【南宫读书会】第四十三期《深度成长》打造个人形象来突破瓶颈吧

Hi~大家好，我是南宫敏羚，上期我们说了成功的要素、保持自信和人际关系，这周我们继续来解读剩下的章节：个人形象、平衡工作与生活和突破瓶颈。

你的个人形象如何？别人如何描述你的个人特征？我们正在谈论你在别人心中的形象，而不仅仅是你的外表，不是吗？人们如何感受到你的与众不同呢？

为了解答这些问题，你可以用五个形容词来描述一下自己的形象——好的坏的都可以。

现在做一个实际调查：请三个好朋友或同事帮忙，给他们一张空白的小纸片，让他们用五个形容词来描述一下他们心中的你——好的坏的都可以。

不要相互讨论，一定要他们给出毫无保留的诚实答案。然后，比较一下他们的答案，你就可以看到自己在别人眼中的形象如何了。

有时候，别人并不认可你自以为的个人形象，比如平易近人、成功、优雅、慷慨等等。

先在白纸上写上你的理想特征，然后添加你的同事和朋友形容你最常见的特征，在正面特征的周围画绿圈，在负面特征周围画上红圈。最后，把这张纸贴在自己的公告牌上（或者自己能经常看到的地方）。

你可以了解人们心中的你是什么样子，并培养自己渴望的优势，从而加强或改变自己的个人形象。

你的外表不能全权代表你的个人形象，但这是很重要的一环。

你要打扮起来，而不是破罐子破摔，特别是工作的时候，甚至在社交活动上也要精心打扮。

根据你的财务状况或你的职业生涯特定阶段，可以考虑在大型百货公司找一个私人设计师。他会为你挑选合适的衣服，帮你形成自己的风格。

说完了别人心目中的你，接下来就是展现你自己了，提高你的曝光度会——

1. 你需要更多的曝光度，这是你自己的工作得到认可与奖励的前提条件。
2. 如果更多的自身同事知道你取得的成果，那么，当你需要帮助时，更有可能获得他们的支援。
3. 你的团队应该为他们自己所做的事情而受到好评，而你是帮助他们获得好评的最佳人员。
4. 拓宽你的视野，这样可以为你提供更好的选择——无论是在公司还是在公司外。
5. 如果才华不如你的人做得比你好，获取的回报比你多，那么，你会深感不满。

那如何提高我们的曝光度呢？

1. 自愿参与，问长问短，不断游说。
2. 主动在高级人员群提供帮助，即便是充当辅助角色也可以。
3. 出席企业招待会和活动。
4. 公司野餐的时候，首席执行官旁边的座位往往是空的。请坐在那个位置，不要谈论工作。对待他们就像对待一个你不太了解的同事一样，请教他们，并分享一点你自己的生活。
5. 举办一场活动来款待某位资历浅薄的小人物，并邀请他们的老板或老板的老板。
6. 撰写企业咨询稿或在公司内部网站上发表文章。
7. 邀请一位演说家来你公司发表讲话，并邀请一位资深人士来给员工做介绍。然后，为内部新闻媒体写稿。

说完了曝光度，在曝光的过程中就是塑造个人形象的好机会，你可以通过以下行动来塑造：

1. 主动参与行业会议，并积极发言。
2. 寻找其他发言机会。
3. 写你所在行业的咨询和博客。
4. 会议期间，请参观记者室——如果有的话——还有网站。
5. 邀请专家到你所在的公司，并举办一场自带午餐活动，或者类似简易午餐活动。
6. 寻求奖励，并推荐你自己和你的团队。
7. 积极思考你所在行业之外的事情。

有了形象，很多人在发表言论时还有一个气场，什么是气场呢？气场是指高贵、认真或严肃的举止或姿态。

你可以试着与对话者进行眼神接触，并保持双脚平放在地上，保持身体稳定。仔细听他们在说什么。

重复他们说的话，并检验自己的理解能力。然后达成共识。

休息片刻之后，开始询问一个易于讨论的问题，以便探讨他们的看法。在积极倾听的基础上，同时注意你的肢体语言。

培养强大的气场，这不是你唯一的任务。但这是一个良好的开端。

积极倾听不是培养强大气场的唯一途径，气场只是仪态的一部分。

培养积极仪态和正面形象的关键是更多地了解自己的影响力。你的影响力会随着人物和环境的变化而改变。

说完了培养气场，你还要注意一个误区——你展现的不一定是别人看到的。

你的期望值和影响力之间往往存在着差距，只有接收端的人知道你对他们有什么影响，只有你知道你自己的期望。

你永远不会知道自己有什么影响力，除非他们告诉你或你询问他们。同样，他们也不会知道你的期望值——除非你说出来。下面举两个简单的例子就可以理解这个误区了。

示例1：“我要核查一下这个项目的时间表，然后，我再考虑你的反馈意见好吗？”

错误说法：“我们需要在六月份之前提出建议，在七月份之前选择一家供应商，八月份之前……”

示例2：“我想针对演讲提出一些反馈意见，因为你已经说过，你正在研究演讲的技巧。你愿意吗？”

错误说法：“我认为，你的演讲很体面，但是，如果你可以解释一下这个数据，那就更加完美了。”

了解了这个误区，你需要更多的考虑自己的仪态和影响力。环顾四周，看看人们的口头语言、文字表达和肢体语言，你就会发现这样一些案例——某人的影响力可能与自己的期望值不相匹配。

作为演讲者，我们往往会忘记肢体语言的意义，但是，肢体语言对于听众的影响可能非常深刻。特别是当我们的肢体语言与口头语言或文字表达不一致的时候。

考虑一下，如何培养自己的仪态和气质，从而提升自己的个人形象。

提前进入角色是一个好方法，这意味着，你要假装自己想成为的那个人；你已经在扮演更高级的角色；你要寻找机会去接触你想要与之为伍的同仁。

如果你希望自己获得更多的关注，就不要继续与那些喜欢抱怨和沉迷于办公室闲聊的人密切接触。你通常不会在那里找到资深同事，至少找不到成功人士。所以，退出那个无聊的圈子，寻找一个积极上进的团队。

下面是三个成长进阶：

进阶1：让企业看到你的蜕变

在企业中待了很长时间后，最大的弊病就是，人们习惯用某种眼光来看待你。

你就是那个需要改变的人，你的同事不会也不可能不喜欢这样做，只要他们感觉舒适就行。

这就是为什么你必须提前进入未来角色——无论是在生活中，还是在办公室。你必须按照自己想要的方式行事——忠于你自己的生活和工作，直到他们习惯了全新的你。

进阶2：让陌生人看到你的优势

对于如何改变自己在人们心中的形象，目前尚未发现为人熟知的好方法。你最好在人们熟悉你以前样子之前开始新的行为，这样比较容易。

影响或打动陌生人，比影响和打动那些认识你很多年的人更容易。

即便不选择从一张白纸开始，也可以走进新的角色，让自己和周围的人慢慢脱离原来的你。

进阶3：让更多人看到你的提升

“参与”指的是主动接触他人，组织会议和咖啡交谊会，以及积极参加活动和研讨会。

有时候很难做到这一点，虽然你满怀热情去打电话或发电子邮件，但很有可能得不到回复，人们不会以热情回应。

这就要求你有意去做自己想要的事情，并按照自己想要的方式行事。通过坚持不懈，你会变得生机勃勃，最终实现自强自立的目标。

1935年，英国哲学家伯特兰·罗素发表了一篇文章，名为《赋闲礼赞》。他提出了自己对工作和休闲的看法，他认为，工业革命是减少工人劳作时间的一种方式，他相信技术进步的最终目标是增加普通人的休闲时间。

罗素支持一天工作4小时的做法。如果自动化使我们在更短的时间完成更多的工作，那么，我们应该将剩下的时间用于娱乐和善行，而不是去做更多的工作。

他认为，文明一直是社会精英和休闲阶层的产物。如果没有休闲和精英追求自己的利益，我们就不会有艺术、科学、文学，更不要说创造伟大文明的哲学或政治思想了。

在罗素的世界观中，工业化让大家都得到了相同的好处。罗素相信，闲人越多，好处就越多——不仅存在个人的满足感，而且整个社会都会受益。

他主要关心个人的生活质量。他希望人们健康快乐，平静地生活在一起。他的理念是，既要充分地工作，又要关注休闲娱乐，但不要太多，不可让人们疲惫不堪，没有精力去做其他事情。

通过这个观念，反观现在人们的身上都贴着“忙碌”标签，作为荣誉的徽章和重要的标志。长时间工作的文化在许多行业盛行，特别是在法律和金融服务领域。

休闲娱乐很重要，但我们在日常工作中如何“偷闲”呢？

休息一会儿——坐在办公桌前休息两个小时。不要查阅电子邮件或电话，而是做一些愉快的事情。

走出大门——下次太阳照耀的时候，离开自己的办公桌，去户外散步30分钟。看看周围的事物，看看你以前从未见过的东西。

独自品尝咖啡——不要把咖啡带回办公桌，不要再做任何事情，只要坐下来饮用咖啡（没有电话，没有报纸）。看看周围的事物；让自己浮想联翩。

早点下班——比平时更早地离开你的办公室，漫步回家，选择走一条不寻常的路线，或者，在书店门口停下来看看书。

闲逛——星期六早上，不要直接去健身房或去跑步。穿着睡衣，喝着咖啡，给朋友打打电话。

早点抵达约会现场——下次你和某人相约进餐时，尽量早到半小时，先在酒吧喝一杯，观察形形色色的人，直到同伴到达。

周日休假（或周六休假）——你不必像虔诚的教徒那样度过“安息日”。周六或周日，选择其中一天，不要安排任何任务。另外一天，做你需要做的事情。只要在“安息日”那天进行快乐有趣的活动就好了。

如今，出现了一种相反的潮流——吹嘘自己不需要在假期里查看电子邮件，或者自己可以一直享受快乐的长假。

真正的成功意味着把握好自己的日常生活，这是一个缓慢的认知过程。

如果你是雇主或领导，找出工作中真正有价值的人，这对你的成功至关重要。

我们思考自己在未来的体验中会获得更多的乐趣，这样我们会感到更加快乐，那是我们思考自己拥有的东西时无法得到的快感。

零售商现在鼓励用户参与设计到购买的各个阶段，他们还试图为客户创建平台，让他们相互交流，以此来增加更多的快乐体验。

我们得到的主要经验是，体验比拥有更快乐。可能得出的结论是，我们花费（体验）的时间越长，我们就会越快乐。所以，我们要减少冲动购买和惊喜派对，并开始计划下一个假期。

斯坦福大学的格雷戈里·布拉德曼调查研究了体验大自然对情感和认知的影响。布拉德曼及同事在加利福利亚州斯坦福大学及周围的自然和城市环境中随机分配了60名人员，让他们分别步行50分钟。在散步之前和散步之后，这些人会接受一系列对情感认知功能的心理评估测试。

与在城市步行相比，在大自然中散步产生了更多的情感效应（减少焦虑、沉思、消极情感，保护积极情绪）以及认知功效（提高工作记忆力）。

如果同样的散步发生在大自然中，就会更加有益。也许这并不奇怪——沿着高速公路散步比沿着美丽的溪流散步更为紧张。这里还有一个有趣的现象——即便散步结束后，心旷神怡的感觉依然在继续。

还有一项更加引人注目的研究：水可以舒缓我们的神经系统，并促进我们的身体健康。

我们可以在附近的水池中游泳或洗澡，这与生活在海边有着类似的好处。

此刻你可以注意一下，在跑步机上跑步和在树林中散步的感觉，有什么差异吧。

当我们聆听杰出同事或演说家谈论他们如何计划自己的职业生涯时，有多少人会感到惊奇呢？对我们大多数人来说，事情不会如此顺利。

我们大多数人都没有尽早地发现自己做得好的事情和自己喜欢做的事情。有些人永远也得不到答案。但久而久之，有些人可以如愿以偿。

如果你讨厌自己做的事情，而且你做得很一般，那么，你真的需要考虑一下你自己的人生目标了。

有些人会定时提醒自己，就像是一段人际关系中出现了问题和裂痕，于是他们重新评估自己的人生。大多数人都在不断地选择，但没有找到一种恰当的人生模式，没有自觉去铺设一条明确的人生道路。

定时提醒自己可以有几个好处：

警惕反思，而不是义无反顾地前进。

不试图控制别人，因为你不能够，那样会让你失望。

挑战更多的风险。

从现在开始，练习给自己写信，并坚持5年。写下你目前正在做什么，你的生活如何，你的价值观是什么，以及你不喜欢什么。

写信给自己，说出5年后想干什么，以及你希望这5年期间会发生什么。如果你感觉5年太久，那就坚持1年吧！

写完后，装进信封，邮寄给自己，并记录下打开信件的日期。然后把信件放在安全的地方，与重要的个人文件放在一起，或夹在日记本内，请务必放在你记得的地方。

这就是你定时提醒自己的方法，你不必等到70岁才决定这是不是你想要的人生方向。你现在就可以做到。

长期以来，在经济方面，人们最大的疏漏之一就是过于乐观。我们一直认为，我们将来会赚更多的钱，永远不会少赚钱。

你可能想要咨询一位信誉良好的财务顾问，一位具有信托责任的财务顾问，以便帮助你定制自己的长期财务目标。

现在，你依然可以让自己的个人生活变得富足，富足是一种心态，而不是巨额的钱财。富足是你知道自己在长期计划中做出了正确的决定，还可以享受现在的生活乐趣。

个人生活富足就是你对自己的选择和决定感到满意的状态，并不需要得到他人的验证。富足不是挥霍无度的冲动行为，富足就是你知道什么时候可以犒劳自己，以及你什么时候想要坚持自己的计划，因为你知道它会让你长期受益。

前文提到过，体验能带给我们更多的快乐，创造更多的幸福。但是，体验通常需要提前计划，提前想象。就像我们很难因为冲动而去进行家庭度假。

如果想通过体验获得快乐，而且我们长期考虑与自己爱的人一起生活，那么，确保这些体验真正发生的计划变得非常重要。任何计划都会带来收益。

打开你的日历，看看未来12个月的日程安排。在日历上标明重大假日和日常假期，以及任何已经计划的假期。

标记你想要休息的一段时间却尚未安排的地方，比如，明年夏天。

寻找没有节假日的空白或较长的时段。在那里标上一个星号。你能在那段日子里休息吗？即便不能休息，也可以抽空去看看电影或计划一顿特别的晚宴。

如果你和别人生活在一起，也可以与他们分享计划草案，并听取一些建议。你如果不提前计划，就很难让别人参与进来。记住：旅行的乐趣有一半归功于事先考虑。

在职业生涯开始一段时间后，你有没有想过自己的职业美德呢？

所谓职业美德，就是在你离开公司的时候，你的同事和同仁们依然记住你的美好特质。

你考虑自己职业美德的时候，不是他们计划你欢送会的时候。你需要更早地考虑这个问题——但不是从职业生涯一开始就考虑，这似乎不太可能——除非你拥有非凡的技能，是个专家，而且一直都知道自己想要做什么。

你可以随时考虑自己的职业美德，任何时候都有用途。

1. 记下你想要被同事记住的职业美德。试着想象你正在为自己的欢送会主持人写谈话要点。你希望他们即时评论你的哪些特质和成就呢？
2. 列出你心中的偶像名单，包括个人偶像和职场偶像。然后写下他们的特质，他们的主要特点是什么？最后，划去这些偶像的名字，并用你自己的名字取而代之。

假设一下，你有一个很棒的职业，并且这可能是你最后一个全职工作。你有点厌倦了企业生活，但并没有真正准备好退休，你不想要或不需要另外一个全职工作。你认识在董事会任职并担任知名公司顾问的人。

你想改变你的未来，可以试试建立组合型职业。

成功建立组合型职业的秘诀就是要未雨绸缪，并清楚你对什么感兴趣。按照老规矩，请找到你喜欢和擅长的事物。

在退休之前大约12个月内，请浏览你的联系人，并创建一个认识你并可能推荐你的人员清单。开始打电话告诉他们你在做什么，这样可以让他们更容易帮助你。

编写一个脚本：“我们暂时还没说过话，我想让你知道，我要从X下台，我对董事会和咨询角色感兴趣。我以为你会给我一个好建议。你知道哪些职位？你愿意推荐给我吗？”

然后继续跟进。保持开放的心态，同时也要关注自己理想的职位。

推荐你董事会席位的最佳人选，就是你所在行业的同仁前辈或资深人士。其次就是猎头。打电话给他们，一定要跟本行业的领导干部说上话。如果可以的话，尽可能面对面地交谈。

请在你工作最后一年建立自己的个人形象。积极参加会议，最好成为发言人。

请一位职业导师。如果富有经验的专业人士指导你，那比你自己瞎琢磨容易多了。

不要花100%的时间来做你当前的工作，你需要花费至少20%的时间去开创新的职业生涯。

这样，你就可以把自己的组合型职业变成组合型人生。

好了！本期的内容到这里就结束了，本期我们讲述了个人形象、平衡工作与生活和突破瓶颈。

个人形象很重要，但内在品质是最基础的支撑，如果你只在乎外表并没有内在的品质为支撑，就算你能一夜成名，内在的不良品质也会让你身败名裂。

工作与生活的平衡主要就是缩短工作时间，提升短时间的工作效率，享受更美好的生活，如果你为了钱而生活，那可能就被工作压得喘不过气来。

想要突破职业生涯的瓶颈，就需要你认清自己想要的，别把所有时间都用来工作，在自己休息的时候可以做一点自己想要的，让自己的未来有更多选择。

我是南宫敏羚，这里是南宫读书会，关注我，和我一起开启阅读之旅，每天进步10%吧！