产后啪啪啪，你的“姿势”对了吗？
生小孩是人生的大事。对女人来说，十月怀胎，一朝分娩，不论是顺还是剖，这个过程都是不容易的。
怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了。然而生出来之后，才知道更艰苦的日子才刚刚开始，当然，再塞回肚子里去已是不可能。
生活还是要继续，产后要坐月子，让身体慢慢修复；产后要“开奶”，让宝宝有足够的营养；产后要学习无数“带娃技能”，才能不至于让生活过得狼狈不堪。
产后，还有一件对夫妻双方来说顶顶要紧的事情，那就是——
夫妻生活
“快问快答”文字简洁版
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01
什么时候能恢复夫妻生活？
产后身体需要复原，子宫需要排“恶露”，阴道也需要自我修复。
一般来说，6周过后，也就是产后42天，就可以尝试恢复夫妻生活。
但是，“可以”并不代表“必须”，毕竟每个人的恢复情况和生活状态并不一样。
由于产后激素骤然下降，怀孕时候盆底肌群的韧带过度拉伸，这些都会导致下面干痛。
再加上带宝宝日夜颠倒，劳累疲乏，很多人 （主要是妈妈们） 根本提不起这方面的兴致。
所以，恩哥给大家几个建议。
第一，这毕竟是两人一起开心愉悦的事情，所以要协商一致，千万不要霸王硬上弓，中间碰到什么不舒服，也不要互相抱怨。
第二，宝宝不要放在身边，以免出现尴尬的事情。
第三，全程带好套套。
第四，可以适当用点润滑油。
第五，事后休息几分钟，及时起来排尿清洗一下。
02
产后，感觉“松”了怎么办？
怀孕生子，尤其是顺产，对盆底的肌肉韧带不可避免造成破坏。
所以，产后出现阴道松弛、性生活质量下降、尿失禁或潴留和子宫脱垂，已不少见，有关调查数据显示，我国已婚已育女性，45%左右有这些问题。
如何让盆底功能恢复地好一点，阴道紧致一点呢？最关键就是做盆底的康复训练，又好又不要钱的就是凯格尔运动。
凯格尔运动的作用就是锻炼盆底肌肉，有意识地对盆底肌肉进行自主性收缩以便加强控尿的能力。
动作要领主要是反复进行缩紧肛门的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松。
当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。具体方法大家可以网上找找，这里就不赘述了。
03
要不要使用/服用缩阴产品？
或者做缩阴手术呢？
现代医学并不支持所谓“缩阴产品”真的能达到所谓紧致的作用。
一些女性朋友自己觉得底下松了不满意，就去寻求所谓的“缩阴产品”，却不知道市面上充斥的产品中，很可能添加了雌激素。
这种不明成分、不知剂量的雌激素太危险了，先不说可能在哺乳期，对宝宝的影响。
由于没有足够的孕激素拮抗，还可能会刺激子宫内膜增生，增加子宫内膜病变的风险。
可能有效的是做缩阴手术，但这也有很多问题，社会上的手术机构资质不明，手术医生水平参差不齐，要真的做得好也就算了，
要是做的不好，会带来各方面的问题。比如满意度不能达到你的预期，形成感染，造成损伤，甚至严重的大便从阴道漏出来，在医学上叫做“直肠阴道瘘”。
所以，还是推荐做上面提到的“凯格尔运动”，只要长年累月坚持下来，能够非常有效地提升大家这方面的满意度。
给各位准爸爸和新手爸爸
最后，恩哥以“俩娃父亲”这一过来人的身份，温馨提醒各位准爸爸和新手爸爸： 与其整天琢磨着什么时候能过夫妻生活，不如多关心自己的妻子，多带带孩子， 当你真正能独立扛起“带娃”大业，不仅增进夫妻感情，而且这事也是水到渠成！
本文来源： 恩哥聊健康
本文作者：邹世恩
责任编辑：Sweet
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