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一条弹力带帮助恢复颈椎曲度
空军军医大学第二附属医院神经外科副主任医师 李维新
由于长时间看电脑、看手机，颈椎变直、反弓的问题在白领人群当中并不少见，重则引起头晕、耳鸣、恶心、颈背酸痛、上肢窜麻等不适。有上述颈椎问题的人，在规范治疗的前提下，利用一条弹力带或毛巾、围巾来做操（最好是弹力带），也有助于恢复正常的颈椎曲度。
做这套操前，先确保颈部没有出现肌肉劳损、扭伤或疼痛，如果出现这些情况应暂缓锻炼。锻炼时，将弹力带放在颈部后方最凹陷的位置，然后尽量前后仰头。这套动作要循序渐进地做，再配合颈部后方肌肉训练，效果会更好。
文中图片来自网络
编辑 || 楚超 李娜
值班主任 || 范宏博
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