男人是在分手后多久，开始后悔的？

　　最近有小伙伴问我，为什么挽回的总是女人？难道真的是因为男人多情又绝情吗？

　　不是的。

　　因为男人比较难以意识到，我并没有放下这段感情。

　　他们往往在说着"无所谓"的时候，错失了最佳的挽回时机。

　　而女人在分手后，要么就是找到了更有价值的事，要么就会化悲愤为动力，用各种方式去挽回前任，试图重新建立情感连接。

　　这也就是为什么我的来访者，8成左右都是女人，而男人寥寥无几的原因。

　　为什么会有这样的偏差呢？

　　造成这种现象的直观来源，是因为男人女人恋爱思维的差异。

　　01、男女恋爱思维大不同。

　　男人分手时：不管以后的生活会怎样，都不会比以前更惨了。

　　女人分手时：我会不会找不到比他更好的了。

　　这是因为，在俩人争吵/磨合的过程中，女人更敏感，更擅长进行内归因。

　　女性吵架思维：我没错是你的错——可能我也有错——我会不会因此失去你（恐惧失去）——我错了但我不想认错

　　男性吵架思维：我没错是你的错——吵架真是一件头疼的事——算了没多大事（合理化）——我先认个错省得吵架升级

　　看到了吗？对于争吵本身，男人往往是觉得自己没错，但为了关系认错。

　　而女人往往是，心虚地觉得自己有错，但不想低头。

　　到了真实分手的时候，就会出现一个戏剧化大反转。

　　这事

　　因为男人不必再担起维护关系的重担，所以男人在分手的前期，不仅不会遗憾和怀念，更多的都是自由和解脱。

　　而女人一旦失去了这份"事实关系的保护"，就会开始无措，开始启动她真实细腻的内归因机制。

　　这时候女人往往会做两件事：

　　1. 潜意识认为俩人还没分手，继续沿用争吵思维，进行冷战或者给台阶下，等待对方主动。

　　2. 彻底意识到自己会失去对方，于是采取补救措施。相信我，一个女人要挽回一个男人，可比一个男人要挽回女人的方法多得多。

　　而男人呢，说白了，在分手情绪过后，很少有男人会真的憎恨、厌恶一个跟自己在一起过的女人。因为大部分男人并不觉得，一个前女友会给自己造成多大的伤害。所以在他们的心里，完全可以留出一个空间来怀念前任，即使他们有了现任。

　　02、怀念前任，并不一定是件坏事。

　　前两天我一朋友特别苦恼地跟我说："我觉得我男友，忘不了他的初恋。"

　　我反问她："那你忘了你的初恋吗？"

　　感情里最重要的一句话，"己所不欲，勿施于人"送给大家。

　　怀念前任这事其实远没有你这么可怕，你怕的到底是什么？

　　想的

　　是他跟前任旧情复燃？还是怕他把你跟前任进行消极对比？

　　朋友跟我说"你们不常说那个，那个什么未完成效应吗？得不到的永远在骚动啊。"

　　事实上，只要没行动，任何怀念都不过分，因为当你介意这个问题又无法改变的时候，气得还不是自己？不如坦然面对。想想这事的好处：

　　1）前任的遗憾会让他对现任产生补偿效应。

　　2）怀念前任的破坏力，远没有一个新欢来得高。

　　什么意思？就是说啊，当一个男人在午夜梦回，想到自己曾经对前任的亏欠时，他大概率不会再去补偿前任，而是会紧紧抱住你，珍惜眼前人。为什么？底层逻辑就一个字，"懒"。

　　去挽回前任成本太大不说，男人都要面子的呀。

　　你就让他在怀念前任中，认识自己的错误，然后提升经验值，把那些沉淀之后的温柔都用在你身上，不好吗？

　　我们为什么要害怕呢，我们应该感谢前任啊。

　　即使他真的抛下你，去找前任复合，也只有一种可能性，就是你让他感受到了"不舒适""不愉快""不被接纳"，内心没有获得归属感的男人，才会在感情里东张西望。

　　所以，当你们感情出现裂痕的时候，不要怪罪于那个啥也没干的前任。换句话说，前任之所以成为前任，就是因为他不想去改变自己，纠正错误啊。

　　跟前任相比，更可怕的是无处不在的新欢。新鲜感的吸引力对于男人可是一直存在的，而不要命地扑向新欢往往也只有一个原因。他的试错成本太低了，你对他而言没有约束力，也没有威慑力，最终把他惯成了一个不爱负责任的巨婴。

　　所以啊，你要是一味跟他的前任过不去，到最后他奔向的可能不是前任，而是新欢。

　　你还不如让他适度怀念，才能对你有所亏欠。

　　03、如果真的放不下，该怎么办？

　　接下来，无论男女，如果你们忘不了前任，到了一提起他还是会激动到颤抖，热泪盈眶，甚至恨不得马上奔赴到他身边的地步。请你一定要重视起来。

　　如果你现在是单身，ok，请你大胆做出尝试，去修复之前的错误。

　　如果你现在非单身，ok，请你谨慎做好选择，如果不爱，也别拖累。

　　接下来说的这四件事，比较适用于分开一段时间之后的挽回（分手30天以上）

　　1） 进行预期管理

　　别对挽回抱着太大的期望。尤其是男人，当你把一件事的结果看得过于重要时，你的行动力就会受到干扰。

　　挽回的目的不是追回一个性价比很高的伴侣，一本万利。

　　而是先在感情世界里找到自己，纠正自己的问题，升级自己的思维。

　　我们往往误以为我们玩一场游戏是为了通关，但其实真正让我们感到快乐的是对游戏的掌控感，以及在游戏中学习到的一些东西。

　　同理，把挽回爱情当作一场练习，不计得失，才有可能逆风翻盘。

　　因为真正的大神从来不惧任何残酷的局面，而侥幸胜利的你，未必每次都有这般好运。

　　2） 学会合理表达情绪

　　什么叫有价值的挽回？我告诉你啊，就是性价比最高的挽回。

　　这里最重要的就是两件事：一是心态，二是做法。

　　从心态上来说，越简单越好，以不要勉强自己为基本准则。在我接过的许多案例里，原本并不讨好的人，为了最终目的委曲求全，克制情绪，最后绷不住了。

　　为什么会这样呢？因为我们往往把目标定得过高了。

　　我们总想着对方需要什么样的理想伴侣，但却没有思考自己离这个距离究竟有多远。

　　妄想一步登天，结果爬得越高，摔得越狠。

　　所以在这里，我一定要说清楚一件事。

　　在挽回中：不要做太难的事情，不要试图挑战对方，不要把自己逼到情绪临界点。

　　如果想让自己舒服点，就要每次在情绪来临的时候，就给自己进行一次合理化。

　　问问自己：

　　我为什么会有情绪？他这么对我，是为了攻击我，还是为了保护自己？

　　我的情绪会给关系带来什么样的破坏或进展？

　　是否能找到更好的方式来分解我的情绪？

　　然后呢，最关键的来了，合理化表达自己的情绪。

　　挽回绝对不是一味的忍让和让步，只要换个方式表达情绪，会迅速拉近对方跟你的关系。

　　把所有的"你应该""我觉得"，都改成"我需要""我想要"

　　例如："你难道不该对我负责吗？"改成："我想要知道自己的问题，下次恋爱就不会翻车了。"

　　把所有的"你让我""你害我"，都改成"我知道""我理解"

　　例如："你知道我有多爱你吗，你太让我受伤了。"

　　改成："我知道我有自己的问题，我的情绪不是针对你，而是害怕面对不完美的自己。"

　　学会正确地表达需求，是亲密关系中最重要的事情。

　　它的内核在于：我有需求，但你有选择，我不会给你压力，但请你也给予我一定的尊重。

　　只有这样，你才有可能获得尊重和理解，你才有可能逐渐在一次次对话和博弈中调整心态，只有调整好了心态，你才有力量去做正确的事。否则都只是无用的互相纠缠罢了。

　　3） 给自己找一个情绪退路。

　　挽回中的大忌之一"孤注一掷"，把所有的精力和期待都花在对方身上。

　　这样很不好！

　　给自己设置一个情绪出口（情绪避风港）

　　当你觉得累的时候，就可以在里面休息。

　　给你两个方式：

　　a. 利用"画房子"来给自己设立"情绪安全隔离区"

　　你可以在纸上，或者在脑海里画一个三室一厅。客厅用来与对方交流，然后三个房间依次为：舒适的卧室（感到累的时候就一个人躲到卧室休息），美味的厨房（里面有各种各样你喜欢的东西，情绪时的能量补给），有规则的书房（可以在里面写情绪日记，规划自己的日常生活，以及建立自己的生活框架）当你感到不适时，及时把自己和对方进行情绪隔离和调整。

　　崩溃

　　b.建立时间节点，沉浸式做喜欢的事

　　再喜欢一个人，也不能让她成为你所有的精神支柱和能量来源。

　　反之，一定要学会给自己留出属于自己的时间。

　　建议你每天花0.5-1.5h时间去怀念她，或者去找方法聊天即可。

　　剩下的时间，请你用工作、爱好、读书、健身、社交充实自己，把进度条填满。

　　充实的意义不在于让你转移注意力，而在于让你形成自己的框架体系，赢得对方的尊重和自我内心的掌控感。

　　4）利用记忆偏差，打造50%人设。

　　最后我想跟你说，记忆会无限美化一些东西。对你来说也是，对他来说也是。

　　所以不如大大方方地去了解一下前任真实的生活状态，也许梦破碎了之后，你就不怀念了。

　　当然你也可以利用这种偏差，给你自己安排新的人设。

　　这个人里要有50%他熟悉、喜欢、接受、认可的旧的过去，和50%的新改变和新尝试。

　　不必在朋友圈过多地表达自己的"悔恨"，其实"不动声色""不为了谁"的改变，是最让人欣赏和好奇的。

　　找到自己的优势：比如你有比较好的外在优势，你就可以在朋友圈一周左右发一些照片，不要一张大脸发自拍，多发一些全身照、侧影、背影，不会给人太强烈的视觉冲击，又把人很好的带到你的故事场景里。以及你之前擅长的一些事，被对方欣赏的点，依旧保持就可以。修正自己的劣势：比如你太爱玩，喜欢四处飞，而他喜欢稳定。那朋友圈的内容就可以发一些摆件啊，书啊，居家的快乐等等。并且你要知道，他到底是不喜欢你到处飞，还是不喜欢你张扬显摆的个性。如果是后者，那就得降低发圈频率。你想想，一个原本一天3条朋友圈的人，3天都不发一条了。是不是会引起对方的好奇？

　　怼着

　　而好奇，就是探索欲的原动力。

　　今天说这些，就是想让你知道，你不必用英勇赴死的勇气去挽回一个人。

　　因为它本可以是一件舒适的，比怀念更有价值的事。它本可以双赢。

　　满足自己的期待，也成全对方的无奈。

　　毕竟没有人一开始恋爱，就是冲着分手去的。

　　如何打开俩人的死结，在舒适的氛围中逐步推进关系，逐渐收获自信，这是一项很难的能力。但当你走过这一遭，拥有爱的能力后，你就会发现，从此之后的感情，你很难再失败了。

　　最后我想告诉你，如果放不下，也别勉强。

　　祝你对前任，不只是怀念。

　　心理测试：测试你分手后复合的概率

　　分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

　　1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

　　是 5分

　　否，全部删除了 0分

　　2、你们分手的原因是什么？

　　客观原因，家里不同意 1分

　　异地恋，没有未来 2分

　　TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

　　有第三者介入我们的感情 0分

　　我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

　　我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

　　3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

　　一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

　　感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引到 4分

　　强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

　　感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

　　4、在表达一件事情上，你更看重

　　说话表述的精确程度 2分

　　说话给对方感受到的强烈印象 1分

　　说出的话周围的人是否感到舒服 6分

　　说出的话所能达到的最终目标 4分

　　5、你认为自己的情感上的基本特点

　　情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

　　自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

　　一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

　　感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

　　6、 曾经挽回过前任吗？

　　挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

　　没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

　　挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

　　试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分