导语：中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也是属木性，因此，春天最适宜养肝，那么哪些食物可以养肝呢？下面就给大家推荐几种养肝护肝的食物。
春天到了，该养肝护肝了，多吃这6种食物帮你养肝护肝，建议收藏
1、红枣
红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很多不错的美容功效，红枣是家中常备的养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解毒药、缓和药性的功效，红枣中含有某种特殊化学合成成分，刚好可以抑制肝炎病毒的活性，能够保护肝脏，增强人的免疫力。
2、草莓
草莓营养价值很高，可以润肺健脾，补血益气，对老人和孩子还有体虚的人而言，是滋补的佳品，有“活的维生素丸”之称，草莓中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，因此，长期吃草莓具有明目养肝的作用。
3、枸杞
枸杞有养肝益精的作用，它含有人体必需的糖，蛋白质，多种维生素和磷，铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，将枸杞与红枣还有粳米一块儿煮粥，有养肝调理肠胃的作用。
4、荠菜
吃荠菜便是一个养肝，降血压的好方法，荠菜富含蛋白质和十多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，用荠菜煮粥，营养丰富，味道甘美。
5、香椿
香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽，中医认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血力气、消火解毒的功效，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
6、春笋
春笋的味道清淡鲜嫩，含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等营养元素，因其高蛋白，低脂肪，多粗纤维而备受人们青睐，经常食用有滋阴、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。
养肝好习惯
现在好多年轻人，习惯性熬夜，追剧、玩游戏、刷短视频，然后头发出油，还爱脱发，皮肤状态也慢慢的变得不好，甚至起痘痘，这都是长期熬夜，然后导致的肝不好，造成肝道不通畅，然后无法正常排毒，所以调整作息，是最重要的，作息规律了，才会减轻肝脏的负担。
结语：养肝护肝需及时，作息规律最重要，多吃这些可以帮助养肝护肝的食物，多多爱惜自己的身体，健康才会慢慢向你走来。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
