网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
在哈利伯顿身上,到底发生了什么?

在哈利伯顿身上,到底发生了什么?

只关于篮球
2024-12-09 12:49:08
37岁赵奕欢晒海边游玩照!穿紧身衣蹦蹦跳跳,傲人身材彻底不藏了

37岁赵奕欢晒海边游玩照!穿紧身衣蹦蹦跳跳,傲人身材彻底不藏了

木子爱娱乐大号
2024-12-07 20:25:13
德国实验室开始为被新冠“疫苗”伤害的人提供检测

德国实验室开始为被新冠“疫苗”伤害的人提供检测

老佛爷Wu
2024-12-07 08:20:33
出大事了,美国重兵压向中国“家门口”,中方做好最坏打算

出大事了,美国重兵压向中国“家门口”,中方做好最坏打算

薛兴林TALK
2024-12-05 14:00:02
男子酒后与妻争吵,怀中女儿滑出窗外从6楼坠亡,犯过失致人死亡罪获刑4年

男子酒后与妻争吵,怀中女儿滑出窗外从6楼坠亡,犯过失致人死亡罪获刑4年

极目新闻
2024-12-08 16:11:45
俄罗斯掏出“最猛”发动机,与中方达成合作,美媒:中国要腾飞了

俄罗斯掏出“最猛”发动机,与中方达成合作,美媒:中国要腾飞了

常高俊April工作室
2024-12-07 10:33:43
火箭大胜快船!格林31+4,阿门22+7,赛后格林去找波特,拥抱致意

火箭大胜快船!格林31+4,阿门22+7,赛后格林去找波特,拥抱致意

担酒
2024-12-09 12:31:11
1989年天津一男子捡女乞丐当老婆,21年后警方上门:你妻子有问题

1989年天津一男子捡女乞丐当老婆,21年后警方上门:你妻子有问题

猫眼观史
2024-11-30 20:34:05
37岁李易峰近照显老,每年求神拜佛表情虔诚,早知今日何必当初

37岁李易峰近照显老,每年求神拜佛表情虔诚,早知今日何必当初

花花lo先森
2024-12-09 11:26:06
左宗棠收复新疆,麾下有四大将!能打不爱财,临终一个比一个悲凉

左宗棠收复新疆,麾下有四大将!能打不爱财,临终一个比一个悲凉

黑句本
2023-10-25 15:03:22
赖清德即将返台,大陆31架军机现身台海,赖清德主动向大陆喊话!

赖清德即将返台,大陆31架军机现身台海,赖清德主动向大陆喊话!

现代小青青慕慕
2024-12-08 00:02:59
断舍离后:我在家里翻出了7样“大垃圾”,全是贫穷家庭的通病

断舍离后:我在家里翻出了7样“大垃圾”,全是贫穷家庭的通病

简约装修设计案例大全
2024-12-09 11:35:03
下周A股将让所有人目瞪口呆!急跌一定会来,让我们一起见证!

下周A股将让所有人目瞪口呆!急跌一定会来,让我们一起见证!

一丛深色花儿
2024-12-09 05:12:13
朴槿惠:打不倒的女人,71岁精心打扮高调露面,晚年独居也不消停

朴槿惠:打不倒的女人,71岁精心打扮高调露面,晚年独居也不消停

清风游史
2024-12-07 11:48:09
曼联巨悔?48岁范尼杀疯,英超冠军重生:5分钟2球+绝平 2轮拿4分

曼联巨悔?48岁范尼杀疯,英超冠军重生:5分钟2球+绝平 2轮拿4分

风过乡
2024-12-09 08:15:10
我们正在步入全民弱智化

我们正在步入全民弱智化

笨鸟摘文
2024-12-04 21:28:25
斯洛文尼亚总理带网红女伴到巴黎,小他19岁,马克龙见到眼中闪光

斯洛文尼亚总理带网红女伴到巴黎,小他19岁,马克龙见到眼中闪光

译言
2024-12-09 10:59:23
李盈莹领衔,两副攻新星入选,高意无缘,中国女排集训名单预测

李盈莹领衔,两副攻新星入选,高意无缘,中国女排集训名单预测

跑者排球视角
2024-12-09 07:33:03
1940-1965年出生的退休人,突然得到一个特殊评价!

1940-1965年出生的退休人,突然得到一个特殊评价!

华人星光
2024-10-10 13:51:49
连中央委员都被骗,这些政治骗子是怎么做到的?

连中央委员都被骗,这些政治骗子是怎么做到的?

文史旺旺旺
2024-12-06 19:38:16
2024-12-09 14:16:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

特朗普:美国将退出北约 除非盟国支付足够的防务费

头条要闻

特朗普:美国将退出北约 除非盟国支付足够的防务费

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

手机
教育
亲子
数码
旅游

手机要闻

超过华为、苹果!11月小米手机新机激活量中国第一

教育要闻

周口消防培训学校11月份优秀学员颁奖典礼

亲子要闻

一岁的小萌宝看到妈妈下班 不停地叫妈妈来热烈欢迎她 萌萌的小奶音能治愈一天的疲惫

数码要闻

国内首例,新飞首台 -100℃ 以下商用超低温冷库试机成功

旅游要闻

春运热门航线集中在这些城市 记得提前购票

无障碍浏览 进入关怀版