胃不好，常有6个提示信号，牢记：晨起两多，睡前两少，把胃养好

人的一生，要吃进70吨左右的食物，而这70吨食物进入人体后，最先到达的便是我们的胃。

胃的工作量很大，十分辛苦，所以，胃也是人体中比较容易出毛病的地方。

常言说：十人九胃。生活中，胃不好的人很多，胃寒、胃热、胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌，都不少见。

一旦胃不好了，身体就会发出一些信号，提醒你要注意养胃了。

胃不好，常有6个提示信号：

1、胃痛
这是胃溃疡最常见的症状！

患了胃溃疡的人，一般在吃饭后一小时左右，胃部开始剧烈疼痛，如绞痛。
大约经过一两个小时，疼痛会慢慢缓解。只要是在发病期，这种情况就会不断出现，表现为进食-痛-缓解-再进食-再痛-再缓解……

2、嗳气

就是日常生活中所说的打嗝，看似正常的小事也可能是大病的信号。

正常情况下出现打嗝时几分钟就会消失，而胃癌引起的打嗝持续时间较长，主要是由于癌症细胞在发展过程中侵犯迷走神经和膈肌造成的。

3、食欲减退
吃饭的时候，忽然没有胃口、吃得很少，吃一点就饱了，且饭后还会出现消化不良等症状，如腹泻、恶心、呕吐等。
除此之外，身体还会经常感到疲惫不堪、体重下降较快。这都说明是胃部病变了。

4、脸上长痘、长斑

在黄帝内经里面有讲到，胃镜的路线是从鼻翼的两侧开始，总体顺着面部的轮廓往上走，从上方到左右的发际地方，再沿着发际继续往上。

在照镜子的时候，如果发现胃经这条线上有新生的斑点和痘痘，这可能是胃病早期的信号。

5、大便黑色

大便无缘无故地变黑，很可能是消化道内出血造成的，最有可能发生胃癌。

6、舌头旁有齿痕

如果是看胃病，可以观察舌头就能简单判断。

如果发现自己舌头的边上有被牙齿咯的印子，也就是齿痕，这是身体在提醒，肠胃已经出现问题了，脾胃已经变得虚弱。

牢记：晨起两多，睡前两少，把胃养好

晨起多喝小米粥

晨起一定要好好吃早饭，而小米粥是养胃的好帮手。

小米粥具有一定的养胃作用，因为里面含有人体需要的维生素，氨基酸，矿物质，微量元素等，里面的营养物质还比较容易吸收。进食小米粥后能够提高胃部动力，又能避免胃粘膜受到损伤。

晨起多按揉心窝

心窝就是上腹部和胸骨下端中间的凹陷部位，这个位置就是我们的胃部了，按摩的时候我们可以先顺时针的按揉36圈，反过来在进行反时针的按揉36圈。

这样按揉心窝可以很好的促进胃部的血压循环，达到畅通胃气的作用。可以改善消化不良，胃胀等一系列的胃部问题。

睡前少吃宵夜

睡觉前吃东西会增加肠胃的负担，而且同时也加重了原来的胃病。

尤其是吃一些辛辣刺激的食物，像是烧烤、腌制食物之类的，更会增加患胃癌的风险。

有胃食管反流的人，或者胃经常灼热的人，注意睡觉前就不要吃东西了，不然会导致症状更加严重。

睡前少生闷气

在调查中发现，经常生闷气、受精神刺激，或者长期抑郁的人，得胃癌的几率会明显升高。

而睡前生闷气，不仅会影响自己的睡眠质量，还容易伤到肠胃，会引起肠胃的不适，时间长了就会引发胃癌。

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