肾科专家称：肾不好，对身体有5大危害？多做4件事，让肾回到18

导语：我们每个人的一生或多或少都会遇到一些挫折，比如家庭，事业上，生活中等等，当我们遇到这些挫折，我们都会劝说自己忍忍就过去了，但是，有些挫折是无法忍受！那就是肾虚方面的问题呀！

肾是人体的重要器官，位于腰部，脊柱两旁，左右各一个，由于肾藏有“先天之精”，所以被称为“先天之本”，由此可见肾的功能之强 大。

肾脏不好有哪些危害？

一、失眠

肾不好就会对肾的微循环会有变化，甚至堵塞肾经络不通，导致身体经络运行受影响，间接引发失眠。在中医上认为肾脏通脑，是指肾脏直接影响脑部的大脑神经，存在肾虚并且有压力大，烦躁不安等问题时，失眠会反复出现。

二、夫妻生活不和谐

男人肾不好最明显的症状那就是在爱爱上能显现出来，那就是在爱爱方面的时间非常短，甚至导致夫妻生活不和谐。肾藏精，肾精能生化出阳气，对男性五脏六腑有调理作用，当阳气不足，生理平衡受影响，就易有时间短、委，缩、勃起障碍等问题。

三、腰痛

过度劳累让肾气亏损，导致肾精不足，腰部乏力疼痛，四肢冰冷之外，腰部和腿部还会出现疼痛。

四、夜尿增多

肾虚者易有尿频、夜尿增多等症状，夜尿增多多半是指半夜起床上厕所小便超过两次以上，是因为肾虚导致肾气亏损，时间一长还会有遗尿，腹部疼痛等症状。

五、头晕目眩

肾虚导致肾气不足，经络堵塞导致血液流畅有问题，气虚时，血液供应不足让身体头晕目眩，影响生活。

在日常生活中多注意保护肾脏健康，要做到哪些方面？

1、充足睡眠

想要提高肾脏功能，最关键的就是作息规律，通过早睡早起这种方式也能够让肾脏维持健康状态。很多人经常性熬夜，在熬夜的过程中更容易感觉到劳累，而且肾脏这个重要器官也得不到休息。

2、适当运动

运动的好处非常多，对养肾而言也同样重要。运动可以增加体内的新陈代谢速度。这样一来体内毒素排出体外的速度也会加快许多，血液循环的速度也会随之加快；肾脏的功能也会因此得到一定的改善。想要护肾，运动是非常重要的。但是需要注意的是，运动要选择适合自己的，盲目过量运动，反而会造成反效果。

3、肾不好可以用中医来调理，没有副作用

想要肾好我们可以才用孙思邈《千金方》中记载的一汤剂，被后人称“男人升阳第一汤”

方中配伍：用枸杞10粒，乪人参3克，邚石斛3克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，泄的快，喷射无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

中医认为：（nang）乪人参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

4、多喝水

水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。多喝水是保护肾脏的好方法，体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，代谢生理活动所产生的废物，排于尿中。但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助，多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。建议每天至少喝水1200~1500毫升。

最后，我们在日常生活中，要多关心自己的身体健康，身体是自己的本钱，这个只有自己爱护哦！谢谢大家阅读！