低密度脂蛋白高是血管堵塞的一个危险因素，低密度脂蛋白高的人群血管堵塞的可能性会高很多，但是，低密度脂蛋白高并不一定就意味着血管堵塞了。
什么是低密度脂蛋白？
低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，低密度脂蛋白的作用是把甘油三酯运输到细胞当中，当低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化、血管炎症等等，造成血管病变，因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。
而高密度脂蛋白则是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，由于可运输胆固醇促进胆固醇的代谢，所以作为动脉硬化预防因子而受到重视。高密度脂蛋白越高则越有利于降低胆固醇的沉积，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。俗称“血管清道夫”。
低密度脂蛋白是不是越低越好呢？
低密度脂蛋白并不是越低越好， 血液中低密度脂蛋白主要有两个来源，肝脏直接合成和由极低密度脂蛋白（VLDL）转变。当低密度脂蛋白偏低时，很可能是肝脏病变。另外，低密度脂蛋白的作用的是把胆固醇从肝脏运送到全身各处组织，如果低密度脂蛋白偏低时，胆固醇的转运减少，很有可能导致机体营养不良或慢性贫血，胆固醇转运异常，还会引起骨髓瘤、急性心肌梗等疾病的发生。
所以，低密度脂蛋白并不是越低越好，只有维持在适当的范围内，才能最大限度的保持健康。
各人群低密度脂蛋白的正常指标可以参考以下范围：
1、 没有高血压、高血糖、冠心病等危险因素的患者，低密度脂蛋白的正常值是小于3.37mmoI／L，即130mg／dl。130－160mg／dl为边缘性增高，大于等于160mg／dl，为明显增高。
2、 对于有冠心病、糖尿病等心脑血管疾病患者，建议将低密度脂蛋白水平降到100mg／dⅠ以下。
3、 而急性冠脉综合征时，建议将低密度脂蛋白胆固醇水平降到80mg／dl以下。
低密度脂蛋白高该如何调理？
对于低密度脂蛋白明显升高或者合并有糖尿病、高血压、冠心病、脑梗等危险因素的人来说，口服他汀类药物是最有效最迅速的方法。通过口服他汀类药物降低低密度脂蛋白，可以大幅度降低得严重心脑血管疾病的风险。
饮食和生活方式干预也是必不可少的，合理的饮食和健康的生活方式是降低低密度脂蛋白的基础。对于低密度脂蛋白只是轻度升高，并且没有合并危险因素的健康人来说，长期坚持健康的饮食和生活，可能很有可能使低密度脂蛋白恢复正常。
饮食方面：
1.低胆固醇饮食，将饮食中的饱和脂肪减到最少。避免摄取精加工食品，多多摄入水果、蔬菜和全谷类食物。
2.增加膳食纤维的摄入量。水果、蔬菜和全谷类均富含纤维。这些食物可以帮助身体排出胆固醇。
3.适量摄入一些富含优质脂肪的食物。如鱼类、橄榄油或菜籽油、坚果类等。
4．补充抗氧化物质
多摄入含维生素A、维生素C和维生素E等的食物，含维生素A丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、海鱼等；含维生素C丰富的食物有水果中的柠檬、山楂、猕猴桃、柚子、橙子、橘子等，蔬菜中有菠菜、青椒、油麦菜等。含维生素E丰富的食物包括菜籽油、花生油、橄榄油等等，其次也存在于各种坚果中。
多摄入富含硒和锌等矿物质的食物，锌主要存在于海产品、动物内脏和动物瘦肉中；富硒的食物有虾、鱼等海产品，还有菌菇类、大蒜、芦笋等等。
生活方式：
1.减去多余体重。减肥帮助降低胆固醇。饮食结合运动是减肥、降低坏胆固醇最有效的方法。
2.规律运动。缺乏运动也是胆固醇高的一大原因。建议每周运动4-5次，每天运动30至60分钟，选择你喜爱的活动，像是游泳、慢跑、骑自行车、远足、走路或跳舞，自己喜欢的活动才能长期坚持。
3.戒烟限酒、规律作息、不熬夜、合理释放压力。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
