网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
叙利亚阿萨德,不愧是玩战略的高手,把一手烂牌打出了王炸的味道

叙利亚阿萨德,不愧是玩战略的高手,把一手烂牌打出了王炸的味道

星辰故事屋
2024-12-03 22:11:04
重磅定调!14年后重启大刺激、大放水!

重磅定调!14年后重启大刺激、大放水!

樱桃大房子
2024-12-09 17:46:20
纳斯达克金龙中国指数上涨7% 创9月以来最大涨幅

纳斯达克金龙中国指数上涨7% 创9月以来最大涨幅

财联社
2024-12-09 22:37:19
官方证实!国乒2大奥运夺金项或被取消,日韩乒协第一时间表态

官方证实!国乒2大奥运夺金项或被取消,日韩乒协第一时间表态

十点街球体育
2024-12-09 16:23:46
俄就巴沙尔抵俄表态:俄罗斯不会背弃朋友

俄就巴沙尔抵俄表态:俄罗斯不会背弃朋友

参考消息
2024-12-09 13:55:04
国际问题专家为何在阿萨德问题上犯低级错误

国际问题专家为何在阿萨德问题上犯低级错误

关尔东
2024-12-09 12:18:05
巴沙尔·阿萨德是怎样到达莫斯科的?

巴沙尔·阿萨德是怎样到达莫斯科的?

新民晚报
2024-12-09 11:13:47
江苏盐城网红“刘大美丽”去世,死亡当天曾到整形医院抽脂,卫健委:正调查处理

江苏盐城网红“刘大美丽”去世,死亡当天曾到整形医院抽脂,卫健委:正调查处理

极目新闻
2024-12-09 18:49:41
全都“叛变”了!台积电、三星接连宣布,外媒:中国不买了?

全都“叛变”了!台积电、三星接连宣布,外媒:中国不买了?

晓徙历史
2024-12-09 15:43:51
母女霸座持刀威胁警察后续:女子嘴脸曝光,警方介入,内情被扒!

母女霸座持刀威胁警察后续:女子嘴脸曝光,警方介入,内情被扒!

影像温度
2024-12-09 17:46:45
雷军谈小米YU7“为何这么早公示”:希望测试车能尽早拆除重伪装

雷军谈小米YU7“为何这么早公示”:希望测试车能尽早拆除重伪装

IT之家
2024-12-09 20:41:11
刘某娟录音曝光:这个民族应该扔颗原子弹!

刘某娟录音曝光:这个民族应该扔颗原子弹!

雪中风车
2024-12-07 06:53:55
阿萨德夫妇安全抵达莫斯科,从面相看确实是个好人

阿萨德夫妇安全抵达莫斯科,从面相看确实是个好人

三叔的装备空间
2024-12-09 14:06:41
中国大爷和泰国女子在芭堤雅海滩忘我“激战” 过程持续30多分钟

中国大爷和泰国女子在芭堤雅海滩忘我“激战” 过程持续30多分钟

派大星纪录片
2024-12-09 10:34:37
台积电拿下决定性战役

台积电拿下决定性战役

虎嗅APP
2024-12-09 18:29:08
空缺两年多后,位于天津的河北工业大学迎来新校长

空缺两年多后,位于天津的河北工业大学迎来新校长

澎湃新闻
2024-12-09 22:10:27
网传深圳某区初中生到校时间调整为7:50,网友:忽如一夜春风来…

网传深圳某区初中生到校时间调整为7:50,网友:忽如一夜春风来…

火山诗话
2024-12-08 17:30:33
便宜1700元!苏州Costco顾客排队20小时抢购苹果手机,“黄牛”出没叫卖代排队

便宜1700元!苏州Costco顾客排队20小时抢购苹果手机,“黄牛”出没叫卖代排队

第一财经资讯
2024-12-09 16:45:17
一不小心,上海男篮拿了个CBA“第一”?

一不小心,上海男篮拿了个CBA“第一”?

新民晚报
2024-12-09 09:15:32
史无前例!曝海信大规模裁员3万人,裁员力度或成“世界第一”

史无前例!曝海信大规模裁员3万人,裁员力度或成“世界第一”

娱官儿
2024-12-09 19:48:24
2024-12-10 02:35:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

时尚
教育
房产
艺术
军事航空

冬天拒绝一身黑,这些彩色穿搭太好看了,时髦优雅又减龄

教育要闻

一场闹剧?孩子花70万中介费上港大,1年后被清退,家长索赔百万

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

军事要闻

宵禁期间大马士革相对稳定 大部分反政府武装未伤害平民

无障碍浏览 进入关怀版