网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
网友一觉醒来天塌了太社死了,鸿蒙版微信能看到自己给别人的备注

网友一觉醒来天塌了太社死了,鸿蒙版微信能看到自己给别人的备注

笑熬浆糊111
2024-12-08 00:05:35
叙利亚总理宣布投降,反抗军接管大马士革,宣布五条纪律

叙利亚总理宣布投降,反抗军接管大马士革,宣布五条纪律

史政先锋
2024-12-08 17:26:50
阿萨德已辞去总统职位,高光时刻出席亚运会,夫人穿印花裙很温柔

阿萨德已辞去总统职位,高光时刻出席亚运会,夫人穿印花裙很温柔

八八尚语
2024-12-08 22:02:09
马云:我是为了蚂蚁未来20年而来!(附:演讲原文)

马云:我是为了蚂蚁未来20年而来!(附:演讲原文)

互联网坊间八卦
2024-12-08 21:26:30
鹿特丹锑价暴涨,228%!每吨39000美元。中国限制镓、锗、锑出口

鹿特丹锑价暴涨,228%!每吨39000美元。中国限制镓、锗、锑出口

玲子日记
2024-12-08 15:05:25
现在是12月8号夜晚,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

现在是12月8号夜晚,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

股市皆大事
2024-12-08 16:41:30
蔡国强烟花秀大量无人机掉落坠海,目击者称无人员受伤

蔡国强烟花秀大量无人机掉落坠海,目击者称无人员受伤

大象新闻
2024-12-08 22:10:11
辣眼睛!中国大爷和泰国女子在芭堤雅海滩无视旁人,颠鸾倒凤

辣眼睛!中国大爷和泰国女子在芭堤雅海滩无视旁人,颠鸾倒凤

娱官儿
2024-12-08 15:42:26
越南大力精兵简政,政府机构由30个缩至21个,事业单位减少15-20%

越南大力精兵简政,政府机构由30个缩至21个,事业单位减少15-20%

长平投研
2024-12-08 17:14:07
日本女优在香港卖淫被抓,其中竟有女神三上悠亚!一次要收15万!

日本女优在香港卖淫被抓,其中竟有女神三上悠亚!一次要收15万!

文学之新
2024-12-07 21:10:07
一周反腐档案|记者出身的副部任上“落马”;一周内三名中管干部被逮捕

一周反腐档案|记者出身的副部任上“落马”;一周内三名中管干部被逮捕

大众日报
2024-12-08 17:47:12
12天,叙利亚天翻地覆

12天,叙利亚天翻地覆

观察者网
2024-12-08 20:07:07
马来西亚一餐厅餐具带共产主义元素遭举报,20岁男经理被警方逮捕

马来西亚一餐厅餐具带共产主义元素遭举报,20岁男经理被警方逮捕

小星球探索
2024-12-08 07:58:13
12月8日俄乌最新:江河日下

12月8日俄乌最新:江河日下

西楼饮月
2024-12-08 23:13:31
国家卫健委:出台50条措施促进卫生健康科技创新

国家卫健委:出台50条措施促进卫生健康科技创新

澎湃新闻
2024-12-06 16:58:27
联合国宣布:重新划分中国地位!美俄举手赞成,日本反对无效

联合国宣布:重新划分中国地位!美俄举手赞成,日本反对无效

魏家东
2024-12-08 07:31:03
网传K371一女子无理霸座被警察带走,大喊救命!网友:太丢人现眼

网传K371一女子无理霸座被警察带走,大喊救命!网友:太丢人现眼

火山诗话
2024-12-08 06:55:39
大冰为困难人员发羽绒服被“薅羊毛”?周边商家:有人拿苹果手机穿厚羽绒服排队

大冰为困难人员发羽绒服被“薅羊毛”?周边商家:有人拿苹果手机穿厚羽绒服排队

上游新闻
2024-12-08 14:46:15
特斯拉公开线束技术方案 ,再次提醒,真正的降本增效,是向技术和创新伸手,而非供应商和工人

特斯拉公开线束技术方案 ,再次提醒,真正的降本增效,是向技术和创新伸手,而非供应商和工人

问问马斯克AskMusk
2024-12-08 22:55:31
要不是普京亲口说出来,我还不知道中国在关键领域已经如此强大!

要不是普京亲口说出来,我还不知道中国在关键领域已经如此强大!

阿凫爱吐槽
2024-12-07 13:16:22
2024-12-09 05:16:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

特朗普:阿萨德离开了 俄罗斯再也没有兴趣保护他了

头条要闻

特朗普:阿萨德离开了 俄罗斯再也没有兴趣保护他了

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

陈妍希父亲去世:陈晓未回应引争议

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

马云现身蚂蚁20周年现场罕见演讲

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

本地
时尚
教育
艺术
公开课

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

钟楚曦的赫本风,轻轻地秒了

教育要闻

简单易懂!从头到尾捋清楚论文这点事!小白放心听,包会~

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版