「男友尺寸太大了，怎么办？」

　　前不久，有位读者给我们留言，说和男友爱爱太辛苦了，男友的那里很大，爱爱的时间还很长，自己每次都很疼，苦不堪言。

　　后来，因为杂七杂八的原因和这一任男友分手了，换了一个那里小一号的男友，她才真正体会到男欢女爱的美妙滋味......

　　我们首先要恭喜这位读者，找到了适合自己的男友，然后又禁不住会想，到底有多少人会遇到房事不和谐这样的问题呢？

　　和谐的房事能促进双方的感情，而不和谐或多或少会影响双方的感情，如果能做到肉体与灵魂的双重和谐，那该多么美妙。

　　今天我们就来探讨一下，房事不和谐都有哪些原因，如果发生了应该怎么办。

　　尺寸问题

　　房事不和谐的首要问题，就是男方的尺寸问题，无论太大还是太小，都无法给女性带来真正的快感。

　　尺寸太大

　　男友尺寸太大，这就是文章开头那位读者遇到的问题了。特别是在没有足够前戏的状态下，很有可能进不去，勉强进入的话，可能会使得女性yin道受伤撕裂，异常疼痛，根本无法体会到快感。

　　那么，尺寸多大算大呢？

　　不同学者测量的自然状态下的中国男性平均长度有所不同，来自吴伟德教授的长度的测量方法及误差研究，显示出自然状态下中国成年男性的长度平均值是8.20cm，bo起之后的状态下平均长度是13.65cm。

　　不过，尺寸的大小还是需要看双方的匹配程度。有时候对你来说大了，对别人来说可能刚刚好合适，这么私密的问题只有亲身尝试才有发言权。

　　还是要提醒一句，如果男友的尺寸过大，在同房时，要做好前戏和润滑。对两性来说，更重要的是情绪和感受，不是吗？

　　尺寸太小

　　如果bo起长度小于10cm，即诊断为yin茎短小。

　　yin茎的大小是男性十分关注的问题。因此，无论是真正意义上的yin茎短小，还是由心理因素引起的yin茎畸形恐惧，都常常导致患者自卑、性功能下降甚至出现精神障碍。

　　不过尚无yin茎短小治疗指南，抱怨yin茎短小畸形的男性需进行临床评估以证明真正是小yin茎，并进行PDD筛查。而且临床上所开展的多种yin茎延长手术法各有其优缺点，需要和医生详细沟通。

　　如果真的有yin茎短小问题，一定要及时到正规医院就医，如果只是自己因为自卑或过度在意而产生的错觉，建议摆正心态。

　　松紧问题

　　女性的松紧问题，也是大家关注的焦点，yin道缩紧问题甚至兴起了一连串的产业，可见人们对它的关注度之高。

　　yin道松弛

　　事实上，所谓的yin道松弛只不过是民间的一种说法，具体来讲，就是女性发现自己的yin道变得宽敞，有一些女性或者男性感觉自己同房时候的快感减少。

　　首先说明，这不是真正意义上的疾病，所以不需要进行缩阴等过度治疗，况且现在世面上的缩阴产业不正规，十有八九是骗钱的。

　　其实通过锻炼，是可以起到预防和改善作用的。锻炼的侧重点主要放在锻炼盆底支撑结构上，因为它们当中有很多肌群或者肌性结构，可以通过锻炼达到一定的预防作用。

　　这里主要推荐的是提肛法、凯格尔练习法和yin道哑铃法。

　　「提肛法」就是屏气收紧肛门然后放松，再收紧然后放松，在这个过程中是盆底肌群的收缩和放松，收缩3秒钟，放松3秒钟，每日坚持15~20分钟可以有效预防yin道松弛。

　　「凯格尔运动」的原理就是通过收紧和放松的方式来锻炼盆底肌群，让你重新找回紧致和快感。

　　那么，这个凯格尔运动到底怎么做呢？

　　凯格尔运动非常简单：首先吸气，在吸气的时候收紧盆底肌群，然后呼气，慢慢放松，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。

　　一般来说，关于凯格尔运动练习的频率和强度，我们经常给予产后女性的建议是每天练习三组，每组8~12次收缩，每次收缩的时间可以在3~5秒。

　　「yin道哑铃」的主要作用就是辅助完成凯格尔运动，还需要再次强调一下，使用「yin道哑铃」也不能让yin道缩窄，它能做到的是让yin道壁更加有弹性，让盆底肌群更加强劲有力……一方面预防yin道松弛，另外一方面可以增加性体验。

　　如果真的十分严重，还可以选择雌激素药物治疗和yin道缩窄术手术治疗。无论你选择哪一种，记住，一定要去正规医院找医生咨询治疗。

　　yin道太紧

　　yin道畸形是引起同房困难最重要的原因，yin道横膈、纵膈、斜膈、双yin道、无yin道、先天性yin道狭窄等都是常见的原因。这些都是说明此路不通，主要治疗方法就是手术。

　　yin道痉挛，从生理结构上来说，yin道没毛病，长宽高立体三维建模都正常，但是一到关键时刻就不行，感觉yin道有两股强大的力量，一股力量将内部锁紧，另一股力量将进入的一切都推出，通常和多种因素有关，润滑不充分，尺寸不匹配，性经验不丰富，过度紧张焦虑......

　　治疗方法是自己探索，尝试锻炼。不开玩笑，这确实是推荐方法，找个安全私密的环境，尝试不同尺寸的器具慢慢深入，直到消除那两股神秘力量，可以接受正常尺寸的进入。

　　有一些疾病也会引起同房困难，如外阴白斑，会导致外阴萎缩、脆弱，容易出血破裂；外阴囊肿会阻碍生殖器的进入，并且容易感染积液；yin道壁囊肿，改变yin道结构，容易出血破裂......这些都是疾病引起的，用药、手术都要听医生的。

　　年龄也是一个原因，李广难封，衰老难逃，雌激素的退潮让身体皱巴起来，yin道也开始紧缩狭窄，没有滋润没有呵护，尝试成了折磨，同房成了噩梦。这种情况可以尝试局部用一些雌激素药物和润滑剂，还彼此一个春天。

　　时间问题

　　很多小黄文里，常常出现「一战到天明」等夸张的说辞，这也从另一个角度说明了人们对同房时长的在意。

　　性生活时间过短

　　这是我们日常生活中说的早泄，顾名思义，早泄就是指身寸精发生在自己的意愿之前。这是一种很常见的疾病，多达三分之一的男性表示他们曾在某些时刻出现过这个问题。

　　其实，早泄没有统一的标准，有人认为1分钟，有人认为30s，有人认为数15次......即使是医生也没办法说清楚它的具体定义。

　　不过，如果男性出现以下这几种情况，那么就要考虑是否就医：

　　几乎或总是在进入后一分钟内身寸精；

　　在性交过程中几乎或总是不能延迟身寸精；

　　感到痛苦和沮丧，因此倾向于避免性亲密。

　　
很多男性因为早泄问题缺乏自信、焦虑痛苦，甚至发展到抑郁的程度，但其实这在男性群体中是比较常见的疾病，及时去医院就诊，寻求医生的建议，调整心理状态，接受药物治疗就可以得到改善。

　　性生活时间太长

　　很多人会被奇葩的性观念洗脑，一脚踩进「男人一定要持久」的大坑。其实，男性刻意延长性生活时间无非是想给伴侣更好的性体验，但实际上，有时候时间过长反而影响同房质量。

　　况且，长时间主动延迟身寸精可能会造成bo起功能障碍、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎、精囊炎、逆行身寸精、不育、痔疮等疾病。还会增加女性患病风险，如yin道炎症、盆腔炎症等。

　　那么，性生活最佳时长到底是多久呢？

　　美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟。

　　研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱（从性器官开始接触算起）在7~13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

　　对于性爱来说，长短也好，松紧也罢，都是男女双方生理上不太能改变的存在，技巧和情感才是不可或缺的一部分，像情感投入、气氛营造、交流、拥抱、爱抚、前戏、后戏、手法、舌技、体位、力度等等哪一个不是加分项？它们更能为满意的性生活添上浓墨重彩的一笔。

　　不管是一场真挚的婚姻或者一段热烈的爱情，我们最需要的是其中那种相濡以沫的珍惜。永远记住，感情才是最强的春药……

　　图片:Dribbble|设计:Génesis Linares |责任编辑: 铃兰

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