想要养成好习惯？学会这四个秘密武器，养成好习惯，成就大梦想

习惯拥有非常强大的神奇力量。

所谓“习惯”，就是将自己决定去做的事一直坚持做下去。习惯没有大小之分，而养成什么样的习惯，决定了我们将会有怎样的人生。就像我们不用每天都提醒自己早晚要刷牙洗脸一样，习惯就是我们已经养成了日常所必须做的事。

一、让我受益的习惯

1.晨间日记的奇迹

身边越来越多的朋友开始写日记，每个人的理由也都不一样，但是初衷都是大家都开始关心自己了，感受到内在的自己，找到真实的内心感受。

写晨间日记的好处非常多：

可以提升我们的写作能力，可以让自己更快捷准备的表达出自己的想法。

会让我们的素材库累积的越来越多。很多时候日记里有记录我们当时的灵感和读书心得，事件心得，这些都是可以累积在我们的素材库的。

写日记能让我们变得更乐观积极。每日小确幸，记录小确幸事件，让自己变得越来越积极。

写日记可以改变我们的人生。养成写日记的习惯，每日复盘，让自己变得越来越好。

可是很多人认为每天必须认真地写，可是要想长期的坚持，写日记不需要这么严格要求，一句话也可以，语音也可以,一段话也可以，关键不在于写的内容有多少，而在于坚持下去。

比如我为了能让自己坚持每天写日记，尽可能的给自己降低难度。只要打开日记本，在上面随便写点什么，就算是完成了“写日记”这项作业。有时候我会写小确幸，有时候我会写对于一件事的见感思行，有时候就写了今天的天气和我的心情。

2.大量阅读，答案自现

在我心中，读书是一辈子的事。我始终坚信那些让我困惑的关于生活，育儿，工作，人际关系，亲密关系等等的问题都可以在书中找到答案，所以我一直坚持阅读。

关于阅读，我想讲讲自己的一些心得：

阅读的对象不仅是书。阅读的对象可以是人，事，物，千万不要给自己设限。

我们可以利用一切碎片时间阅读，带着让自己舒适的心来阅读，接纳自己的一切。

阅读完一定要有输出，输出可以是一句话也可以是一段文字，只要有输出，就是在自己的心里留下了痕迹。

可以给自己设立一个阅读的仪式感，有了这个仪式感，阅读更容易让自己进入心流状态。

习惯决定一切。我的生活中的小习惯不仅有晨间日记，阅读，还有手帐，健身，1分钟家务活等等，有些已经坚持了好久，有些才刚开始。

二、习惯养成的4个秘籍

1.小习惯的积累也能给人生带来巨大的改变

想要改变自己，不能一开始就从最困难的事情做起。而是日常生活中的小习惯不断积累的结果。小习惯的积累改变我们的本性，最终改变我们整个人生。

比如坚持早起，阅读，1分钟小家务，每天面带微笑，主动和人打招呼等小习惯，真的特别小特别简单，但是只要我们将这些小习惯一天天坚持下去，我们的人生会发生翻天覆地的变化。

2.不追求完美，先“开始”

不要给自己太多负担，总之先“行动起来”。不要想着“坚持”，而是先想办法“开始”。不要设想等到百分百有把握再开始，而且开始了再慢慢把事情做完美。这样一来，我们就能以轻松的心情“行动起来”。

比如我刚开始给自己订的计划是一天100个腹式呼吸，可想而知没有一天成功的，后来我改变了计划，目标是自己每天做一个腹式呼吸，可是一旦开始了，完成的数量总会比计划多好多。就是因为一个小小的习惯，让自己先开始起来，我养成了每天腹式呼吸的习惯。

3.“通关感”提升干劲

人类只能坚持快乐的、有激情的事情。所以，只要想办法让自己决定要做的事情变得快乐、有激情，那么这件事就很容易坚持下来。

增添快乐和激情的技巧之一就是“以玩游戏的态度去做”。不要认为自己是在做“决定要做的事”，而要认为自己在“玩一个游戏”。

我在坚持“连续100天写手帐”的习惯时，也是以玩游戏的态度去做的。每天写手帐，写满100天的时候就算通关。可以说，这和“每天打通1关，打通100关的时候就全部通关”的游戏完全一致。当我回过头看这100天的手帐的时候，觉得特别有成就感。也是因为这种好像连续通关的感觉让我非常轻松地将手帐的习惯坚持了下来。

4.创建奖励“机制”

刚开始养成习惯的时候，任何人都会干劲十足地认为“这次一定能坚持下去”。但实际上绝大多数的人都没有长期坚持下来。如果没有“想要做”的热情，那么任何事都不可能做到。问题在于，这种热情非常难以持续。所以，关键在于创建一个奖励“机制”。

比如我想要养成21天阅读的习惯，我给自己订的奖励机制就是等完成后给自己买一个极简风的键盘和鼠标。很多时候坚持不下去了，就想象自己用上极简风键盘，手指在键盘上打字带来的触感，就又有了动力继续前进。

写在最后

改变习惯就能改变对事物的看法，改变对事物的看法就能改变人生。不论怎样，我觉得保持积极的心态，用一个个小习惯来改变了我的人生，因为我相信习惯的力量。