本文授权转载自公众号：皮肤科杨希川教授（ID：doctoryangxc）。
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一天当中最放松的时刻大概要属洗澡了吧，舒适的水温让人不想从浴室里出来，这个时候再来高歌一曲，仿佛置身于KTV的3d立体环绕音效里，怎么唱都好听！
不久前，小花在抖音刷到一条“不要用花洒对着脸冲，会让毛孔变大……balabala“的视频。心里一紧，这不就是我本人吗？日常洗澡第一步，打开花洒洗脸。
咱不就只想用它好好地洗个澡吗？为什么还能让毛孔变得粗大？区区一个小花洒还能引发这么多问题吗？
这里先辟个谣，花洒洗脸不会让皮肤变差，让皮肤变差的是花洒里的水……温！
通常我们洗澡的水温相对都是比较高的。尤其是在冬天，大家总是觉得水温不够热，洗完之后身上都不暖和，就把水温调的比较高。
水温过高常见的问题是可能会引起脸部的烫伤，虽然说较高的水温更利于清洁，但实际上在清洁过程中很容易损伤皮脂膜，如此反复的话，不仅会对皮脂膜造成损伤，还会导致皮肤屏障出现问题。
水温过低比较难以溶解油脂和彩妆的污垢，容易出现毛孔堵塞的现象。这里说的毛孔堵塞不是指毛囊孔的口堵塞，而是毛囊皮脂腺导管堵塞。因为毛囊皮脂腺导管的异常角化，导致了毛孔堵塞。
呐，洗脸的水温都给你们安排上了！
看看《指南》怎么说？
参考《中国人面部皮肤分类与护肤指南》（简称《指南》）的建议，不同的皮肤类型对于洗脸的水温也有不同的要求。
● 中性：没有明确具体的水温，大概适度即可；
● 油性：35℃左右温水洗脸；
● 干性：25℃温水洗脸。
日常复习一下洗脸的正确手法：
其实像花洒冲脸这样的伪科普不在少数，其他说法大家也有所耳闻。
以下谣言，你都听过哪个？
谣言一：冷热水交替洗脸收缩毛孔
冷热水交替洗脸无法有效收缩及扩张毛孔，过冷和过热的水造成的温差反而会对皮肤造成一定的刺激，甚至导致皮肤屏障的损害。
谣言二：花洒冲头导致斑秃
小花在网上冲浪的时候还看到有人说秃顶是花洒冲出来的？天啦噜，要是有这等好事，全身脱毛岂不是轻而易举？何必要大费周章折腾一番……
目前斑秃的发病原因及其机制尚不完全清楚，可能与精神心理、自身免疫及遗传等因素有关。
谣言三：所谓的“洗澡顺序”
至于网上流传的什么“必须先洗脸避免灰尘入侵造成毛孔堵塞，再洗身体再洗头”，看似很有道理，实际上纯属瞎扯。洗澡没有特定顺序，想从哪里开始都可以。
冬天正确洗澡姿势get！
● 不需要每天洗澡。如果是大量出汗或暴露在大量油烟、灰尘之中的人则需要天天洗澡，而皮肤出现干燥情况的人，可以在每天洗脸、洗屁股的前提下，适当减少洗澡的频率。
● 并不是每次洗澡都需要用沐浴露。（特别是清洁效果比较强的产品）皮肤其实没有那么脏，过度清洁会让皮肤变得干痒、敏感，更容易感染和过敏。
● 洗澡时间不宜过长。虽然冬季热水澡洗的舒服，但太久不仅会伤害皮肤，还会引起头晕等情况，建议控制在5-15分钟就好。
所以咱还是把水温调到适合的温度，安安心心、舒舒服服地洗个澡吧~
〔参考文献〕
[1] 何黎,李利. 中国人面部皮肤分类与护肤指南[J]. 皮肤病与性病(4):14-15.
〔免责声明〕
本文数据更新于2021年1月21日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
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