职场人如何克服“春节综合征”？

快乐的时光总是短暂，春节假期，一晃而过，转眼就到了开工的时候，很多职场人还沉浸在春节假期中，无心上班，无心工作、心情焦虑郁闷等……

这是典型的“春节综合症”，应注重调整心态、调整方针，达观活跃地应对。

那么职场人该如何积极的面对“春节综合症”呢？

一、将已被假期打乱的作息时间调整到正常状态。作息方面节日期间，许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这影响了正常生活。在上班后，每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

二、调整饮食，春节期间，人们欢聚宴饮，多吃鸡鸭鱼肉，少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、心慌气喘、呼吸急促、血压增高等一系列症状。因是食用美味佳肴过量引起的，故称为“美味综合症”。要使症状得到改善，在烹饪菜肴时，要不加或少加味精。

三，放松身心，在春节假期人们的身心一般都会过度放松，生活变得懒散，饮食和作息规律也都被打乱，吃得多睡得多，看电视上网多，运动却很少，上班后必然会出现所谓“春节综合症”！上班无精打采，精神不能集中，全身乏力，食欲不振，身体感觉极度困乏，头晕不适，难于从假期的懒散状态中恢复过来。

四、工作安排宜松短，最初几天的工作安排也要适当。如果自己有工作自主权，刚上班时不要把工作安排得太满，让体力的各项机能逐渐适应正常工作状态。

从职场人本身的视点来说，职场人士要学会自我调节，增强抗压、适应工作的强度、多和朋友互换观点等；从企业的视点来说，也要注重职工的心思快乐感，才干从根本上改进作业倦怠高发的现状。

注意事项

把生物钟调整正常早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
调整心理，尽快收心，可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

春节长假已经过去，节后综合症让兴奋的神经占据了大脑，工作和休息都不能及时进入正常状态。建议上班族最好抓紧时间自我调节，以积极饱满的状态投入到工作中！