很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多，往往需要补血。对孕期准妈妈来说，南瓜、红枣、葡萄、瘦肉等食物都有较好的补血功效。
红枣甘蔗甜汤
甘蔗红枣甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用。甘蔗可以在孕早期缓解孕吐，祛除口干舌燥、增加食欲，但糖分比较高，食用要适量，不喜甜的冰糖可以不放。
准备食材：甘蔗适量、枣（干）5个、冰糖1小把。
步骤1：甘蔗切小段。
步骤2：将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。
步骤3：将甘蔗段、红枣肉放入干净的锅子里。
步骤4：加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。
蜜汁南瓜泥
南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。
准备食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺
步骤1：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。
步骤2：将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软。
步骤3：用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。
步骤4：食用前淋上蜂蜜即可。
葡萄柚子汁
柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。
准备食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。
步骤1：葡萄洗净，可去皮。柚子剥皮，掰开，取出果粒。
步骤2：将葡萄放入搅拌机中。
步骤3：将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。
步骤4：如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
