网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
风云突变!泰港下半场2分钟2球,按此比分浙江将亚冠2小组出线!

风云突变!泰港下半场2分钟2球,按此比分浙江将亚冠2小组出线!

直播吧
2024-12-05 21:24:42
8场7球!阿尔瓦雷斯爆发不意外,融入马竞体系,瓜迪奥拉后悔吗

8场7球!阿尔瓦雷斯爆发不意外,融入马竞体系,瓜迪奥拉后悔吗

夏侯看英超
2024-12-06 11:37:31
狂轰滥炸!切尔西5-1狂胜南安普顿,一战让人产生三点感慨!

狂轰滥炸!切尔西5-1狂胜南安普顿,一战让人产生三点感慨!

田先生篮球
2024-12-05 11:45:42
世俱杯死亡之组!欧洲双雄+南美冠军3强混战,欧冠对决重演

世俱杯死亡之组!欧洲双雄+南美冠军3强混战,欧冠对决重演

叶青足球世界
2024-12-06 06:52:44
队记:NBA对老布伦森的调查已结束 消息人士称其工资符合正常标准

队记:NBA对老布伦森的调查已结束 消息人士称其工资符合正常标准

直播吧
2024-12-05 12:41:26
詹姆斯:我在这个联盟待了太久 我知道势头的转换会有多快

詹姆斯:我在这个联盟待了太久 我知道势头的转换会有多快

直播吧
2024-12-05 13:03:17
华为投资打造的红枫摄像光谱成像芯片技术遭同行盗用,模仿生产!

华为投资打造的红枫摄像光谱成像芯片技术遭同行盗用,模仿生产!

老鹈爱历史
2024-12-05 17:35:46
一觉醒来,法国政府被推翻,超300票压倒性赞成,马克龙拒绝辞职

一觉醒来,法国政府被推翻,超300票压倒性赞成,马克龙拒绝辞职

咊墨一笔
2024-12-06 10:25:26
无广告,每天自动更新的 IPTV 源,支持IPV4/IPV6双栈访问

无广告,每天自动更新的 IPTV 源,支持IPV4/IPV6双栈访问

老蜗牛
2024-12-05 09:46:07
开始觉醒了,挤爆香港

开始觉醒了,挤爆香港

胡胡的全球笔记
2024-12-05 09:31:21
盛蕾,拟任市委书记

盛蕾,拟任市委书记

FM93浙江交通之声
2024-12-05 23:15:38
突发!美国发生7级地震

突发!美国发生7级地震

鲁中晨报
2024-12-06 07:41:06
1983年,中南海办公室,李鹏同志在缝补自己的大衣,一张罕见留影

1983年,中南海办公室,李鹏同志在缝补自己的大衣,一张罕见留影

葡萄说史
2024-12-05 15:37:14
印度网民感慨:人类史上最强的军事联盟北约,竟然害怕中国

印度网民感慨:人类史上最强的军事联盟北约,竟然害怕中国

虎哥说航天
2024-12-05 06:30:03
需刮骨去毒!陆委会发布民调:近90%民调显示对中国大陆不认同!

需刮骨去毒!陆委会发布民调:近90%民调显示对中国大陆不认同!

橘色数码
2024-12-06 09:34:38
12月6日,广东省养老金计发基数将公布!重算补发后能涨多少钱?

12月6日,广东省养老金计发基数将公布!重算补发后能涨多少钱?

王五说说看
2024-12-06 06:50:23
我是刑警:要不是小邓升职,秦川永远不知道,当初的杜逢春多憋屈

我是刑警:要不是小邓升职,秦川永远不知道,当初的杜逢春多憋屈

西莫的艺术宫殿
2024-12-06 06:20:23
12月5日俄乌:拜登最后的两个援助

12月5日俄乌:拜登最后的两个援助

山河路口
2024-12-05 18:58:06
外媒:以色列对叙利亚发动空袭

外媒:以色列对叙利亚发动空袭

参考消息
2024-12-03 20:40:19
快两年了!2022世界杯凯恩打飞点球,姆巴佩笑得非常非常非常开心

快两年了!2022世界杯凯恩打飞点球,姆巴佩笑得非常非常非常开心

直播吧
2024-12-05 10:01:25
2024-12-06 12:27:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

牛弹琴:"欧洲一哥"面临最艰难时刻 给欧洲挖了个大坑

头条要闻

牛弹琴:"欧洲一哥"面临最艰难时刻 给欧洲挖了个大坑

体育要闻

当家球星伤停后,他们是NBA最猛球队

娱乐要闻

琼瑶和儿媳何琇琼:婆媳关系胜似母女

财经要闻

新疆棉花协会回应优衣库:坚决不能接受

科技要闻

OpenAI推o1完整版,还有月费200美元新服务

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

房产
本地
家居
数码
公开课

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

数码要闻

新一代英特尔 Ultra 处理器到来,这些技嘉Z890主板CPU套装别错过

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版