网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
2004年,马加爵被注射死刑,女同学透露其怪癖,有个细节值得注意

2004年,马加爵被注射死刑,女同学透露其怪癖,有个细节值得注意

猫眼观史
2024-12-04 15:49:16
19岁华裔士兵,因忘关水龙头被美国兵羞辱暴打,几小时后开枪自尽

19岁华裔士兵,因忘关水龙头被美国兵羞辱暴打,几小时后开枪自尽

惠然观史
2024-12-08 23:05:03
外媒:叙反政府武装声称巴沙尔·阿萨德政权“结束”,首领最新发声

外媒:叙反政府武装声称巴沙尔·阿萨德政权“结束”,首领最新发声

环球网资讯
2024-12-08 14:48:03
阿萨德抵俄,叙利亚一夜变天,中国成“输家”?中方表态说明一切

阿萨德抵俄,叙利亚一夜变天,中国成“输家”?中方表态说明一切

听风者说
2024-12-09 15:34:42
内塔尼亚胡:阿萨德政权结束 具有历史性意义

内塔尼亚胡:阿萨德政权结束 具有历史性意义

财联社
2024-12-08 22:37:09
中国联通400万套FTTR指标下达 ,员工:累了

中国联通400万套FTTR指标下达 ,员工:累了

Thurman在昆明
2024-12-09 15:58:17
凶手身份确认!美国联邦调查局:悬赏增加5万美元

凶手身份确认!美国联邦调查局:悬赏增加5万美元

环球网资讯
2024-12-09 19:08:20
碧桂园董事长杨惠妍、总裁莫斌被监管!

碧桂园董事长杨惠妍、总裁莫斌被监管!

鲁中晨报
2024-12-09 17:53:07
其实并不存在什么“文化入侵”

其实并不存在什么“文化入侵”

小院之观
2024-12-09 05:30:03
太离谱!李行亮麦琳连夜补录“床戏”,声音清澈,网友:浪冲猛了

太离谱!李行亮麦琳连夜补录“床戏”,声音清澈,网友:浪冲猛了

娱官儿
2024-12-07 20:39:57
我爸灵活就业缴费32年,刚办完退休,看到养老金一瞬间,惊呆了

我爸灵活就业缴费32年,刚办完退休,看到养老金一瞬间,惊呆了

冬天来旅游
2024-12-08 18:08:52
上午9点,辽篮四连客大幕开启!杨鸣领头羊,二老复出,4将留守沈阳

上午9点,辽篮四连客大幕开启!杨鸣领头羊,二老复出,4将留守沈阳

君马体育
2024-12-09 17:45:28
后悔也晚了,NBA传闻:掘金队在波普身上犯下的错误

后悔也晚了,NBA传闻:掘金队在波普身上犯下的错误

好火子
2024-12-10 02:12:38
复出失败,两部新剧都遭AI换脸,他算是彻底凉凉了...

复出失败,两部新剧都遭AI换脸,他算是彻底凉凉了...

银河卧谈会
2024-12-07 20:44:45
高端私人会所到底有多神秘?网友:最便宜的就是人,嫩模十万一夜

高端私人会所到底有多神秘?网友:最便宜的就是人,嫩模十万一夜

美好客栈大掌柜
2024-12-09 00:10:03
澳门这一晚,刘琳的仪态,成了大深V、全露背红毯女星们的教科书

澳门这一晚,刘琳的仪态,成了大深V、全露背红毯女星们的教科书

喵喵娱乐团
2024-12-09 11:12:46
两次急诊均“未见异常”,幸好遇到了这位医生……

两次急诊均“未见异常”,幸好遇到了这位医生……

上海静安
2024-12-09 18:35:01
重磅!政治局会议释放积极信号,财政货币双管齐下,哪些行业将迎来爆发式增长?

重磅!政治局会议释放积极信号,财政货币双管齐下,哪些行业将迎来爆发式增长?

金融界
2024-12-09 16:31:22
白百何儿子样貌曝光,身高近180,网友惊呼:像谁一目了然

白百何儿子样貌曝光,身高近180,网友惊呼:像谁一目了然

苏星河呀
2024-12-08 17:47:42
中国反制发威,美国最大无人机工厂宣布停工,美国媒体集体破防

中国反制发威,美国最大无人机工厂宣布停工,美国媒体集体破防

水泥土的搞笑
2024-12-09 17:06:11
2024-12-10 04:11:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

艺术
教育
亲子
游戏
家居

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

教育要闻

一场闹剧?孩子花70万中介费上港大,1年后被清退,家长索赔百万

亲子要闻

妹妹趴在哥哥身上玩哥哥脸蛋,发现被拍后 笑得天真烂漫

Switch独立游戏大促12月13日开启 精品好玩齐聚

家居要闻

逸韵雅居 打造闲适的空间氛围

无障碍浏览 进入关怀版