网友提问：
冯名雨老师，我想反馈咨询一个问题，我最近的一年多时间，经常去养生馆做刮痧。尤其是在我入手困难失眠的时候，只要去做做背部刮痧，一般失眠的情况都会有所好转。
一般一次背部刮痧可以让我半个月不失眠，但是我们这里最近疫情比较严重，我也不会刮痧，请问怎么办呢？
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分析
■。艾灸调节失眠历史文章：
入睡困难，脑子清醒导致失眠，解决方法在这里
拍打经络调失眠，助力好梦
晚上七点到八点按揉此穴，调理失眠千古奇穴
一阴一阳调失眠
■。刮痧我们需要需要有一个专门的器具，我们称之为刮痧板。
刮痧的部位，一般是针对背部脊柱和脊柱旁开1.5寸的两侧膀胱经居多。
膀胱经是一条非常特殊的经络，和人体的五脏六腑均有连接。同时，也是人体最大的排毒通道之一。
比如五脏是心肝脾肺肾，那么，其在膀胱经对应的部位就是心俞穴，肝俞穴，脾俞穴，肺俞穴以及肾俞穴。
我们刺激这几个穴位，其实就是对于对应的五脏起到了调节的效果。
所以，对于背部刮痧我们也可以称之为「阳性反应点调节法」
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阳性反应点
■。阳性反应点调失眠
「优点」：
这个方法调节失眠的方法就是我们不需要掌握具体穴位，对于无论是新手还是老手都有很好的兼容性，都可以随意上手
「方法」：
直接让患者躺在床上，然后用手按揉背部的膀胱经，寻找那些阳性反应点即可。找到后，对于这些阳性反应点直接刮痧，艾灸，按揉都可以起到类似的效果
■。何为阳性反应点
阳性反应的，一般位于肌肉附近居多，也就是肌肉附近出现酸麻胀痛，甚至肌肉僵硬部位居多。
这些肌肉僵硬的部位，我们也可以称之为：「条索」
这些条索的形成，往往和一个人肝气郁结或者气血有比较大的关系。
当这些淤阻导致的条索消散的时候，其实就是五脏六腑的经气通畅的时候，五脏六腑协调了，自然就可以安然入睡了。
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冯名雨艾灸
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