网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
太强了!轰满分147分,151-0,中国德比战:张安达65-12胜白雨露

太强了!轰满分147分,151-0,中国德比战:张安达65-12胜白雨露

全能体育柳号
2024-12-07 06:04:57
朱啸虎手撕清华美女,Kimi杨植麟陷入两难!

朱啸虎手撕清华美女,Kimi杨植麟陷入两难!

包不同
2024-12-06 17:43:42
安徽一男子网恋奔现失败,现场拿出照片对比沉默了:你在逗我吗

安徽一男子网恋奔现失败,现场拿出照片对比沉默了:你在逗我吗

娱乐洞察点点
2024-12-03 13:47:02
英格拉姆认为自己能像乔治那样拿顶薪合同,湖人对他没有兴趣

英格拉姆认为自己能像乔治那样拿顶薪合同,湖人对他没有兴趣

OnFire
2024-12-07 08:32:03
中国一个奇怪的现象:收入1万以下的夫妻,吵架基本都是为了钱;1万以上的家庭,吵架都是一方很强势。

中国一个奇怪的现象:收入1万以下的夫妻,吵架基本都是为了钱;1万以上的家庭,吵架都是一方很强势。

财经三分钟pro
2024-12-07 08:42:59
洪秀柱反对统一?看看她这句话,说得多么有讲究,网友:现在才懂

洪秀柱反对统一?看看她这句话,说得多么有讲究,网友:现在才懂

联友忆史
2024-12-06 14:17:31
华为MateX6这波操作,让黄牛都集体沉默!

华为MateX6这波操作,让黄牛都集体沉默!

小兔子发现大事情
2024-12-04 16:34:30
琼瑶儿子披露母亲自杀全过程,最后影像流出,死前一句话信息量大

琼瑶儿子披露母亲自杀全过程,最后影像流出,死前一句话信息量大

博士观察
2024-12-04 18:32:49
上热搜!董事长套现近9亿,反劝股民耐心

上热搜!董事长套现近9亿,反劝股民耐心

鲁中晨报
2024-12-06 20:41:10
哈尔滨男子请女神吃饭,席上点6瓶飞天茅台,结账时把女神气哭

哈尔滨男子请女神吃饭,席上点6瓶飞天茅台,结账时把女神气哭

天字号野史
2024-11-19 23:12:24
中国股市:能长期炒股盈利的人,会告诉别人自己炒股的秘诀么?

中国股市:能长期炒股盈利的人,会告诉别人自己炒股的秘诀么?

一方聊市
2024-11-13 19:12:23
冯巩庆祝67大寿,徒弟贾玲罕见现身,穿格子衫搂着师父笑的好甜

冯巩庆祝67大寿,徒弟贾玲罕见现身,穿格子衫搂着师父笑的好甜

麦大人
2024-12-06 14:29:11
两位寒冰射手!希尔德&穆迪两人狂打13铁 合计15中2“狂砍”11分

两位寒冰射手!希尔德&穆迪两人狂打13铁 合计15中2“狂砍”11分

直播吧
2024-12-06 13:41:03
琼瑶自杀之谜:南怀瑾:自杀的人,都是有鬼跟着的

琼瑶自杀之谜:南怀瑾:自杀的人,都是有鬼跟着的

老僧奇谭
2024-12-04 19:50:16
软弱!乌度卡怒批球队,16中4,再这么打下去,你离被交易不远了

软弱!乌度卡怒批球队,16中4,再这么打下去,你离被交易不远了

常谈体育
2024-12-06 15:40:55
体检不做这6项检查,相当于白做,得了癌症都不知道

体检不做这6项检查,相当于白做,得了癌症都不知道

DrX说
2024-09-23 12:54:52
有哪些秘密宁可烂在肚子里也不说出来?话题也是引起了网友们共鸣

有哪些秘密宁可烂在肚子里也不说出来?话题也是引起了网友们共鸣

滑稽斑马呀
2024-07-01 13:55:27
广东正式确定!阿姆斯终于被裁,朱芳雨深夜决定,马尚自宣回归

广东正式确定!阿姆斯终于被裁,朱芳雨深夜决定,马尚自宣回归

多特体育说
2024-12-06 12:58:59
女大十八变!韩乒女神申裕斌变圆润,赛场偷看王楚钦被拍,害羞了

女大十八变!韩乒女神申裕斌变圆润,赛场偷看王楚钦被拍,害羞了

肖语谈
2024-12-06 12:42:33
尹锡悦弹劾大反转!

尹锡悦弹劾大反转!

陆弃
2024-12-06 09:53:44
2024-12-07 09:19:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

多名东三省交流干部南下 回到原任职省份交流考察

头条要闻

多名东三省交流干部南下 回到原任职省份交流考察

体育要闻

9号再见!孙悦球衣正式退役

娱乐要闻

《情书》女主角去世 被发现倒在浴缸中

财经要闻

黄文政谈起点收入:不工作也应有收入?

科技要闻

这一次,多亏了日本?

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

健康
教育
家居
亲子
艺术

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

教育要闻

31所小学,15所初中!建邺学校名单公布,附施教区划分!

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

亲子要闻

3 折起!抢大牌「真」羽绒,亲子一起入

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

无障碍浏览 进入关怀版