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一般而言，要想练出完美肩部，就必须把三角肌练到位。训练一定要拉伸，三角肌的拉伸教程！
哑铃推举是练三角肌的王牌动作，那么学会如何在练这个动作之前，更好地做好拉伸以让其功能发挥到最好，是一件值得探讨的事。
那么今天这一期，小编就练前的拉伸动作做简单概述。
首先，我们在决定对三角肌做一定程度的锻炼与拉伸时，
需要保证一些关节的功能。
如，有微微探头、圆肩驼背的这部分人群，则需要拉伸好斜方肌。
因为在进行哑铃推举前，需要保证运动者的脖子务必不要前伸。
一旦头前伸，会导致其在进行锻炼时处于整体躯干的前方，造成斜方肌的过多被拉长。
斜方肌启动过快，直接导致在锻炼过程中造成身体疲累酸疼的结果。
因此在锻炼开始之前，做好斜方肌的拉伸有其必要性。
另有一部分人在进行运动时，头部会不自主地偏向一侧去推肩。
这部分人可能是肩胛提肌的一侧过于紧张。
那么针对这部分人，可以做好肩胛提肌的拉伸。
健身找对方向，才是身体更为喜欢的。
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