网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
钱贬值的越来越快,还有存钱的必要吗?真相可能令你大吃一惊!

钱贬值的越来越快,还有存钱的必要吗?真相可能令你大吃一惊!

说故事的阿袭
2024-12-05 13:23:47
刘晓庆回老家选墓地,摘了假发大变样,一身老人打扮!

刘晓庆回老家选墓地,摘了假发大变样,一身老人打扮!

沧海一书客
2024-12-06 11:45:40
周杰伦演唱会:昆凌惊艳,叶惠美端庄,林志颖逆龄,台下全是大咖

周杰伦演唱会:昆凌惊艳,叶惠美端庄,林志颖逆龄,台下全是大咖

南城无双
2024-12-06 14:04:16
刘晓庆的瓜愈演愈烈!小男友再爆猛料私密视频流出,他得寸进尺了

刘晓庆的瓜愈演愈烈!小男友再爆猛料私密视频流出,他得寸进尺了

辣条小剧场
2024-11-09 06:22:17
小叔管不住兽欲, 婆婆和老公竟觉得是好事, 我只能亲手让他无

小叔管不住兽欲, 婆婆和老公竟觉得是好事, 我只能亲手让他无

宝藏网络热点
2024-12-06 12:05:51
大批叙军叛变杀向大马士革,以色列急了:深夜空袭叙反对派武器库

大批叙军叛变杀向大马士革,以色列急了:深夜空袭叙反对派武器库

史行途
2024-12-06 16:17:57
安徽省政协常委、经济委员会主任牛弩韬接受审查调查

安徽省政协常委、经济委员会主任牛弩韬接受审查调查

鲁中晨报
2024-12-06 20:33:12
24小时内,中方两度对美反制,白宫刚表达不满,中方制裁再加码

24小时内,中方两度对美反制,白宫刚表达不满,中方制裁再加码

猎火照狼山
2024-12-07 00:05:16
赌王三太四太一同亮相像老姐妹,窦骁首次和消防员姐夫同框好拘谨

赌王三太四太一同亮相像老姐妹,窦骁首次和消防员姐夫同框好拘谨

开开森森
2024-12-06 20:35:52
我同事的北京积分落户经历:临门一脚被裁员,为保落户先就业

我同事的北京积分落户经历:临门一脚被裁员,为保落户先就业

记录生活日常阿蜴
2024-10-28 07:15:03
《我是刑警》:看了张克寒原型结局,才明白顾保雄不会被问责了

《我是刑警》:看了张克寒原型结局,才明白顾保雄不会被问责了

小白兔YY
2024-12-06 16:08:40
“挖呀挖呀”黄老师开上迈巴赫了?中国特产,30多万

“挖呀挖呀”黄老师开上迈巴赫了?中国特产,30多万

热点科技
2024-12-06 18:18:05
重返欧洲,武磊发声,确认新去向,娇妻陪同,上港批准离队

重返欧洲,武磊发声,确认新去向,娇妻陪同,上港批准离队

东球弟
2024-12-06 12:17:49
媒体人:北京德比&退役仪式,孙悦邀请了德云社相声演员孙越

媒体人:北京德比&退役仪式,孙悦邀请了德云社相声演员孙越

懂球帝
2024-12-06 11:13:15
贝索斯态度大变拥抱特朗普,称新政府将引领监管新风潮

贝索斯态度大变拥抱特朗普,称新政府将引领监管新风潮

财联社
2024-12-05 21:21:12
重磅消息:哈马市遭叙利亚反对派攻陷,叙军败退城外

重磅消息:哈马市遭叙利亚反对派攻陷,叙军败退城外

史政先锋
2024-12-06 11:37:53
广州潮汕天花板事件:回应让人心寒,现场曝光,知情人透更多内幕

广州潮汕天花板事件:回应让人心寒,现场曝光,知情人透更多内幕

来条娱吃
2024-12-06 12:31:14
普拉多“神话”破灭?45万入门却褪去光环,2.4T+全时四驱都不香了

普拉多“神话”破灭?45万入门却褪去光环,2.4T+全时四驱都不香了

沙雕小琳琳
2024-12-07 00:48:42
就业率0%!“天坑专业”,易主

就业率0%!“天坑专业”,易主

软科
2024-12-05 10:36:15
财政部拍板?中国2套以上房产的家庭,房产税或“这样”征

财政部拍板?中国2套以上房产的家庭,房产税或“这样”征

巢客HOME
2024-12-06 11:30:02
2024-12-07 08:35:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

美军高官没憋住:我们刚发报告 中俄战机歘一下就来了

头条要闻

美军高官没憋住:我们刚发报告 中俄战机歘一下就来了

体育要闻

9号再见!孙悦球衣正式退役

娱乐要闻

《情书》女主角去世 被发现倒在浴缸中

财经要闻

黄文政谈起点收入:不工作也应有收入?

科技要闻

这一次,多亏了日本?

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

亲子
本地
健康
公开课
军事航空

亲子要闻

3 折起!抢大牌「真」羽绒,亲子一起入

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

叙利亚反对派武装攻入哈马市 首都大马士革命悬一线

无障碍浏览 进入关怀版