94年韩国健身美女，身高只有158cm，紧致身材，让她更出众

韩国日本作为亚洲审美的领头羊，其中年轻人无论是颜值或是身材，都是无可争议的，今天给大家分享的这位人物，就是来自于韩国，与那些在台上舞动身姿的女星不同，她的身材则是更加的健美，皮肤也属于那种健康的小麦色。

在这个社会，有个良好的身材本身就是一件不容易的事情，在几十年前，我们的工作主要是通过不断的体力劳动所换取报酬，而现在大多人都是长时间坐在办公室用头脑来获得利益，这也就凸显出了好的身材需要我们额外付出努力。

这位来自于韩国的美女叫做金孝贞，她正是在这样的大环境下，付出常人数倍的努力来健身的，她生于1994年，出生在韩国釜山，拥有51公斤的体重与158cm的标准身材。无论是颜值还是身材，都是人中翘楚，尤其是她那独特的臀部，甚至是要比蜜桃臀还要丰满翘挺。

金孝贞在褪去衣物后，我们才得以看到她那完美的身材，饱满的胸肌搭配棱角分明的马甲线，给人一种别样的诱惑力。如果女孩子能够拥有一个性感的身材，就可以在人群中闪闪发光，金孝贞也深知这一点，她健身只是为了让自己更加出众，更加漂亮。

下面为大家分享一组健身动作。

动作一：直腿硬拉

动作功效：

这个动作可以加速我们臀部脂肪的形成，一个好看的臀部对于女性而言是至关重要的，可以增加个人魅力。直腿硬拉就是通过我们的身体重复地将杠铃提起，从而刺激到臀部肌肉，促使其向上生长，这样一来我们的臀部会更加挺拔，更加有型。

动作指导：

做直腿硬拉前，我们需要先做热身运动，大家可以选择跑步或是跳绳以防止身体拉伤；

随后我们站在杠铃后侧，直面杠铃，将身体挺直双腿分开与肩同宽；

弯曲腰部，双手抓住杠铃的下端，弯曲双腿；

接下来我们全身同步发力，将杠铃向上提起，提起至我们身体站直，杠铃处于大腿正前方。

这个动作我们每天完成五组即可，每组为十五到二十个。

动作二：山羊挺身

动作功效：

腰部对于女性来说也是可以充分展现个人魅力的一个部位，这也是为什么大街上许多女性都喜欢穿露脐装的原因，而山羊挺身这个动作就可以很好的锻炼我们的腰肢，长期坚持可以增强其活力，减去其脂肪。

动作指导：

将身体挺直站在山羊凳上，固定好小腿位置，防止运动时摔伤；

将双手交叉放在双肩上，随后弯曲腰部，让上半身向地面位置弯曲；

保持双腿不动，弯曲动作完成后，我们再将上半身挺直。

这个动作每天坚持五组，每组为十五个。

动作三：臂屈伸

动作功效：

此动作可以锻炼我们的双臂与肩部，增强其肌肉力量，还可以加强我们腰部活力。

动作指导：

我们坐在平板凳上，双手反手抓住凳子靠近我们身体的一侧；

将背部伸展挺直，随后双腿伸直并拢，并且向前方伸展，直至我们的臀部完全脱离平板凳；

随即将双臂弯曲，让臀部向地面靠拢，待到手肘呈直角后，再用其发力伸直，带动身体向上运动。

随后重复这个动作，此动作我们每天坚持五组，每组二十个。

都说爱健身的女孩子最为耀眼，因为她们通过不断的锻炼，将身体魅力散发到了极致，让人看一眼就有血脉偾张的感受，如果你也想通过健身让自己能够大放光彩，那么就大胆去做吧。