网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
奉劝大家:3样东西,千万别扔洗衣机里洗,不是唬人,是生活教训

奉劝大家:3样东西,千万别扔洗衣机里洗,不是唬人,是生活教训

平祥生活日志
2024-12-08 09:14:00
不愿相信!她于6点32分去世

不愿相信!她于6点32分去世

天府发布
2024-12-08 07:50:49
胖东来的啤酒打了谁的脸?

胖东来的啤酒打了谁的脸?

蜉蝣说
2024-12-07 11:20:28
中国14次一票否决的权利8次都送给了叙利亚,看它能否熬过这一关

中国14次一票否决的权利8次都送给了叙利亚,看它能否熬过这一关

橘色数码
2024-12-07 21:30:18
外资涌入+政策利好,A股强势反弹,这两个板块下周还能涨?

外资涌入+政策利好,A股强势反弹,这两个板块下周还能涨?

魏家东
2024-12-08 07:35:18
清华大学高材生:上了清华才发现,同学们考进来根本不是靠努力,他们就是天生聪明!

清华大学高材生:上了清华才发现,同学们考进来根本不是靠努力,他们就是天生聪明!

财经三分钟pro
2024-12-06 20:41:45
美媒模拟对华核打击:B83氢弹击中北京,伤亡将达480万人

美媒模拟对华核打击:B83氢弹击中北京,伤亡将达480万人

胖福的小木屋
2024-12-06 23:23:31
袁主任被处理!巴黎奥运力挺欧美紫薯脸,嘲讽中国队,后续来了

袁主任被处理!巴黎奥运力挺欧美紫薯脸,嘲讽中国队,后续来了

三十年莱斯特城球迷
2024-12-07 20:17:02
胜负已定?美传出重要风声,美紧急“踩刹车”,拜登不服也得服

胜负已定?美传出重要风声,美紧急“踩刹车”,拜登不服也得服

扬天下声
2024-12-08 09:00:08
大降价也救不回,宜家的沙发上已经没人了

大降价也救不回,宜家的沙发上已经没人了

钛媒体APP
2024-12-07 10:16:10
江苏9位党派成员拟任设区市班子副职

江苏9位党派成员拟任设区市班子副职

健身狂人
2024-12-08 09:56:10
俄土沙伊等八国集体表态

俄土沙伊等八国集体表态

环球时报国际
2024-12-08 08:20:03
性生活竟然有这些惊人的健康益处,你绝对想不到!

性生活竟然有这些惊人的健康益处,你绝对想不到!

智见派
2024-12-05 12:33:22
恭喜男篮!麦迪正式上任,亮相中国新岗位,拿到三年合同

恭喜男篮!麦迪正式上任,亮相中国新岗位,拿到三年合同

保持热爱0263
2024-12-07 19:31:59
大马士革可能先于霍姆斯陷落!叙政府军第8旅集体投降剑指首都

大马士革可能先于霍姆斯陷落!叙政府军第8旅集体投降剑指首都

大风文字
2024-12-07 17:05:25
俄罗斯商品馆虚实调查:大列巴东北产,毛利最高可达60%,有品牌计划五年开店1000家

俄罗斯商品馆虚实调查:大列巴东北产,毛利最高可达60%,有品牌计划五年开店1000家

鲁中晨报
2024-12-08 07:25:10
哈马市被攻陷,叙利亚救兵已到,中方罕见喊出8个字,叛军被定性

哈马市被攻陷,叙利亚救兵已到,中方罕见喊出8个字,叛军被定性

史行途
2024-12-07 13:34:42
现在的超市是不是也成了夕阳行业了,都已经走到了无法维持的地步

现在的超市是不是也成了夕阳行业了,都已经走到了无法维持的地步

人情皆文史
2024-12-07 19:47:06
复出状态不错!布朗尼上半场7中3得到10分2板1助

复出状态不错!布朗尼上半场7中3得到10分2板1助

直播吧
2024-12-08 10:08:19
数万叙军全线崩塌,百姓拒绝巷战,老阿萨德的旧账被清算!

数万叙军全线崩塌,百姓拒绝巷战,老阿萨德的旧账被清算!

智凌纵横
2024-12-07 22:00:03
2024-12-08 13:04:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

大肆以权谋私 年过7旬的东莞原市长李毓全被开除党籍

头条要闻

大肆以权谋私 年过7旬的东莞原市长李毓全被开除党籍

体育要闻

39岁皇马大师表演:20米仙人指路 策动2球

娱乐要闻

尖叫之夜这所有的丑造型,都是故意的吧…

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

家居
旅游
房产
本地
公开课

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

旅游要闻

DNA动了!多景区官宣:免票、半价

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版