网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
郑爽的滞留美国现状:又胖又秃生活窘迫,为留美国找白人男友

郑爽的滞留美国现状:又胖又秃生活窘迫,为留美国找白人男友

阿纂看事
2024-11-14 10:52:04
北京楼市全军覆没,北京楼市西城区房价从112000元涨至131000元

北京楼市全军覆没,北京楼市西城区房价从112000元涨至131000元

有事问彭叔
2024-12-03 17:05:43
玩家用3000多电脑玩黑神话,铁扇仙衣服都被卡没了,这画面太涩了

玩家用3000多电脑玩黑神话,铁扇仙衣服都被卡没了,这画面太涩了

仟游电竞
2024-11-23 08:21:53
老年人好消息!公安部发文:60岁以上老人能骑的电动车增加到5种

老年人好消息!公安部发文:60岁以上老人能骑的电动车增加到5种

议纪史
2024-12-04 19:20:03
干扰国乒?韩乒队服太过花哨被热议,田志希都承认,网友评论炸锅

干扰国乒?韩乒队服太过花哨被热议,田志希都承认,网友评论炸锅

小盖纪实
2024-12-05 17:09:02
琼瑶剧女主现状:10位离异单身,2位长红50年,只有4位美满幸福

琼瑶剧女主现状:10位离异单身,2位长红50年,只有4位美满幸福

叶公子
2024-12-05 14:13:31
费玉清悲痛发文!刘家昌拒绝治疗癌症:我房子好多,但没有一个家

费玉清悲痛发文!刘家昌拒绝治疗癌症:我房子好多,但没有一个家

吾爱纪实
2024-12-04 12:46:58
大渡河前毛泽东满脚血泡寻贤士,老秀才3句话救下红军3万人!

大渡河前毛泽东满脚血泡寻贤士,老秀才3句话救下红军3万人!

猫眼观史
2023-11-10 17:25:59
电讯报:城市集团希望德布劳内内部转岗,加盟旗下球队

电讯报:城市集团希望德布劳内内部转岗,加盟旗下球队

雷速体育
2024-12-05 23:55:18
古代专设“通房丫鬟”,主子同房要守床边,近身伺候才是重头戏!

古代专设“通房丫鬟”,主子同房要守床边,近身伺候才是重头戏!

刀刃历史
2023-10-24 20:08:15
国务院任免香港特别行政区政府主要官员

国务院任免香港特别行政区政府主要官员

财联社
2024-12-05 10:05:07
宣武这处老北京地标,即将复建?!

宣武这处老北京地标,即将复建?!

家住东西城
2024-12-05 20:11:53
皇马1-2输球后,安切洛蒂下令了,两人正式道歉,4人支持巴尔韦德

皇马1-2输球后,安切洛蒂下令了,两人正式道歉,4人支持巴尔韦德

体坛大辣椒
2024-12-05 08:17:52
不祥信号!美财团互相撕咬,犹太财团和盎撒财团都有巨头意外死亡

不祥信号!美财团互相撕咬,犹太财团和盎撒财团都有巨头意外死亡

橘色数码
2024-12-05 15:30:54
生姜立大功?浙大研究发现:生姜可在36小时清除70%老化细胞?

生姜立大功?浙大研究发现:生姜可在36小时清除70%老化细胞?

39健康网
2024-12-05 10:31:18
琼瑶留下超25亿遗产,四个子女如何分?与继子继女关系成一生心结

琼瑶留下超25亿遗产,四个子女如何分?与继子继女关系成一生心结

辣条小剧场
2024-12-05 05:57:19
现在网络上又流行起来“探花”

现在网络上又流行起来“探花”

吃瓜党二号头目
2024-09-18 19:26:09
热搜第一!节目总导演道歉:很惭愧,悬着的心死了

热搜第一!节目总导演道歉:很惭愧,悬着的心死了

21世纪经济报道
2024-12-05 18:26:52
全球球迷的福利!10亿欧元买下2025年俱乐部世界杯版权,免费转播

全球球迷的福利!10亿欧元买下2025年俱乐部世界杯版权,免费转播

星耀国际足坛
2024-12-05 08:34:29
定了!8家银行解散

定了!8家银行解散

鲁中晨报
2024-12-05 07:33:09
2024-12-06 04:44:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

官方通报"摊贩被要求借钱交罚款":对执法人员批评教育

头条要闻

官方通报"摊贩被要求借钱交罚款":对执法人员批评教育

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

房产
健康
旅游
家居
教育

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

旅游要闻

武夷山有游客烧火,网友:怎能如此肆无忌惮?

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

教育要闻

华师高分同学来支招,四六级过过过!

无障碍浏览 进入关怀版