见到亲戚朋友却叫不上姓名...
夜里睡眠质量差，心情低落...
粗心大意，记忆能力和集中注意力下降...
容易出汗，常发慌...
当你出現了所述情况，极有可能就是你的脑部已经偷偷衰老！有科学研究强调，从22岁刚开始，脑部中的神经元细胞就刚开始渐渐地降低，40岁后，神经元细胞以每日1万个的速度快加快下降，大脑神经出現一连串大的起伏。如果已过60岁，大脑萎缩的速度快如同上了发条，每年能达到15%。有科学研究发觉，65岁左右的群体中，17％的人存有轻微认知功能障碍，6％~15％的轻微认知功能障碍病人将会发展为“老年痴呆”。因此脑部衰老是一个谁都没法防止的自然法则，但是良好的生活习惯却能让脑部衰老得慢一些。
脑部衰老不可避免，但早期可以培养良好的生活方式，对脑部开展某些激起神经细胞间联络的特异性锻练，就能够减缓其衰老系统进程，过载的脑力劳动会抑止大脑神经的魅力，所以让脑部充足的歇息尤其重要。
发发呆
发呆是一种精神上的自我放空。美国“福克斯新闻网”指出，发呆能舒缓压力，增加流向大脑的血液，保持氧气的供应量，让思维重新变得敏锐。
听听歌
心神不安的那时候，暂且学会放下手头上的事，听5-10分鐘轻缓舒服的音乐，能合理倒空心绪，清除焦虑不安心情。英国马里兰大学医科院科学研究发觉，幽美缓解的钢琴曲能促进脑部代谢“开心生长激素”内啡肽，从而维持脑部魅力。听歌还能让承担逻辑性和剖析的左半脑获得歇息，承担音感和想像力的右脑开发获得锻练。
补补脑
在日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，所以我们在选择食物时应尽量选择对脑部有益的食物，如：核桃、牛奶、豆类、萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物,对提高脑神经的活跃,防止脑神经的衰老有很大作用。老年人在摄取萃枫苷后,大脑的蛋白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强脑部生命力,从而达到人体延缓衰老的目的，并且改善和预防老年痴呆症与老年健忘等老年常见疾病！
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