网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
全国产不容易!李楠评价华为Mate 70:消费者感受不到制程落后

全国产不容易!李楠评价华为Mate 70:消费者感受不到制程落后

快科技
2024-12-05 23:24:08
上海刚刚发布新政:补贴标准上调30%!阿姨欣喜:每月轻松收入过万

上海刚刚发布新政:补贴标准上调30%!阿姨欣喜:每月轻松收入过万

上观新闻
2024-12-04 20:58:59
不仅是稀土,中国四大行业协会集体警告,外媒:更可怕的情况来了

不仅是稀土,中国四大行业协会集体警告,外媒:更可怕的情况来了

一个有灵魂的作者
2024-12-05 21:49:00
许家印背后的3座“靠山”:一位去世、一位判死刑,身份都不简单

许家印背后的3座“靠山”:一位去世、一位判死刑,身份都不简单

阿器谈史
2024-12-05 12:40:11
卢布崩盘?普京这一招让全世界傻眼!

卢布崩盘?普京这一招让全世界傻眼!

星辰故事屋
2024-12-05 10:36:45
中共中央组织部决定,粟健履新职

中共中央组织部决定,粟健履新职

新京报政事儿
2024-12-05 19:15:14
超模何穗晒健身照,穿瑜伽显纤细身材,这大长腿得有2米吧?!

超模何穗晒健身照,穿瑜伽显纤细身材,这大长腿得有2米吧?!

南城无双
2024-12-04 00:48:32
被问担心因制裁无法与中方交流吗?卢比奥态度完全怂了!

被问担心因制裁无法与中方交流吗?卢比奥态度完全怂了!

小企鹅侃世界
2024-12-05 09:46:18
林青霞发文悼念琼瑶,曾和秦汉痴缠九年,08年买下《窗外》版权

林青霞发文悼念琼瑶,曾和秦汉痴缠九年,08年买下《窗外》版权

杨哥历史
2024-12-05 15:37:41
国务院批复同意《湖北省国土空间规划(2021-2035年)》

国务院批复同意《湖北省国土空间规划(2021-2035年)》

界面新闻
2024-12-05 17:19:06
广东最低5°C,冷空气要来了!本月还有4波,或有寒潮

广东最低5°C,冷空气要来了!本月还有4波,或有寒潮

番禺台
2024-12-06 00:04:32
道德沦丧!军嫂出轨长达4年,丈夫服役期间与他人同居,网友炸了

道德沦丧!军嫂出轨长达4年,丈夫服役期间与他人同居,网友炸了

鋭娱之乐
2024-12-06 00:55:02
再等10天上市!续航1500km,对标遥遥领先的问界M9,预售24万多

再等10天上市!续航1500km,对标遥遥领先的问界M9,预售24万多

隔壁说车老王
2024-12-05 16:39:29
爆冷!1-3!英超第5倒下,被灌3球太耻辱,三笘薫彻底哑火

爆冷!1-3!英超第5倒下,被灌3球太耻辱,三笘薫彻底哑火

足球狗说
2024-12-06 05:25:58
法媒:叙利亚政府军失去对哈马控制

法媒:叙利亚政府军失去对哈马控制

参考消息
2024-12-05 21:46:05
琼瑶过世细节曝光!躺在沙发上黯然离世,前一天嘱咐儿媳次日看望

琼瑶过世细节曝光!躺在沙发上黯然离世,前一天嘱咐儿媳次日看望

比利
2024-12-05 15:22:10
78岁霍震霆独自现身平价餐厅,身边不带保镖,坐角落吃鸡饭太亲切

78岁霍震霆独自现身平价餐厅,身边不带保镖,坐角落吃鸡饭太亲切

萌神木木
2024-12-05 13:58:41
伤亡增5倍,16万人逃跑,5万人发动兵变,总统府亲自抓人

伤亡增5倍,16万人逃跑,5万人发动兵变,总统府亲自抓人

看世界的人
2024-12-04 21:23:52
山寨版四大天王齐聚!黎明模仿者细节到位,郭富城扮演者身高最像

山寨版四大天王齐聚!黎明模仿者细节到位,郭富城扮演者身高最像

裕丰娱间说
2024-12-03 22:59:43
甘肃兰州发现马麝,闯入村庄遭到一群狗疯狂追咬,全身多处被咬伤

甘肃兰州发现马麝,闯入村庄遭到一群狗疯狂追咬,全身多处被咬伤

动物速递
2024-12-03 23:20:11
2024-12-06 08:07:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

美议员忽悠台湾从阿拉斯加进口LNG:这样能让大陆三思

头条要闻

美议员忽悠台湾从阿拉斯加进口LNG:这样能让大陆三思

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

健康
旅游
本地
数码
时尚

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

旅游要闻

武夷山有游客烧火,网友:怎能如此肆无忌惮?

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

数码要闻

Master & Dynamic 推出ME05有线耳机的升级版

“我已翩然去了”!她用最琼瑶的方式结束了她的时代

无障碍浏览 进入关怀版