把零食当主食、饮料当水喝
到了晚上经常舍不得手机，忍不住熬夜
这可能是不少人的常态
但长期不健康的饮食、生活习惯
身体很容易出问题
大家别以为自己年轻就没事
最近，就有一名12岁的男孩
身体亮起“红灯”
近日，南方科技大学医院肾内科接诊了一名 年仅12岁的高尿酸血症患者。 年纪轻轻就“痛风”了，医生一问， 孩子经常把饮料当水喝，还爱吃炸鸡等食物。
关节红肿疼痛
12岁男孩因痛风入院
前不久，南方科技大学医院郝丽荣主任在门诊中，碰到过1名年仅12岁的小男孩。男 孩身体有些微胖，因为第一跖骨关节红肿疼痛，来到南科大医院肾内科门诊就诊。
一检查， 血尿酸高达830umol/L ，确诊为 痛风性关节炎、尿酸盐肾病、慢性高尿酸血症 。
网络配图
年纪轻轻就尿酸高？
为什么会这样呢？
郝丽荣仔细问诊，才得知，小男孩的父母比较忙碌，对他监管放松。日常生活中，男孩就逐渐养成了 用饮料代替饮水 的习惯，还 经常吃炸鸡等高蛋白类油炸食物 ，还 经常熬夜玩游戏等 不良生活习惯。
医生表示，这些都是导致他小小年纪就 尿酸生成增加、排泄减少 ，再加上 体型肥胖 引起的代谢问题，最终 过早出现了高尿酸血症及一系列并发症 。
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好在及时就医诊治
男孩逐渐康复
医生还提醒
下面这些因素
是导致高尿酸血症发病率逐渐升高
并呈年轻化趋势的原因
医生指出，在遗传背景下和环境因素影响下，由于工作压力增大，应酬增多，经常加班熬夜，饮食习惯异常和饮食结构比例失衡等因素导致高尿酸血症发病率逐渐升高并呈年轻化趋势。
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“高尿酸血症及并发症发病比较隐匿，如果这个时候还缺乏定期体检意识，非常容易被忽视，失去最佳治疗时机，因此定期体检很重要。”郝丽荣提醒到。
那已经血尿酸高了，咋办？
尿酸要控制在多少才算好？
下面这些你可要看仔细
01
已经血尿酸高了，咋办？
要是目前已经出现了
血尿酸高的情况
那么就要认真调整生活状态了
① 减重： 肥胖患者需要减重，使BMI达到总体健康水平。 减重有助于血液中的尿酸水平降低，同时还将减少痛风病人频发的心脏疾病和中风的风险。 PS： 不要尝试快速减肥餐。 快速减肥反而可能引发痛风发作。
② 适当运动： 适当运动可以预防痛风发作。 鼓励病人日常坚持合理的运动疗法。 运动量一般以中等运动量、少量出汗为宜。
③ 戒烟酒： 啤酒中嘌呤成分含量很高，痛风患者尤其要戒掉啤酒，血尿酸高的人，就麻烦你们少喝酒哟！
④ 保证充足的水分摄入： 为了溶解并且排泄尿酸盐，每日要摄入3000ml水哦。
⑤ 合理饮食： 选择低嘌呤饮食哪些食物是高嘌呤食物，哪些是低嘌呤食物呢？ 这有一张图可以看看：
02
尿酸要控制在多少才算好？
不同的患者对血尿酸的控制水平要求不一样。
一般来说，要想痛风石溶解吸收，对血尿酸的控制要更严格一点，最好控制在5mg/dL（约300umol/L）以下；
对于维持长期缓解，血尿酸保证在6mg/dL（约360umol/L）以下就可以了。
03
血尿酸的值达到什么程度
就需要用药降尿酸？
是不是查血报告中
血尿酸一超标就需要用药控制呢？
也不是
痛风患者降尿酸药物使用的指征不是单纯看血尿酸的值有多高。当患者有急性痛风性的关节炎发作时，即使此刻抽血查到的血尿酸不高，也要在控制关节炎的前提下适当降尿酸，否则会引发严重后果。
因此，血尿酸持续增高就应该找医生，由医生决定是否需要降尿酸治疗。
远离不健康的生活习惯
要从生活的每件小事做起
如果你身边也有这样的朋友
记得提醒他们
身体健康最重要
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