深爱一个人，要避免“投射效应”

文/大慧

在与人交往中，我们都很容易犯的一个误区是，习惯性地以己度人，站在自己的立场上去揣度对方的想法，并且这种情形会因为两个人关系的亲近而变得普遍。

对于不相熟的人来说，我们都很懂得把握交往中的界限，不会过多地参与到对方的认知和行为当中，而一旦两个人的关系亲近起来，就会忍不住把自我的想法投射到对方身上。

尤其是在亲密关系中，因为过于亲近，便更加习惯于用自我的想法和情感态度来揣测对方，并强加于人。口口声声说是因为太过于爱对方，可是却总是有点自以为是的味道。

心理学上把这样的情形称为“投射效应”，所谓投射效应，就是将自己的特点归因到其他人身上的倾向。人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，是一种认知障碍。

总是倾向于用自己的想法去看待对方，却忘了去观察他最真实的一面，一味地以自我为中心，常常忽略了对方的心理需求，这样的结果一点都不利于亲密关系的递进。

越是深爱一个人，越是要避免“投射效应”。

少一点自以为是，多去感受对方的诉求

对于另一半，我们自认为自己很了解对方，于是会忽略了沟通的重要性，总是用旧眼光来看待爱人，下意识地给出自我的评判，可是却常常忘记了去问一下对方的想法。

交流是促进情感交融最好的方式，越是感情进入到了稳定的阶段，越是需要及时的沟通，而不是用自以为是的方式来为对方做决定。

爱人之间，大多数的争执都是起源于双方的自以为是，而很多人分开，也是败给了“你以为很了解她”。

前几天看了一个视频，在一起的时候因为条件不太好，女生每次做鱼都会把鱼头夹给自己，因为鱼头肉少，后来在一起时间久了，每次吃鱼男生都会自觉地把鱼头给女生，女生觉得男生眼中只有自己，根本想不到她，于是提了分手。

直到后来的一次同学聚会，女生才知道，原来男生很喜欢吃鱼头，之所以每次都夹给她，是以为她真的喜欢吃。

其实他们都在用自以为是的方式爱着对方，却从来没有问过对方究竟想要什么，这也是很多爱情当中都会犯的错误，只需要一个开口就可以解决的问题，最终却让两个人分道扬镳。

爱她，就不要再主观臆断，及时沟通，多去感受对方的心理诉求。

辩证地看待自己

其实我们都要承认，大多数时候之所以会用自己的想法去推断别人，是因为我们骨子里就觉得自己一定是对的，自己的行为是对对方好的表现。

每个人心目中都有一定的自恋倾向，眼睛里看到的都是自己好的一面，不能够很清醒地进行自我评判，活在自我的世界里，很难看到你的不足。

所以在面对爱人的事情，总是习惯性地觉得自己的做法是对的，而忽略了对方也该有表达权。

对待自己总是用低标准来对待，而对待爱人却总是用高标准来看，看不到自己的不足，却总是看到对方的缺点。

有了主观的意愿之后，便失去了基本的判断力，不能够辩证地看待自己，这样很容易变得不理性，而做出一些不理智的行为。

敢于承认自己的不足，接纳自己不完美的一面，是处理亲密关系最关键的一步。只有这样，才能够少一点对对方的高要求，少一点指指点点。

学会换位思考

习惯了用自我的眼光去看待一件事情，学会了单程的定向思维，就很容易陷入一种狭隘的地步。

渴望被别人理解，而不懂得理解对方，总是站在自己的立场上去考虑问题，却还希望得到所有人支持，这样的行为过于自我。

越是对待自己深爱的人，越是容易把自我放大，用自己的想法去强加到对方身上，你喜欢的东西也要对方喜欢，讨厌的人也不允许对方靠近。觉得既然对方喜欢你，就应该按照你的好恶行事。

可是却忘了站在对方的立场去考虑问题，换位思考是我们在亲密关系中最需要学习的课题，越是亲密的人，越是忘记这一点，因此，无意识间伤害了对方。

不要用你的立场去决定对方的事情，而是要多想想对方的处境，学会站在他的角度上考虑问题，减少自我主观臆断，多去替对方着想，这样才能加强理解，爱意才会不被消散。

很多人就是因为把“投射效应”应用到了日常生活，而削弱了爱的分量。

总是用自己的想法去思量对方，而不去及时了解对方的心理，这样缺乏沟通的爱，很容易让对方感受不到他的存在，而和你渐行渐远。

在爱着的时候，总是用挑剔的眼光去看待对方，却总是忽略了自我的不完美，当你在挑剔别人的时候，恰恰是对自我心理的一种反射，是因为你不够好，所以才会希望别人更好。

放弃完美主义，学会接纳自己的不完美，善于发现对方的好，站在对方的角度考虑问题，这样，才能够让你们的越来越甜蜜。

越是爱一个人，就越要避免“投射效应”，不要打着爱的名义，却做着伤害对方的事。