网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
37分大胜!亚历山大30+5,哈腾又轰2+16+6,火箭真该听哈登的话

37分大胜!亚历山大30+5,哈腾又轰2+16+6,火箭真该听哈登的话

巴叔GO聊体育
2024-12-06 11:51:16
台湾顶级少妇!165cm、50kg,又白又嫩,完美身材真的无敌了

台湾顶级少妇!165cm、50kg,又白又嫩,完美身材真的无敌了

打麻将的仔
2024-12-06 08:26:38
颜宁、丘成桐,有新身份

颜宁、丘成桐,有新身份

鲁中晨报
2024-12-05 20:21:09
哥伦比亚总检察长办公室:机场27个机库没有发现尸体痕迹

哥伦比亚总检察长办公室:机场27个机库没有发现尸体痕迹

新京报
2024-12-06 10:17:06
国乒赢是赢了,刘国梁却脸色难看!孙颖莎丢1分,王楚钦男双丢2分

国乒赢是赢了,刘国梁却脸色难看!孙颖莎丢1分,王楚钦男双丢2分

嘴炮体坛
2024-12-05 14:36:13
货车司机遇检跳桥身亡,全程仅10秒,执法人员下跪,事因疑曝光

货车司机遇检跳桥身亡,全程仅10秒,执法人员下跪,事因疑曝光

温柔看世界
2024-12-05 16:05:39
给琼瑶剧的10位“琼女郎”排个名:林心如仅第五,第一当之无愧

给琼瑶剧的10位“琼女郎”排个名:林心如仅第五,第一当之无愧

洲洲影视娱评
2024-12-04 22:49:38
森林狼怎么看,唐斯生涯首次进入MVP榜单前五,已甩开爱德华兹

森林狼怎么看,唐斯生涯首次进入MVP榜单前五,已甩开爱德华兹

宁看体育
2024-12-06 10:01:25
琼瑶遗书未提遗产分配,25亿元身家分配成悬念?

琼瑶遗书未提遗产分配,25亿元身家分配成悬念?

新民周刊
2024-12-05 20:06:21
广东最新消息!马尚发文请战想重回宏远,杜润旺遭禁赛

广东最新消息!马尚发文请战想重回宏远,杜润旺遭禁赛

象牙三
2024-12-06 12:19:41
混团世界杯!日本爆冷惨败,四盘皆输,国乒迎大胜,王曼昱状态佳

混团世界杯!日本爆冷惨败,四盘皆输,国乒迎大胜,王曼昱状态佳

知轩体育
2024-12-05 21:34:56
十年前,张一鸣和字节跳动的初始团队们在公司门口的合影

十年前,张一鸣和字节跳动的初始团队们在公司门口的合影

视点历史
2024-11-01 21:04:11
老司机留意了!2025年3月1日起实施取消动力检测,改为OBD检测

老司机留意了!2025年3月1日起实施取消动力检测,改为OBD检测

沙雕小琳琳
2024-12-05 13:13:02
琼瑶去年疼到无法更新小说,5天前隔空喊话亡夫,称自己承受太多

琼瑶去年疼到无法更新小说,5天前隔空喊话亡夫,称自己承受太多

白面书誏
2024-12-05 18:34:35
美国大规模拒签!阿默斯特首位华人招生官大实话:中国家庭没搞懂美本申请...

美国大规模拒签!阿默斯特首位华人招生官大实话:中国家庭没搞懂美本申请...

北美学霸君
2024-12-05 20:44:24
有迹象表明,美国扶持的“内鬼”开始露头了,专家:有一个抓一个

有迹象表明,美国扶持的“内鬼”开始露头了,专家:有一个抓一个

小lu侃侃而谈
2024-10-14 21:27:17
中美关系一夜大变!拜登不演了,美军要有大动作,中方突然行动

中美关系一夜大变!拜登不演了,美军要有大动作,中方突然行动

傲气经说
2024-12-03 11:18:14
叙利亚哈马被叛军攻破,命悬一线?伊朗即将下场?有两种进军选择

叙利亚哈马被叛军攻破,命悬一线?伊朗即将下场?有两种进军选择

战友老邓
2024-12-06 11:36:06
触目惊心!加沙死亡人数已超过至少七国人口

触目惊心!加沙死亡人数已超过至少七国人口

澎湃新闻
2024-12-05 17:36:06
2014年,北京女博士李香蓉因接受不了新郎身份,在车内将其几刀刺死

2014年,北京女博士李香蓉因接受不了新郎身份,在车内将其几刀刺死

红豆讲堂
2024-10-14 15:30:03
2024-12-06 13:35:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

韩国总统被美国官员"罕见"批评后 韩国火速回应

头条要闻

韩国总统被美国官员"罕见"批评后 韩国火速回应

体育要闻

当家球星伤停后,他们是NBA最猛球队

娱乐要闻

琼瑶和儿媳何琇琼:婆媳关系胜似母女

财经要闻

新疆棉花协会回应优衣库:坚决不能接受

科技要闻

OpenAI推o1完整版,还有月费200美元新服务

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

亲子
本地
健康
数码
公开课

亲子要闻

妈妈和宝宝一起玩游戏,结果妈妈玩嗨了

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

数码要闻

极空间推出私有云 Q4 四盘位 NAS:U.2 接口、英特尔N95,1499 元

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版