网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
林毅夫:离中国进入高收入国家行列还有24天

林毅夫:离中国进入高收入国家行列还有24天

必记本
2024-12-06 23:23:17
成渝高速公路已经超过收费期限,为什么还在继续收费?官方回应!

成渝高速公路已经超过收费期限,为什么还在继续收费?官方回应!

看秋月春风
2024-12-06 18:35:24
C罗本泽马破门!吉达联合2-1绝杀胜利取9连胜 胜利2024收官战告负

C罗本泽马破门!吉达联合2-1绝杀胜利取9连胜 胜利2024收官战告负

直播吧
2024-12-07 03:09:43
下山仍是神?39岁C罗今年造50球!再创5大纪录,败方仍获官方MVP

下山仍是神?39岁C罗今年造50球!再创5大纪录,败方仍获官方MVP

我爱英超
2024-12-07 07:02:49
3种鱼已被列入“致癌名单”!吃多了癌症找上门,卖鱼的从来不吃

3种鱼已被列入“致癌名单”!吃多了癌症找上门,卖鱼的从来不吃

39健康网
2024-09-26 22:00:59
英国首次!“穆罕穆德”成最流行男婴名

英国首次!“穆罕穆德”成最流行男婴名

观察者网
2024-12-06 16:52:12
一夜过后,suv市场天塌了!吉林重磅车型出炉,9.98万打爆宋plus

一夜过后,suv市场天塌了!吉林重磅车型出炉,9.98万打爆宋plus

牛斯克
2024-12-07 07:27:57
杜马选举结果已经出炉,70%的民众都选择支持杜特尔特家族

杜马选举结果已经出炉,70%的民众都选择支持杜特尔特家族

玲子日记
2024-12-06 17:09:47
武汉一公交车失控致1名行人死亡,警方通报:驾驶员突发疾病

武汉一公交车失控致1名行人死亡,警方通报:驾驶员突发疾病

澎湃新闻
2024-12-06 23:04:07
毛骨悚然!刚果致命神秘病毒2大特性,与模拟2025大流行的SEERS生化演习雷同

毛骨悚然!刚果致命神秘病毒2大特性,与模拟2025大流行的SEERS生化演习雷同

环球策论
2024-12-06 23:27:59
不止12亿!中超冠军给奥斯卡的工资太恐怖了:每日付56万,创纪录

不止12亿!中超冠军给奥斯卡的工资太恐怖了:每日付56万,创纪录

侃球熊弟
2024-12-06 23:15:25
太善良了!网传山东一男子在医院坠亡前,大喊让下面的人让开…

太善良了!网传山东一男子在医院坠亡前,大喊让下面的人让开…

火山诗话
2024-12-07 07:06:26
曝琼瑶也防备平鑫涛,65本书版权没签皇冠出版社,影视公司儿媳管

曝琼瑶也防备平鑫涛,65本书版权没签皇冠出版社,影视公司儿媳管

欢乐大意
2024-12-06 22:26:21
唇枪舌剑!瓜帅:如果冒犯了穆帅我抱歉,事实就是他3个英超我6个

唇枪舌剑!瓜帅:如果冒犯了穆帅我抱歉,事实就是他3个英超我6个

直播吧
2024-12-07 06:43:04
“大肠菌群”是标准的290倍?紫燕百味鸡紧急回应

“大肠菌群”是标准的290倍?紫燕百味鸡紧急回应

都市快报橙柿互动
2024-12-06 22:38:24
琼瑶遗体被解剖!体面离开成泡影,遗书白写了

琼瑶遗体被解剖!体面离开成泡影,遗书白写了

钱小刀娱乐
2024-12-04 21:17:07
郭台铭彻底“玩脱了”!当初牛哄哄地离开,如今被中企挖了墙角

郭台铭彻底“玩脱了”!当初牛哄哄地离开,如今被中企挖了墙角

一个有灵魂的作者
2024-12-06 10:32:44
曝黄晓明叶珂分手后续,叶珂被气得住院,情绪激动入院保胎

曝黄晓明叶珂分手后续,叶珂被气得住院,情绪激动入院保胎

180°视角
2024-12-06 10:59:30
特朗普提名新驻华大使,美媒分析:可能表明美国希望通过其经验,更好地处理中美复杂关系

特朗普提名新驻华大使,美媒分析:可能表明美国希望通过其经验,更好地处理中美复杂关系

环球网资讯
2024-12-07 06:43:09
终是林婉珍笑到了最后!如今94岁高龄的她还浑身散发出高贵与优雅

终是林婉珍笑到了最后!如今94岁高龄的她还浑身散发出高贵与优雅

历史阿务
2024-12-06 17:18:56
2024-12-07 10:03:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

马斯克花18亿元帮特朗普重回白宫 "兄弟情"或面临考验

头条要闻

马斯克花18亿元帮特朗普重回白宫 "兄弟情"或面临考验

体育要闻

9号再见!孙悦球衣正式退役

娱乐要闻

《情书》女主角去世 被发现倒在浴缸中

财经要闻

黄文政谈起点收入:不工作也应有收入?

科技要闻

OpenAI“强化微调”:CEO:今年最大惊喜

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

教育
艺术
房产
旅游
公开课

教育要闻

原来四级临时抱佛脚就能过啊7天足够了啊

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

旅游要闻

日媒:日决定放宽中国公民赴日签证部分发放条件

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版