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枸杞有温和的滋补作用，每个人家里都会有枸杞。营养价值高，食用方便，在生活中可以经常食用，当一个人开始注重养生的时候，用保温杯泡枸杞是必须的，不分年龄男女，可以说对枸杞有偏爱。
如果一个女生每天多吃苹果，其实对减肥效果很大，但是别忘了吃主食。有时候不吃主食，其实可能会有相反的效果，所以要每天多吃。
空心菜富含各种营养成分，其叶茎可食，很多人在生活中喜欢吃。它是一种便宜的蔬菜，适合妇女、儿童和老人食用，夏天吃得最多。另外，空心菜中的果胶能促进体内有毒物质和毒素的排泄，从而减少色素沉着，使面部皮肤白皙细腻。
木耳是一种适合三高人群食用的食品。药理研究表明，黑木耳具有降血糖、降血脂、降血压、预防三高疾病、美容润肤的作用。
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