网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
律师因与吴柳芳同名:被判定仿冒名人禁用本名 怒发声明维权

律师因与吴柳芳同名:被判定仿冒名人禁用本名 怒发声明维权

醉卧浮生
2024-12-10 19:59:00
A股:不必等了!高开低走,借利好出货?明天要大调整了?

A股:不必等了!高开低走,借利好出货?明天要大调整了?

兵哥闲聊
2024-12-11 00:02:37
尹锡悦要逃亡?空军一号总统专机突然起飞,韩国防部的解释惹质疑

尹锡悦要逃亡?空军一号总统专机突然起飞,韩国防部的解释惹质疑

陈菲副教授
2024-12-10 18:34:49
联合国:2080年世界人口将突破103亿,中国人口本世纪末将腰斩!

联合国:2080年世界人口将突破103亿,中国人口本世纪末将腰斩!

阿纂看事
2024-12-10 15:11:28
冯小刚宣布与妻子离婚,财产平分因爱上他人,网友热议不断

冯小刚宣布与妻子离婚,财产平分因爱上他人,网友热议不断

小啾咪侃侃史
2024-11-01 07:45:13
已经被国家禁止的5个居家物件,看看你还在用吗?真别再买了

已经被国家禁止的5个居家物件,看看你还在用吗?真别再买了

我不是博士
2024-11-12 18:40:11
全球未有的化债规模,12万亿一旦落地,普通人致富机遇无数?

全球未有的化债规模,12万亿一旦落地,普通人致富机遇无数?

历史阿务
2024-12-10 18:27:55
笑死了!最可怕的不是不发工资,而是3个月不发工资,没人辞职

笑死了!最可怕的不是不发工资,而是3个月不发工资,没人辞职

有趣的火烈鸟
2024-12-10 22:01:14
北京卫视首播!柳云龙领衔,全员演技派,36集谍战剧值得一看

北京卫视首播!柳云龙领衔,全员演技派,36集谍战剧值得一看

猪猪侃娱乐
2024-12-10 09:19:11
形势到底有多严峻?天呢!上海已经刷新国人的认知…

形势到底有多严峻?天呢!上海已经刷新国人的认知…

慧翔百科
2024-11-21 12:03:47
中资券商港股跌幅扩大 招商证券跌9%

中资券商港股跌幅扩大 招商证券跌9%

财联社
2024-12-10 15:13:21
插国旗逃离叙利亚!中国车主被难民拦截砸窗,抵押无人机过海关

插国旗逃离叙利亚!中国车主被难民拦截砸窗,抵押无人机过海关

春序史
2024-12-10 10:59:52
日本公布2024年世界城市综合实力排名:东京第三;上海排在第11位

日本公布2024年世界城市综合实力排名:东京第三;上海排在第11位

随波荡漾的漂流瓶
2024-12-10 18:01:42
以色列再炸100个叙目标,直奔中国对叙出口的JY27米波反隐身雷达

以色列再炸100个叙目标,直奔中国对叙出口的JY27米波反隐身雷达

Ck的蜜糖
2024-12-10 09:44:23
Shams:热火听取关于巴特勒的报价 后者想去火箭/勇士/独行侠

Shams:热火听取关于巴特勒的报价 后者想去火箭/勇士/独行侠

直播吧
2024-12-10 22:08:17
尹锡悦拒绝下台,韩国最大工会计划无限期罢工,12月14日至关重要

尹锡悦拒绝下台,韩国最大工会计划无限期罢工,12月14日至关重要

碳基生物关怀组织
2024-12-09 19:47:03
真是无解!洛夫顿首节9中8砍下19分3篮板

真是无解!洛夫顿首节9中8砍下19分3篮板

直播吧
2024-12-10 20:11:13
曝中国男子在国外打女人,吃瓜女同胞见前来劝架的外国人很帅,主动往上凑

曝中国男子在国外打女人,吃瓜女同胞见前来劝架的外国人很帅,主动往上凑

小萝卜丝
2024-12-10 15:32:41
CBA最新猛料!广东签兰德尔,刘传兴转会费3500万,周琦下滑严重

CBA最新猛料!广东签兰德尔,刘传兴转会费3500万,周琦下滑严重

中国篮坛快讯
2024-12-10 16:43:32
10号收评:利好掩护主力出货?所有人注意了,大盘或开启下跌波段

10号收评:利好掩护主力出货?所有人注意了,大盘或开启下跌波段

春江财富
2024-12-10 18:45:12
2024-12-11 00:47:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

韩法院批准检方对前防长逮捕令

头条要闻

韩法院批准检方对前防长逮捕令

体育要闻

29年后,殷铁生又赢了徐根宝

娱乐要闻

表面是艺人,实际是阔少爷的7位男星

财经要闻

蒸发3000亿,智飞生物遇“劫”

科技要闻

最高罚款超50亿美元 中国为何对英伟达动手

汽车要闻

小米YU7明年6/7月就上 价格30万级配双电机四驱

态度原创

房产
艺术
本地
数码
公开课

房产要闻

秀英港搬迁,最新消息传出!海口湾业主,集体沸腾了!

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

数码要闻

诺基亚推出全球首款 5G 技术 8K 全景摄像机 Nokia 360 Camera

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版