沙盘游戏疗法||一盘沙子，一架沙具，就可以创造属于自己的世界

我们在匆匆人群中，

眼睛里充满着他人的眼睛与影子。

但，你认识自己吗？

你希望探索关于自己的未知吗？

一盘沙子，一架沙具，就可以创造属于自己的世界。

这就是沙盘游戏疗法。

沙盘游戏可以寻找自由和安全感

沙盘游戏在心理学里，名声很大。

有很多来访者一来就点名要做沙盘游戏，

觉得只是玩一玩这个游戏，就可以治愈好内心的创伤。

也有很多家长带着孩子一起来做沙盘游戏，

希望可以缓解孩子的各种障碍。

的确，从沙盘游戏中，可以寻找到人的自由和安全感。

包括著名歌手薛之谦，

他在综艺节目《我们的挑战》玩了沙盘游戏之后，

就让人感受到了他很深的孤独感和无奈感。

甚至在咨询师的咨询下，几次痛哭，

可见沙盘游戏的确有很大的魅力。

但许多人对于沙盘游戏并没有一个太大的了解，

它真的有这么神奇吗？

也许我们可以一起了解一下。

为孩子定制的游戏

沙盘游戏是目前国际上比较有效的心理疗法之一，

也是目前国际上很流行的心理治疗方法。

在儿童和青少年的心理治疗上尤为常见，

对于成年人的治疗，也深受欢迎。

毕竟成年人的生活中总是充满理智，

偶尔能被唤起潜意识里的童心，不失为一桩美事。

沙盘游戏始创于多拉卡尔夫，以荣格心理学为基础，主要采取的是意象治疗。

一开始之所以被创造出来，是因为卡尔夫与孩子的沟通交流中，

在试图寻找出一种能够有效帮助儿童心理分析的方法，

很快她便从“游戏王国技术”里获得理论与实践，创造出了沙盘游戏。

沙盘游戏能够唤起童心，让人们重新找到回归美好心灵的道路，

且一经问世，便受到强烈推崇，被广泛应用于儿童创伤后应激性障碍。

因为沙盘游戏会给予儿童一个“自由和受保护”的空间。

自由和安全感只从字面上来说，似乎是不能兼得的。

一个有安全感的地方，绝对不会是大海，而是停泊的船只。

但在沙盘游戏里，自由和安全感却可以同时得到。

咨询师会保证其获得自由和受保护的权利，

在沙盘里，你想如何就如何，你要如何就如何——那是完全属于你的一个世界。

疗愈成年人

沙盘游戏的问世之处，

是因为并不是所有人都能获得运用语言和文字来表达自己内心的天赋。

但游戏却不同，我们似乎天生拥有玩游戏的本能。

研究表明，沙盘游戏可以帮助人喧嚣出内心复杂而痛苦的情绪，

从而让那些创伤障碍得到一定程度上的修复。

而且，对于抑郁症、躁郁症、创伤障碍、强迫症、儿童多动症，

包括成瘾等障碍的患者，都有一定程度的缓解甚至治愈。

沙盘游戏，顾名思义是沙、盘和游戏组成。

沙作为一种流动性很强的媒介，

每个人对沙子的触摸感觉都有所不同，

每个人对沙子的联想也不一样，

有些人握着沙子，想到了母亲，有些人想到了流水，有些人则想到棉花糖，尽管这些之间并无联系。

这是因为人与人之间生长环境不同，导致了各方各面都有很多大的差异。

所以大家摆放的沙盘，都是大家的意识化表现，很难作假。

千人千面的意义中，也让沙盘游戏多了一层神秘的面纱。

很多人会觉得沙盘游戏很神奇，

但真正揭开这层面纱，就会发现其实并没有那么神奇。

沙盘游戏不过是多了一个舞台，让你展示真正的自己。

沙盘游戏对团体的作用

沙盘游戏不止对个人，对团体也有很大的效果。

团体沙盘在国内逐渐受到欢迎。

团体治疗大学生或职场人也许会有所接触，

对社交恐惧的治疗存在一定的积极作用。

据统计，超过九成的职场人患有不同程度上的职场恐惧，

而团体沙盘会在很大程度上缓解职场人的焦虑。

毕竟社交恐惧或职场焦虑，都很大程度上左右着我们的生活。

在沙盘对于我们团体意识的整合过程中，我们开始求同存异，产生同频共振。

然而，并非说沙盘游戏就真的是万能的，能解决一切的万金油。

它仅仅是一个让人更好表达自己的媒介，

通过这个媒介，我们可以更好表达自己的意识和潜意识。

表达和沟通在校园中和职场中，甚至在时间维度中，都具备很大的意义。

沙盘游戏的疗愈效果

有些人会将沙盘游戏神化，

认为一次沙盘游戏就可以找到症结所在，并得到解决。

但其实，沙盘游戏需要一个叠加作用，

流动的沙子象征流动性的意识，沙盘背后的咨访关系也会需要被重视的。

你越在沙盘中展示你自己，越能够释放自己。

也越能让咨询师了解潜意识的你，

最终才能对你自己的情绪障碍有改善的帮助。

由此我们可知，沙盘是一种积极干预的有效媒介，

它可以缓解儿童，乃至成人的不良情绪和内心冲突。

通过对沙子的“戏耍”，重构自己有意识或无意识的认知，从而获得内心的平静和整合。

如果说沙盘游戏真的有那么神奇的话，

那么让来访者在游戏中获得人格的全面发展和心性的彻底完善，

或许这就是沙盘游戏的神奇之处。

为心灵而治，为生命而愈。