人参鸡汤营养丰富又美味,许多家庭当作滋补的佳品。
鸡的本身具有温补作用,其含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,镁,钾,钠,维生素A,B1,B2,C,E和烟酸,特别是母鸡能助阳气,暖小肠,炖汤能更好地将其精华发挥出来,溶入汤水当中。
人参搭配香菇更有防癌,抗衰老,降血压,补虚的作用,常吃可以有效提高机体免疫力;红枣更是能起到补中益气,补益脾胃,滋养阴血,养心安神的功效;而莲子可以养心安神、明目;枸杞子味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用。
准备食材:鸡一只,人参片5克,红枣五颗,香菇10朵,莲子10颗,枸杞适量。葱姜、料酒调味,盐适量。
制作步骤:
1、香菇提前2小时泡发。
2、莲子提前10分钟用开水浸泡。
3、肉斩块,清水洗净后,冷水下锅,加入1汤匙料酒,水沸后再煮1-2分钟。
4、将鸡块捞出,冲掉上面的浮沫和杂质。
5、将所有材料到入电压力锅内胆中,倒入1升开水。
6、选择【鸡/鸭肉】,【煲汤】模式50分钟,等待开锅后放入适量盐调味即可。
煲汤的水最好要是开水,可节省时间,一般40分钟左右即可。
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