网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
退休族,下列最愚蠢的12条行为,如果你一条不占,厉害,睿智之人

退休族,下列最愚蠢的12条行为,如果你一条不占,厉害,睿智之人

情感大使馆
2024-12-07 10:23:01
李嘉欣的脸怎么了?苹果肌突显判若两人,比以前变胖了

李嘉欣的脸怎么了?苹果肌突显判若两人,比以前变胖了

素素娱乐
2024-12-06 16:50:50
边风炜:相信新一轮牛市已经起步

边风炜:相信新一轮牛市已经起步

大众证券报
2024-12-07 09:16:10
张兆辉炫百万新车,被嘲在TVB一辈子也买不了,机智回复被点赞!

张兆辉炫百万新车,被嘲在TVB一辈子也买不了,机智回复被点赞!

柴叔带你看电影
2024-12-06 19:55:02
你见过又穷又浪费的家庭吗?网友:舍不得吃穿,一个月电费900元

你见过又穷又浪费的家庭吗?网友:舍不得吃穿,一个月电费900元

小虎新车推荐员
2024-12-04 18:15:11
大量人员要求退社保,这种现象应该引起重视!

大量人员要求退社保,这种现象应该引起重视!

逍遥论经
2024-10-30 09:19:26
第四艘航母,这次真的来了,关于核动力,海军上将一锤定音

第四艘航母,这次真的来了,关于核动力,海军上将一锤定音

常高俊April工作室
2024-12-05 09:38:44
到手的宝座没了?美突传重磅消息,特朗普罪名大变!迅速轰动全球

到手的宝座没了?美突传重磅消息,特朗普罪名大变!迅速轰动全球

趣观速评
2024-12-07 11:38:53
刚刚突发重大消息!下周万千散户逃跑还是抄底?务必听我一句劝!

刚刚突发重大消息!下周万千散户逃跑还是抄底?务必听我一句劝!

一丛深色花儿
2024-12-07 02:15:02
普京签署天然气支付法令 卢布汇率大幅反弹收复100关口

普京签署天然气支付法令 卢布汇率大幅反弹收复100关口

财联社
2024-12-07 00:43:06
刺眼对比:罗马人口多于汉朝的核心原因

刺眼对比:罗马人口多于汉朝的核心原因

冷炮历史
2024-12-06 09:30:03
麦卡利斯特:梅西当领袖是以身作则,而不是大吼大叫!

麦卡利斯特:梅西当领袖是以身作则,而不是大吼大叫!

历史第一人梅西
2024-12-07 17:58:40
经济学家终于意识到了:“拉动内需”需要老百姓有钱

经济学家终于意识到了:“拉动内需”需要老百姓有钱

茶喝多了睡不着
2024-11-14 20:35:03
慈世平谈姚明经典表情包由来:我当时开了个小玩笑,这让姚明笑了

慈世平谈姚明经典表情包由来:我当时开了个小玩笑,这让姚明笑了

懂球帝
2024-12-07 18:58:26
证监会出手!90后操纵23只股票狂赚800万后被罚3500万

证监会出手!90后操纵23只股票狂赚800万后被罚3500万

环球网资讯
2024-12-07 11:26:06
琼瑶两位前任悲剧收场!庆筠弃笔,蒋仁潦倒,穿琼瑶送的寿衣离世

琼瑶两位前任悲剧收场!庆筠弃笔,蒋仁潦倒,穿琼瑶送的寿衣离世

国际阿尝
2024-12-07 13:47:29
冬天买鱼,就认准这5种野生海鱼,无法人工养殖,营养足肉能刺少

冬天买鱼,就认准这5种野生海鱼,无法人工养殖,营养足肉能刺少

Lily美食谈
2024-12-07 15:02:51
王曼昱横扫,打哭法国小将,谁注意王曼昱举动,孙颖莎表情有趣

王曼昱横扫,打哭法国小将,谁注意王曼昱举动,孙颖莎表情有趣

东球弟
2024-12-07 13:34:34
千岛湖已蓄水60年,平均水深30米,鲢鳙胖成猪,最大的鱼能多大?

千岛湖已蓄水60年,平均水深30米,鲢鳙胖成猪,最大的鱼能多大?

狸猫之一的动物圈
2024-12-03 10:00:03
大结局!拉到210元两家机构进场440万股,却跌到64元,全被一锅端

大结局!拉到210元两家机构进场440万股,却跌到64元,全被一锅端

股魂行者
2024-12-07 15:38:06
2024-12-07 19:35:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

小伙在美国卖"三蹦子"3个月赚100万:倒车提醒改成英文

头条要闻

小伙在美国卖"三蹦子"3个月赚100万:倒车提醒改成英文

体育要闻

昔日“最强00后”,还能兑现天赋吗?

娱乐要闻

74岁刘晓庆搀扶65岁倪萍,心态超年轻

财经要闻

时隔半年,央行再增持黄金!

科技要闻

OpenAI“强化微调”:CEO:今年最大惊喜

汽车要闻

银河星舰7 EM-i上市 先享价9.98-13.28万元

态度原创

艺术
旅游
数码
手机
军事航空

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

旅游要闻

这届年轻人爱逛博物馆,国博35岁以下观众超六成

数码要闻

华硕 ROG“XG32UCG”31.5 英寸显示器将亮相 CES 2025

手机要闻

三星夺冠,小米第三,荣耀进入前五

军事要闻

普京:“榛树”导弹将部署至白俄罗斯

无障碍浏览 进入关怀版