不懂就问：防晒霜上 SPF 值越高，防护能力越强吗？

不懂就问

防晒霜上 SPF 值越高，

防护能力越强吗？

不一定

防晒霜上标注的 SPF 值高，不意味着防护力强

防晒，主要防的是阳光中的紫外线。紫外线波长越长，对皮肤的穿透深度越深。中波紫外线 UVB 通常被皮肤表皮吸收，是让人们晒红、晒伤的主要元凶。

SPF 体现的是对 UVB 的防护能力。通常来说，SPF 后的数字越大，能够为皮肤抵御晒伤的时间就越长。

但是，这并不意味着防晒霜瓶身上标注的 SPF 值越高，防护力就越强。不同的国家，防晒霜 SPF 值的检测方法和标准是不同的。在我国，SPF 的实测值即使大于 50，也只能宣称 SPF50+，但在美国市场上，则可以对 SPF 值做很高的宣称。

另外，有些国家和地区的防晒霜上标注的 SPF 值是人体测试的结果，更具实际性，但还有一些国家和地区不要求用人体测试，只需要仪器测试，和人体的相关性可能没那么高。国外采购的一支标注 SPF 值为 50 的防晒霜，在中国的检测标准下 SPF 值可能只有 30 。

图片来源：站酷海洛

SPF 值越高，皮肤负担可能越重

防晒霜的 SPF 值越高，通常意味着里面防晒剂含量更高，高含量的防晒剂更容易对皮肤产生刺激性。

此外，大部分防晒剂需要用油性溶剂才能够溶解，防晒霜中的防晒剂的含量越高，需要添加用于溶解的油脂也就越多，更容易让人在肤感上感到油腻，增加皮肤的负担。

除了 SPF 值，选防晒霜还要看 PA 值

对抗晒黑和光老化，防护 UVA 更为重要。与 UVB 相比，UVA 紫外线波长更长，对皮肤的穿透深度也更深。它可以直达皮肤的真皮层，使皮肤变黑和衰老。

在挑选防晒霜时，除了 SPF 值，我们还需要看防晒霜的 PA 值。PA 值体现的是对 UVA 的防护能力，PA 后面「+」越多，对 UVA 的防护就越强。

图片来源：站酷海洛

大家应该根据具体的使用场景来挑选合适的 SPF 值和 PA 值的防晒霜：日常通勤，SPF30 搭配 PA+++ 的防晒霜已经够用了；登山或海边游玩，需要 SPF50 搭配 PA++++。如果是游泳或户外运动，还需要看防晒霜是否具有防水抗汗的特殊功能。

需要注意的是，防晒霜只有抹足 2 毫克/平方厘米的量，也就是整张脸用大概一枚硬币的量，才能防护到位噢。

「不懂就问」栏目 - 第 29 期

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本期答主赵娜

500 强企业配方师

科学审核钟华

皮肤科副主任医师

科学审核翟文丽

化妆品工程师

参考文献

[1]苏伟义. 全球 SPF 检测方法的法规与展望[J]. 2004 年中国化妆品学术研讨会论文集, 2004.

[2]程艳, 董益阳, 白桦, 等. QSAR 技术对化妆品中防晒剂成分经皮暴露评估[J]. 香料香精化妝品, 2009, 2009(3): 28-32.

策划嫣柔

排版嫣柔

监制Kiki