【九力体育】关于高尔夫球的18洞，你知道多少？

定义： 高尔夫“GOLF”是一种使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定的球洞的室外体育运动。 高尔夫（GOLF）一词由绿色（Green）、氧气（Oxygen）、阳光（Light）、步履（Foot）或友谊（Friendship）4个英文单词首字母组成。这和高尔夫在充满新鲜空气和阳光的绿草地漫步击球一样，是一种让人惊奇的吻合。 高尔夫球场占地1000亩到2000亩不等，依地形特征和自然景观设计而成，所以世界上没有两个一样的高尔夫球场，而这也是高尔夫的乐趣所在。高尔夫可以一个人打，也可以几个人打，人多时可进行「分组」打法。 通常球场会要求每组不超过4个人同组。打高尔夫不受年龄和性别的限制，而且根据不同差点可以让杆数，使任何年龄和水平的球员均有同等的获胜机会。

起源： 高尔夫的起源多少年来一直众说纷纭。大多数人倾向于承认：高尔夫起源于15世纪或更早以前的苏格兰，苏格兰地区山多，气候湿润，多雾，极适牧草生长，因此畜牧业发达。 相传当时牧羊人放牧时，用牧鞭玩游戏，将石子击入兔子窝中，久而久之形成了使用不同的球杆并按一定的规则击球的游戏。

高尔夫球场组成： 洞是高尔夫球场的基本组成单位，每一洞常有果岭、发球台、球道、沙坑、长草区、湖泊、花木等配置。 果岭（Green）：在洞口附近特别将草修剪的很短的区域，草长度一般为0.3cm—0.5cm左右，果岭的面积一般为500—1000平方米。 发球台（TEE Ground）：是各洞最初发球的地方，以两个标钉（TEE Marker）连成一线为标示，在此线后方延伸两支球杆长度的范围内， 都是可以发球的区域，标钉一般有四种颜色：Black TEE黑色或Golden TEE金色、 Blue TEE蓝色、 White TEE白色、 Red TEE红色。 球道（Fairway）：从发球台到果岭之间，铺有修剪过的草坪，草长度一般1.2cm—2cm，球道的宽度一般为30-70码。 长草区（Rough）：位于球道两侧、发球台侧边、果岭侧边等，草长度一般4cm—8cm。 障碍区（Hazard）：沙坑、水池、林带、河流等。 OB区（Out of Bounds）：界外，不可打球之区域，用白色桩标示，也可用栏杆、围墙替代。 通常一个国际标准的高尔夫球场为18洞，标准杆为72杆。分上下两个半场，每半场9个洞，前九洞称作：OUT COURSE ，后九洞称作：IN COURSE。 许多球场，出于营业上的需要也设计27洞，36洞甚至54洞，但都必须以9洞半场为单位。

球洞分类： 按照球道距离的长短分为以下三种： 长 洞（Long Hole）：男子471码以上；女子401-575码；Par5；一般18洞有4个。 中长洞（Middle Hole）:男子251-470码；女子211-400码；Par4；一般18洞有10个。 短 洞（Short Hole）: 男子250码以下；女子210码以下；Par3；一般18洞有4个。

球场类型： 球场大概可分为六个类型： 山地型球场：有山有谷起伏剧烈而多变化，技巧是把球打直比把球打远重要。 丘陵型球场：高低的起伏比山地球场小，在日本最多。 森林型球场：依地形较平的森林建造，没什么起伏，属于挑战型球场。 平原型球场：完全平坦的地方建造，地形比较单调，对初学者较适合。 滨海型球场：依海边地形而建造，海风较大。 Links球场：球场地势比较原始，长草长、沙坑陡峭、并且空旷，风比较大。

趣闻

传说

为什么是18洞？

据说这跟高尔夫的起源有关，苏格兰一到冬季就非常寒冷，为了能够取暖，牧民们在每次出行打球时，总要带上一瓶约重18盎司的烈酒，每次到一个发球地点击球前先要喝上一瓶盖，而一瓶盖正好为1盎司，喝完18瓶盖后也就结束了游戏。

久而久之，牧民们也就习惯了这样以18次饮酒并击球入洞的打球形式。于是一个标准高尔夫球场的18洞也是因此而衍生，一直延用到今天。

九力体育类课程

我们不培养运动员，我们培养爱运动的人

1、体适能课程

课程特点：

• 塑造一类会自我驱动并主动尝试新挑战的体适能全面发展的健康人群；

• 体适能能力获得提升，掌握锻炼的正确方式；

• 针对不同年龄段的身心发育特点，设计匹配课程；

• 结合专项训练配合教学，提高学员专项能力。

幼儿园课程目标

认知目标：培养学生爱玩，会玩。

技能目标：通过简单的训练，提高学生体适能各个元素能力。

情感目标：学生在玩要锻炼时，脑海里建立遵守规则、规矩的意识。

一、二年级课程目标

认知目标：潜意识中产生如何训练体适能各项能力的方法。

技能目标：通过活动提高学生心肺适能，肌肉适能等体适能各要素能力，接触部分简单运动技能。

情感日标：培养学生活泼愉快，开朗的性格和积极向上的精神，通过学生间的相互合作，学会与人相处，发扬集体精神。

三、四年级课程目标

认知目标：使学生了解训练各个体能要素的训练方法和各个动作的注意问题，养成保护自己的安全意识。

技能目标：通过活动提高学生心肺适能，学会部分简单技能、肌肉适能等体适能各要素能力。

情感目标：发展个性的同时，加强自控能力，培养互帮互助，团结协作的精神。

五、六年级课程目标

认知目标：学会自我进行体育锻炼的方法，运动中具有自我保护的意识。

技能目标：全面提高体适能各项元素的能力，掌握部分简单运动技能的同时，发展个人专项。

情感目标：增强自信心，掌握一些自我调节情绪的方法，提高与同伴交往合作的能力。

初中课程目标

认知目标：了解科学锻炼的基本原理，认识体育活动对促进健康的积极手段。

技能目标：强化体适能各项元素的能力，注重发展专项能力。

情感目标：在不断进步中培养自尊，自信，分析成功失败的原因，培养坚强品质。

高中+成人课程目标

认知目标：了解食物营养与合理膳食构成；认识多种运动项目对身心健康和社会适应能力的价值。

技能目标：全面强化体适能各项元素的能力，注重发展专项能力，进一步提高自己的运动、技能水平；按计划进行体育锻炼，收集同伴参与体育锻炼的反馈信息，并给予适当的指导。

情感目标：在体育活动中明确自己的角色和团队之间的关系；对社会、家庭中体育活动中不安全的要素提出建议。

体育教室

2、健美操课程

课程特点：

• 掌握科学的锻炼身体的方法，提高审美能力；

• 针对不同年龄段的身心发育特点，设计最适合他们的课程；

• 改善学生体型，提高韵律性，提高学员专项能力。

4-6岁课程目标

认知目标：培养学生爱玩会玩，韵律活动发展身体素质。

技能目标：通过简单的训练，提高学生身体素质。

情感目标：培养学生活泼愉快，开朗的性格和积极向上的精神，通过学生间的相互合作，学会与人相处，发扬集体精神。

7-9岁课程目标

认知目标：健美操对于身体锻炼的好处。

技能目标：通过活动提高学生四肢协调性，提高审美能力。

情感目标：培养学生活泼愉快，开朗的性格和积极向上的精神，通过学生间的相互合作，学会与人相处，发扬集体精神。

10-12岁课程目标

认知目标：使学生了解训练各个体能要素的方法和各个动作的注意问题，学会保护自己的安全意识。

情感目标：发展个性的同时，加强自控能力，培养互帮互助，团结协作的精神。培养学生的自学、自练、自评能力。

13岁+课程目标

认知目标：学会自我进行体育锻炼的方法，运动中具有自我保护的意识。

技能目标：培养学生团队意识，集体荣誉感、增强学生体质、锻炼身体。

情感目标：增强自信心，掌握自我调节情绪的方法，提高与同伴交往，合作的能力。

3、瑜伽课程

成人课程目标

• 提高学员身体柔韧，提高身体控制力；

• 提高心态及情绪调整能力；

• 长期坚持有助于保持良好运动习惯，增进自体健康水平。

4、拳击课程

课程特点：

• 由浅入深的递进式课程安排，教学内容不仅仅有拳击技能教学，还涵盖体育道德、文化，礼仪、心理等多方面提升辅导；

• 因人而异，根据不同学员身体特点，量身制订运动发展方向；

• 很好的为生活提供宣泄和排解压力的方法。

一、二年级课程目标

培养运动习惯，提高心肺功能，锻炼肌肉骨骼协调性、灵活性及肌肉力量；

培养学员对拳击产生兴趣达到启蒙的效果；

初步对拳击运动技巧及运动形式有所了解。

三、四年级课程目标

系统性学习训练方法，加强自我控制提高训练效果，了解拳击运动技巧及运动形式；

初步了解精进技术的重要性并学会在一定实战与对练中的技战术。

五、六年级课程目标

不断挑战自我，全面提升专项水平的精进技术；

了解拳击运动技巧及运动形式，了解精进技术的重要性，

并学会在一定的实战与对战中的技战术，促进身体健康发育。

初中课程目标

合理安排运动时间，维持最佳体适能水平，延长运动寿命；

提升自我保护和自我认知能力。

高中+成人课程目标

强身健体；

认识到体育活动的重要性，感受到体育活动的价值。

未完待续...

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