你真的会洗澡吗？这样洗可能影响健康！

舒舒服服地洗个澡，是解除一天乏累的好方法！有些人觉得沐浴乳滑溜溜的，不如香皂洗得干净、清爽；有些人觉得沐浴乳更加舒适、方便。那么，洗澡时，究竟是用沐浴乳好还是香皂好？

香皂好，还是沐浴乳好？

清洁能力

从清洁能力看，香皂略胜一筹。

香皂是肥皂的改良品，特点是显碱性，去污力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走，皮肤更易干燥。

舒适程度

从舒适程度看，沐浴乳更为出色。

沐浴乳属于化学合成洗涤剂，泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤，其含有的一些油性软化剂能附在皮肤上形成油膜，养护肌肤。

不少人应该都有过这种体验：

用香皂洗完澡，皮肤特别干、紧绷绷的，而用沐浴乳洗完，皮肤摸起来就滑滑的，很舒服。

所以，洗澡时最好选用温和的沐浴乳，避免过度使用清洁力过强的碱性香皂。对于皮肤较干的人而言，洗好澡后可以用润肤乳涂抹身体。有时用浴液洗澡总觉得冲不干净，皮肤滑滑的，其实这并不是没冲净，主要是浴液表面活性剂与水中钙镁离子反应，在表面形成一层稳定的水膜，起到润滑作用，使肌肤滋润。

不仅是洗浴产品需要注意，简单的洗澡其实蕴含着大学问！洗得不对甚至还会危害健康！

避免骤冷刺激

生活中，不乏一些人在出汗后直接洗冷水澡“降温”，却出现头晕眼花、全身无力、晕倒等情况，甚至突发心血管疾病。因为骤冷，会刺激血管收缩，易造成不适。

但也不是说完全不能用冷水洗澡，掌握正确的方法，也能规避风险。夏天洗冷水澡，建议遵循渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。

适应室温后再进行洗澡。洗澡的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

但是否能用冷水洗澡，也因人而异，体质较差的人，还是建议用温水洗澡。

五种情况不宜洗澡

劳动过后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，以免引起心脏、脑部供血不足，发生昏厥。

饭后不宜立即洗澡

吃完饭后，体内的血液会集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡，会使周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，引起消化不良。

血压低时不宜洗澡

洗热水澡时水温较高，能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，易发生虚脱。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体比较虚弱，洗澡容易发生意外。

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

浴后小贴士

毛巾要定期消毒

洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更换。每次洗澡后我们建议都要将毛巾搓洗干净，并且晾晒后再次使用。不要总是放在潮湿阴暗处反复使用，很容易滋生各种病菌、真菌和支原体。

浴后及时补充水分

洗澡水温较高、时间较长时，会增加出汗量。若是出汗过多，又没有及时补充水分，很可能导致脱水，造成虚脱、昏倒。

建议洗澡前喝杯温热的白开水，洗澡后也尽快补水，及时补充体内丢失的水分。

浴后身体要擦干

我们在洗完澡之后，如果不擦干直接穿衣服，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒、加重湿气，而且长期这样还容易患关节炎。

资料：科普中国

编辑：彭晓逸