网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

伏天最好不吃冷饮

0
分享至

闷热潮湿的三伏天,吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而,这种做法,中医认为要不得。

  伏天里,人体阳气最盛,浮越于外。此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更严重的健康问题。门诊中,我们经常告诉病人,伏天最好不吃冷饮。

  其实,在没有空调、电风扇、冷饮的古代,古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度,而人体散热方式以汗蒸发为主,通过出汗可使体内多余的热气散出。因此,想要真正解暑,健康度三伏,“以热制热”才是正确选择。

  喝热茶、饮热汤 饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温,有助消暑;汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

  洗热水澡 洗热水澡能使气血运行通畅,有利身体排热、排毒,帮助补充阳气。

  热水泡脚 热水洗脚时,虽然会感觉有点热,但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚,水温以40℃左右为宜,时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶,能祛寒补阳,改善虚寒体质。

  做艾灸 中医认为,每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗,体内的暑湿邪气也随之排出,可治疗因寒凝引起的各种瘀证、痛证。灸完后,再喝一些温热的薄荷叶水,身体会感到无比清爽。

  另外,三伏天适当锻炼可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,并且通过适量出汗,起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午,为避免中暑,锻炼时间以傍晚六七点为宜,选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式,避免出汗过多耗气伤阴。(尹艳 孙志新 黑龙江中医药大学附属第一医院)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
韩执政党提出“总统退居二线”计划,李在明谴责:这是“换汤不换药”的第二次内乱行为

韩执政党提出“总统退居二线”计划,李在明谴责:这是“换汤不换药”的第二次内乱行为

环球网资讯
2024-12-09 07:00:54
东莞市中医院通报“女子称做彩超时男工程师闯入”:对相关负责人员作出处理

东莞市中医院通报“女子称做彩超时男工程师闯入”:对相关负责人员作出处理

界面新闻
2024-12-09 07:39:06
沉默24小时后,迎来阿萨德发声,交出总统权力,叙利亚一夜变天!

沉默24小时后,迎来阿萨德发声,交出总统权力,叙利亚一夜变天!

影孖看世界
2024-12-09 06:50:08
大冰回应发羽绒服被“薅羊毛”:错在我心偷懒

大冰回应发羽绒服被“薅羊毛”:错在我心偷懒

鲁中晨报
2024-12-09 09:49:19
曼联的痛!24岁桑乔世界级摆脱+飙10分角世界波,现场视角太牛了

曼联的痛!24岁桑乔世界级摆脱+飙10分角世界波,现场视角太牛了

侧身凌空斩
2024-12-09 02:48:31
抖音博主公然冒充警察?穿警服佩警灯,扬言:穿上这身衣服想罚谁就罚谁

抖音博主公然冒充警察?穿警服佩警灯,扬言:穿上这身衣服想罚谁就罚谁

可达鸭面面观
2024-12-08 21:44:19
特朗普还没来得及发飙,欧洲芯片巨头就跟中国杠上了!

特朗普还没来得及发飙,欧洲芯片巨头就跟中国杠上了!

星辰故事屋
2024-12-08 21:16:07
大冰为困难人员发羽绒服被“薅羊毛”?周边商家:有人拿苹果手机穿厚羽绒服排队

大冰为困难人员发羽绒服被“薅羊毛”?周边商家:有人拿苹果手机穿厚羽绒服排队

上游新闻
2024-12-08 14:46:15
刘某娟录音曝光:这个民族应该扔颗原子弹!

刘某娟录音曝光:这个民族应该扔颗原子弹!

雪中风车
2024-12-07 06:53:55
惊爆!多支反对派媒体宣布:阿拉伯叙利亚共和国灭亡

惊爆!多支反对派媒体宣布:阿拉伯叙利亚共和国灭亡

史政先锋
2024-12-08 13:01:46
炸裂!母女二人霸座被强行带走,更多信息被扒,网友不淡定了

炸裂!母女二人霸座被强行带走,更多信息被扒,网友不淡定了

鋭娱之乐
2024-12-08 20:11:28
日本女优在香港卖淫被抓,其中竟有女神三上悠亚!一次要收15万!

日本女优在香港卖淫被抓,其中竟有女神三上悠亚!一次要收15万!

文学之新
2024-12-07 21:10:07
网传廊坊一私家车不给救护车让路致老人毙命,网友:用重典才行!

网传廊坊一私家车不给救护车让路致老人毙命,网友:用重典才行!

火山诗话
2024-12-09 08:30:28
巴沙尔阿萨德的绝地求生

巴沙尔阿萨德的绝地求生

浙东政经
2024-12-08 19:39:03
网友:肠子都悔青了!苏州核心湖景房竟然从2000多万跌到1000来万

网友:肠子都悔青了!苏州核心湖景房竟然从2000多万跌到1000来万

火山诗话
2024-12-08 21:19:26
我想我知道巴沙尔失败的原因了!叙利亚变天美国网红发了一张照片

我想我知道巴沙尔失败的原因了!叙利亚变天美国网红发了一张照片

大风文字
2024-12-08 19:43:47
加盟步大叔亏40万女子已经躺那维权7天,当地最低温度零下12度

加盟步大叔亏40万女子已经躺那维权7天,当地最低温度零下12度

映射生活的身影
2024-12-08 14:18:01
阿萨德专机被曝遭击落!反对军限定俄军48小时内撤离叙利亚

阿萨德专机被曝遭击落!反对军限定俄军48小时内撤离叙利亚

项鹏飞
2024-12-08 21:30:31
阿萨德已辞去总统职位,高光时刻出席亚运会,夫人穿印花裙很温柔

阿萨德已辞去总统职位,高光时刻出席亚运会,夫人穿印花裙很温柔

八八尚语
2024-12-08 22:02:09
评网传绿地董事长KTV不雅照风波:美女虽好,要注意卫生

评网传绿地董事长KTV不雅照风波:美女虽好,要注意卫生

金水路7号站
2024-12-08 08:35:23
2024-12-09 10:27:00
医药健康网
医药健康网
行业门户 主流媒体
1656文章数 9548关注度
往期回顾 全部

健康要闻

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

头条要闻

以军占领戈兰高地叙以停火缓冲区 空袭叙多个军事目标

头条要闻

以军占领戈兰高地叙以停火缓冲区 空袭叙多个军事目标

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

陈妍希父亲去世:陈晓未回应引争议

财经要闻

又快降息了!

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

艺术
教育
数码
时尚
本地

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

教育要闻

“悦运动,悦快乐”——胶州市空港中学2024年第二届秋季田径运动会

数码要闻

消息称微软明年推出新款Surface Pro/Laptop,搭载Lunar Lake芯片

临近新年,日杂为模特们安排了这几件时尚的事~

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

无障碍浏览 进入关怀版