糖人杰：生活分享，控制血糖很简单

糖人杰：生活分享，控制血糖很简单

好久不打字了，今天抽时间再来聊几句。很多朋友在确诊之后会变得很焦虑。我今天要聊的一个主题呢就是：“控糖很轻松”。

其实控制血糖这件事情真的没有大家想象的那么难，在我看来它很简单。也很容易办到，为什么这么说呢？因为在生活中，我们看了过多的这种报道，需要在吃饭的时候打针，需要每天吃药。其实这些东西只要你把它融入生活之中，并没有那么难。

当然你看到这些话会说，你这么认为是你的情况并没有那么严重，所以你说这事儿很轻松。但我任然坚持说这个真的不难。理由就如同我上面说的一样。只要你把它融入生活，足够的了解他，你就会发现。原来你所担心的事情根本不值得你去担心。

其实控制血糖只要做好几件事情。

第一，管住嘴。很多人对管住嘴存在着很大的误解，以为管住嘴是这也不能吃，那也不能吃。其实根本不是这样的，什么东西都可以适量吃。什么东西都不能过量，即便是不怎么升血糖的黄瓜，一次吃一箩筐，时间久了你的胃受不了。再拿我们最害怕的糖来说，99%的碳水含量，一次只吃一两颗当然没有问题。所以记住，管住嘴，不是让你封住嘴，要学会合理的吃。健康的吃就可以。

迈开腿，不是让你跑断腿。不是让你每天去走几万步。走几万步的效果对于血糖来说可能真的非常的好，但是你有没有想过一个问题，每天几万步，你能走多少年？若干年以后走不动了怎么办？连最起码的行走能力都失去的时候，你就会发现，为此而控糖，是多么的错误。我说的迈开腿是从生活习惯上改变自身。之前需要打车的改成步行。办公室坐久了站起来活动活动，吃完饭不要躺着，去走两步，这样你的血糖可能好了，你的身体更健康，不香吗？

你要学会监控你的血糖，尤其是初发现的糖友严密的监测会让你知道什么东西可以吃，什么东西不能吃。通过一系列有规律的监测，找到适合自己的饮食之路。

最后，搭配一点药物。如果说管住嘴，迈开腿，还是让你的血糖不够好的时候。这时候可能我们需要的是药物的辅助。既然本身情况没有达到那个不吃药的水平，那就老老实实去吃药，吃点儿药。又能怎么样？所有的人都害怕药物的副作用，但是与将来产生并发症的结果，二者取其轻。我选择了吃药。

其实控制血糖就是这点儿事儿，就是这么容易。一点儿都不难。所以去了解它，善待它。

与糖共处才是我们最后的目的。