网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
太火爆!上海不少人跨省买买买,凌晨大排长龙,有人省了近2000元

太火爆!上海不少人跨省买买买,凌晨大排长龙,有人省了近2000元

新民晚报
2024-12-05 17:50:18
美军货船启运,主战坦克即将抵台,台媒发现不对劲,解放军已行动

美军货船启运,主战坦克即将抵台,台媒发现不对劲,解放军已行动

今墨缘
2024-12-05 10:44:31
迈阿密国际老板:我非常有信心梅西2026年还效力我们球队

迈阿密国际老板:我非常有信心梅西2026年还效力我们球队

直播吧
2024-12-06 06:07:11
销量吊打理想!“全新新势力”品牌诞生,亲儿子秒变二孙子?

销量吊打理想!“全新新势力”品牌诞生,亲儿子秒变二孙子?

51qc我要汽车网
2024-12-03 20:51:49
琼瑶母亲:出身常州名门,其父是中国银行之父,女儿走了她的老路

琼瑶母亲:出身常州名门,其父是中国银行之父,女儿走了她的老路

山河月明史
2024-12-05 22:05:58
郭晶晶大衣惊艳全场,夜上海竟让她成焦点,艳压高圆圆刘诗诗!

郭晶晶大衣惊艳全场,夜上海竟让她成焦点,艳压高圆圆刘诗诗!

小毅说事
2024-12-05 14:34:05
“最强县级市”市委书记,拟升正厅

“最强县级市”市委书记,拟升正厅

上观新闻
2024-12-05 21:49:09
中国胸围最大的10位女明星排行榜,第一名胸围高达95cm!

中国胸围最大的10位女明星排行榜,第一名胸围高达95cm!

十二生肖运势分析
2024-12-04 05:30:02
俄外长对中国发出警告:美日绝密计划已出炉,要把中国选为主战场

俄外长对中国发出警告:美日绝密计划已出炉,要把中国选为主战场

小lu侃侃而谈
2024-12-05 20:58:55
马云预言要成真了?不出意外的话,12月房地产市场要迎来3大转变

马云预言要成真了?不出意外的话,12月房地产市场要迎来3大转变

山丘楼评
2024-12-04 14:40:06
今年四川省首“虎”,被罢免人大代表职务

今年四川省首“虎”,被罢免人大代表职务

鲁中晨报
2024-12-05 16:45:15
CBA最大混子!0分0板0助0帽0断,10战7场0分,奇怪的是还得到重用

CBA最大混子!0分0板0助0帽0断,10战7场0分,奇怪的是还得到重用

南海浪花
2024-12-05 11:30:43
马景涛手写信悼念琼瑶,他文笔真好,千字长文表达不舍之情

马景涛手写信悼念琼瑶,他文笔真好,千字长文表达不舍之情

素素娱乐
2024-12-05 10:51:03
4亿换一个梦,“辞职”篮协主席仅6天的姚明,已经走上了另一条路

4亿换一个梦,“辞职”篮协主席仅6天的姚明,已经走上了另一条路

小故事娱乐
2024-12-04 16:32:47
国足传喜讯!25岁的他申请变更国籍

国足传喜讯!25岁的他申请变更国籍

环球网资讯
2024-12-05 13:33:09
网友在鉴宝直播间晒禁书,主播吓得闭眼不让看,直呼千万别看下卷

网友在鉴宝直播间晒禁书,主播吓得闭眼不让看,直呼千万别看下卷

简读视觉
2024-12-05 21:30:03
小米又带火一个产业,智能鱼缸评论破10万,其他品牌也跟进了

小米又带火一个产业,智能鱼缸评论破10万,其他品牌也跟进了

数评时代
2024-12-05 18:56:50
印度成功研发铝电池,充电12分钟续航1200公里,吊打所有电池?

印度成功研发铝电池,充电12分钟续航1200公里,吊打所有电池?

清风游史
2024-12-04 13:44:27
俄再被剜走500亿美元!美国和欧盟将冻结的俄资产拿来支持乌克兰

俄再被剜走500亿美元!美国和欧盟将冻结的俄资产拿来支持乌克兰

大风文字
2024-12-05 11:36:56
广东最低5°C,冷空气要来了!本月还有4波,或有寒潮

广东最低5°C,冷空气要来了!本月还有4波,或有寒潮

番禺台
2024-12-06 00:04:32
2024-12-06 07:23:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

哥伦比亚一机库发现约2万具身份不明尸体 检方正调查

头条要闻

哥伦比亚一机库发现约2万具身份不明尸体 检方正调查

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

艺术
本地
时尚
家居
公开课

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

“我已翩然去了”!她用最琼瑶的方式结束了她的时代

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版