容易让产妇腹痛，引起便秘，上火等情况，也不利于子宫的收缩，恢复和伤口的愈合。

特别是剖腹产的女性，可以吃些利于伤口恢复的食物。促进伤口恢复的主要营养元素有：蛋白质以及维生素b（鱼，鸡，鸡蛋等），锌（海带，木耳等），铁和维生素c（苹果，橙子，草莓等等）等等。

2.不着急吃催奶的食物

催奶的食物以及大补的食物产后3天内都不要着急食用，避免因为补的多而引发乳腺炎的情况。

3.不吃产气，发酵的食物

剖腹产的妈妈们，产后尽量少吃产气和发酵内的食物，最起码产后1周围都不要吃。像牛奶，蛋类，黄豆和豆制品等等，都会容易加重腹胀和肠胃不适的，因此不要吃，否则不利于肠道的恢复。

对于产后妈妈们来说，产后饮食的搭配非常的重要。吃的好不好直接会影响到月子坐的好不好，身体恢复的好不好。因此产后的饮食一定要多加的注意，一定要让自己吃对了，再吃好了，这样身体才会恢复的更好。