网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
统筹推进“硬投资”与“软建设”——“两重”建设取得积极成效

统筹推进“硬投资”与“软建设”——“两重”建设取得积极成效

经济日报
2024-12-08 06:33:08
26岁研究生勾引三位食堂阿姨,只为省一日三餐饭钱

26岁研究生勾引三位食堂阿姨,只为省一日三餐饭钱

书画艺术收藏
2024-12-01 19:30:03
邓超,遭抵制!

邓超,遭抵制!

深圳晚报
2024-12-08 17:30:38
居勒尔加盟皇马以来在西甲获得8次重大机会,其中7次转化为进球

居勒尔加盟皇马以来在西甲获得8次重大机会,其中7次转化为进球

直播吧
2024-12-08 16:32:58
示爱孙颖莎,法国国乒帅哥身份曝光,穿同款球鞋,戴莎莎同款红绳

示爱孙颖莎,法国国乒帅哥身份曝光,穿同款球鞋,戴莎莎同款红绳

东球弟
2024-12-08 09:00:58
我们正在步入全民弱智化

我们正在步入全民弱智化

笨鸟摘文
2024-12-04 21:28:25
三家汽车公司提前完成全年销量目标

三家汽车公司提前完成全年销量目标

界面新闻
2024-12-07 20:01:05
公司老总KTV吹喇叭,火爆全网

公司老总KTV吹喇叭,火爆全网

黯泉
2024-12-07 13:54:41
1998年,17岁的伊万卡被特朗普搂腰合照,年纪轻轻身材火辣完美

1998年,17岁的伊万卡被特朗普搂腰合照,年纪轻轻身材火辣完美

现代小青青慕慕
2024-12-03 00:00:54
朝鲜停战70周年晚会,中方没被安排坐前排,但第一排的人实至名归

朝鲜停战70周年晚会,中方没被安排坐前排,但第一排的人实至名归

葡萄说史
2024-12-05 15:21:26
国产EUV光刻机,万众瞩目,成美国芯片禁令的破局点

国产EUV光刻机,万众瞩目,成美国芯片禁令的破局点

互联网.乱侃秀
2024-12-08 13:18:50
4亿换一个梦,“辞职”篮协主席仅6天的姚明,已经走上了另一条路

4亿换一个梦,“辞职”篮协主席仅6天的姚明,已经走上了另一条路

小故事娱乐
2024-12-04 16:32:47
大兴机场被北漂睡成“洗浴中心”,撕开当下社会最体面的一幕

大兴机场被北漂睡成“洗浴中心”,撕开当下社会最体面的一幕

这班我上够了
2024-11-30 13:50:03
太过纵容孩子,琼瑶临终对平鑫涛的怨念,都藏在她与粉丝的对话里

太过纵容孩子,琼瑶临终对平鑫涛的怨念,都藏在她与粉丝的对话里

安宁007
2024-12-06 20:44:14
武统、和统都没戏了?台湾军事专家:中国大陆已经开始第三条路

武统、和统都没戏了?台湾军事专家:中国大陆已经开始第三条路

胖福的小木屋
2024-10-24 23:51:52
惨败!巴特勒24+7,比尔布克34中11,杜兰特沮丧了,快船渔翁得利

惨败!巴特勒24+7,比尔布克34中11,杜兰特沮丧了,快船渔翁得利

巴叔GO聊体育
2024-12-08 16:10:07
江苏省某农商行某员工住房公积金曝光

江苏省某农商行某员工住房公积金曝光

阿离家居
2024-12-08 13:14:16
2025年度省考开考!镇江地区18476人参加笔试

2025年度省考开考!镇江地区18476人参加笔试

现代快报
2024-12-08 17:06:10
琼瑶留下遗产25亿,4个儿女3个反目,巨额遗产争夺战或将打响

琼瑶留下遗产25亿,4个儿女3个反目,巨额遗产争夺战或将打响

春序史
2024-12-06 11:38:46
25岁零11个月,姆巴佩成五大联赛历史第四年轻200球先生

25岁零11个月,姆巴佩成五大联赛历史第四年轻200球先生

直播吧
2024-12-08 05:46:06
2024-12-08 18:12:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

外交部回应叙局势:希望尽快恢复稳定 使馆仍在坚守

头条要闻

外交部回应叙局势:希望尽快恢复稳定 使馆仍在坚守

体育要闻

39岁皇马大师表演:20米仙人指路 策动2球

娱乐要闻

陈妍希父亲去世:陈晓未回应引争议

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

家居
旅游
时尚
亲子
公开课

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

旅游要闻

DNA动了!多景区官宣:免票、半价

揭秘“有品味”的中年女性,这三个实用穿衣套路,回头率超高

亲子要闻

小男孩妈妈追着小孩跑,给他一个完美的童年

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版