网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
白宝山被判死刑,情人谢宗芬入狱12年,48岁出狱后再返新疆

白宝山被判死刑,情人谢宗芬入狱12年,48岁出狱后再返新疆

丹宝说文史
2023-12-18 19:41:20
什么是最佳中场?卡萨多:布斯克茨的视野、伊涅斯塔的技术等

什么是最佳中场?卡萨多:布斯克茨的视野、伊涅斯塔的技术等

懂球帝
2024-12-05 20:41:16
尺度太生猛,Netflix把A片之王搬上了荧幕

尺度太生猛,Netflix把A片之王搬上了荧幕

美剧院线
2024-11-28 22:52:32
中央为何武力逮捕四人帮,而不开会解决?李先念一句话说服华国锋

中央为何武力逮捕四人帮,而不开会解决?李先念一句话说服华国锋

文史江湖
2023-11-08 12:37:24
签证被拒签,辽宁外援被拒绝原因找到,谁注意杨鸣反应

签证被拒签,辽宁外援被拒绝原因找到,谁注意杨鸣反应

东球弟
2024-12-05 11:59:57
胡塞武装,又是胡塞武装! 这次立大功了!

胡塞武装,又是胡塞武装! 这次立大功了!

星辰故事屋
2024-12-05 10:42:45
让人唏嘘!24岁的锡安,只值一个首轮签?

让人唏嘘!24岁的锡安,只值一个首轮签?

篮球实录
2024-12-04 23:08:31
网红老陈正式被封禁!百万粉丝账号没了直播权限,老陈对粉丝哭了

网红老陈正式被封禁!百万粉丝账号没了直播权限,老陈对粉丝哭了

博览历史
2024-10-26 19:26:19
自由军缴获叙军大量T90坦克,美国协助库尔德武装大肆抢夺地盘

自由军缴获叙军大量T90坦克,美国协助库尔德武装大肆抢夺地盘

史政先锋
2024-12-06 00:00:49
事实证明,43岁的“央视名嘴”杨帆,已经彻底走上另一条人生大道

事实证明,43岁的“央视名嘴”杨帆,已经彻底走上另一条人生大道

奇特短尾矮袋鼠
2024-12-05 05:59:29
执行戒严却没安弹匣,韩国707特种部队是在“配合演出”?

执行戒严却没安弹匣,韩国707特种部队是在“配合演出”?

齐鲁壹点
2024-12-05 08:36:08
仔细学习强迫劳动的定义后,我陷入了沉思

仔细学习强迫劳动的定义后,我陷入了沉思

基本常识
2024-11-30 20:56:06
22个跌停后又连拉3涨停,*ST卓朗退市风险高悬

22个跌停后又连拉3涨停,*ST卓朗退市风险高悬

第一财经资讯
2024-12-05 13:27:57
琼瑶儿媳何琇琼:婆婆是我老师,公开遗书是为免我受舆论指责

琼瑶儿媳何琇琼:婆婆是我老师,公开遗书是为免我受舆论指责

温柔娱公子
2024-12-05 16:55:20
揭秘:性生活背后的数字真相,男人你真的了解吗?

揭秘:性生活背后的数字真相,男人你真的了解吗?

智见派
2024-12-04 10:38:32
冷空气又来了!广东部分市县将降至5℃

冷空气又来了!广东部分市县将降至5℃

广东发布
2024-12-05 21:12:55
青海省供销合作社联合社原党组书记张晓军主动投案,今年7月刚履新

青海省供销合作社联合社原党组书记张晓军主动投案,今年7月刚履新

红星新闻
2024-12-05 19:43:10
琼瑶儿子披露母亲自杀全过程,最后影像流出,死前一句话信息量大

琼瑶儿子披露母亲自杀全过程,最后影像流出,死前一句话信息量大

博士观察
2024-12-04 18:32:49
50年新中国基本解放,周恩来小声请示毛主席:张克侠该现身了吧?

50年新中国基本解放,周恩来小声请示毛主席:张克侠该现身了吧?

悦悦侃历史
2024-12-03 14:43:45
俄外长对中国发出警告:美日绝密计划已出炉,要把中国选为主战场

俄外长对中国发出警告:美日绝密计划已出炉,要把中国选为主战场

小lu侃侃而谈
2024-12-05 20:58:55
2024-12-06 01:12:49
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

官方通报"摊贩被要求借钱交罚款":对执法人员批评教育

头条要闻

官方通报"摊贩被要求借钱交罚款":对执法人员批评教育

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

本地
家居
艺术
时尚
公开课

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

“我已翩然去了”!她用最琼瑶的方式结束了她的时代

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版