八段锦
背
后
七颠
百病消
攥
拳
怒
目
增
气
力
两
手
攀
足
固
肾
腰
摇
头
摆
尾
去
心
火
五劳七伤往后瞧
调理脾胃需单举
左右开弓似射雕
两手托天理三焦
强体魄
防疫情
促成长
993喊你练“八段锦”
⼋段锦，历史悠久，起源于北宋。
古人把这套动作比喻为“锦”，意思是说五颜六色，美而华贵！这套动作分为八段，每段一个动作，舒展优美，不需要器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，强身健体，适合于男女老少。
拥抱健康
你我同行
健康，成了2021年新年愿望的关键词之一。新年愿望既然立下了，咱们就得执行。这一次，⿊⻰江⾼校⼴播喊你练习“⼋段锦”！防控疫情，抵抗疾病⼊侵，提升正⽓，增强⾃身免疫。黑龙江高校广播邀请黑龙江中医药大学附属第二医院的老师拍摄了示范视频，大家可以在微信公众号“高小微”回复关键词“八段锦”，查看教学视频。
预备式+第一式
示范医生
李保龙，黑龙江中医药大学附属二院康复中心主治医师，擅长肌骨、神经、心肺疾病的诊治和中医康复治疗。
八 / 段 / 锦 / 练 / 起 / 来 /
当我们练完⼀套⼋段锦后，全身微微地出汗、⼿脚发热、⾯⾊红润，脑清⽬明，全身倍感轻松！
一个人锻炼总是难以坚持，这次我们报团锻炼，彼此鼓励，大家可以把自己练习的视频上传至“高小微”，在对话框中点击“+”号，直接上传视频即可，同时回复关键词“八段锦”，分享成长，享受健康。
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