网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
西蒙斯100%命中率砍大号三单,篮网胜步行者送给对手4连败

西蒙斯100%命中率砍大号三单,篮网胜步行者送给对手4连败

大眼瞄世界
2024-12-05 15:45:36
台媒曝琼瑶死亡原因是一氧化碳中毒,离世时身穿红色洋装面容安详

台媒曝琼瑶死亡原因是一氧化碳中毒,离世时身穿红色洋装面容安详

八卦宝宝
2024-12-04 21:39:29
掀桌子了,中国在联合国和南海同时出手,黄岩岛再无争议

掀桌子了,中国在联合国和南海同时出手,黄岩岛再无争议

华人星光
2024-12-04 16:30:16
中东速递:美军下场,叙利亚政府军蜂拥投降

中东速递:美军下场,叙利亚政府军蜂拥投降

西楼饮月
2024-12-03 22:30:29
石破茂发表施政演说,公布对华政策,反复提一个词,美国担忧成真

石破茂发表施政演说,公布对华政策,反复提一个词,美国担忧成真

博览历史
2024-12-04 18:40:41
这就是韩国精锐的特种部队?当你嘲笑他们时......

这就是韩国精锐的特种部队?当你嘲笑他们时......

小刀99
2024-12-04 17:26:59
网友:胖东来这款羽绒服真的可以,我在监狱里做了三年!咋回事?

网友:胖东来这款羽绒服真的可以,我在监狱里做了三年!咋回事?

眼光很亮
2024-12-04 11:55:31
网友质疑画室老师提前泄露美术联考题,涉事老师否认,考试院:正调查

网友质疑画室老师提前泄露美术联考题,涉事老师否认,考试院:正调查

极目新闻
2024-12-05 18:11:48
造孽!乱港艺人杜汶泽妻子田蕊妮患癌,夫妻躲在台北做自费手术

造孽!乱港艺人杜汶泽妻子田蕊妮患癌,夫妻躲在台北做自费手术

素素娱乐
2024-12-04 07:09:41
74岁姜昆近照老人味好重,在日本聚会喝茅台吃炸鱼,啤酒肚圆滚滚

74岁姜昆近照老人味好重,在日本聚会喝茅台吃炸鱼,啤酒肚圆滚滚

小咪侃娱圈
2024-12-03 09:51:21
给机关事业单位退休人员发放生活补贴应该形成长效机制,不能随意

给机关事业单位退休人员发放生活补贴应该形成长效机制,不能随意

郭爱华追问教育
2024-12-05 07:29:45
韩国,也有明白人!

韩国,也有明白人!

新动察
2024-12-05 11:48:05
确认!已坠毁

确认!已坠毁

鲁中晨报
2024-12-05 17:13:04
连最不讲卫生的印度都不进口我国的食品,应该引起我们的警醒了!

连最不讲卫生的印度都不进口我国的食品,应该引起我们的警醒了!

逍遥论经
2024-12-04 09:08:51
上海市政府发布一组人事任免信息:郎杰任市公积金管理中心主任

上海市政府发布一组人事任免信息:郎杰任市公积金管理中心主任

澎湃新闻
2024-12-05 16:22:04
交通部正酝酿取消强制车检?车主:强烈支持!

交通部正酝酿取消强制车检?车主:强烈支持!

深度知局
2024-12-04 18:43:11
男子在自己的4个车位上停4辆儿子的玩具车,保安将其砸烂 男子:赔钱,每辆车2万!后续解气!

男子在自己的4个车位上停4辆儿子的玩具车,保安将其砸烂 男子:赔钱,每辆车2万!后续解气!

财经三分钟pro
2024-12-05 09:32:24
印度成功研发铝电池,充电12分钟续航1200公里,吊打所有电池?

印度成功研发铝电池,充电12分钟续航1200公里,吊打所有电池?

清风游史
2024-12-04 13:44:27
数据来了,收藏吧!美国居民收入为GDP的51.57%,薪酬占比42.59%

数据来了,收藏吧!美国居民收入为GDP的51.57%,薪酬占比42.59%

南生今世说
2024-12-05 14:44:10
女人会这么做,已经让别人“搞”过很久了,你还不知道吗?

女人会这么做,已经让别人“搞”过很久了,你还不知道吗?

故衣谈历史
2024-12-05 10:37:31
2024-12-05 19:20:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

降价近2亿上拍 重庆一三甲医院时隔2年再拍卖部分权益

头条要闻

降价近2亿上拍 重庆一三甲医院时隔2年再拍卖部分权益

体育要闻

姆巴佩道歉:为失利负全责 丢点是巨大错误

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

旅游
家居
数码
健康
公开课

旅游要闻

武夷山有游客烧火,网友:怎能如此肆无忌惮?

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

数码要闻

雷神新款三模游戏鼠标 ML7 开售:PAW3311 芯片,99 元起

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版