女性备孕的最佳年龄是在哪个阶段？

第一步：何时备孕最好？关键看年龄

女性最佳生育年龄为25岁到30岁。这个阶段，女性自身发育成熟，身体机能较好，出现各类疾病的几率较低；生育力最为旺盛，卵子质量好，卵巢发育成熟；分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿的发生率最低。

20岁以下的母亲，生畸形宝宝的发生率比25-29岁组要高50%，35岁以上的母亲，生先天愚型宝宝的发生率要比25-29岁的母亲高5倍，40岁以上者则高10-15倍。因此，女性生育年龄一般不要超过35岁，尤其不要超过40岁。

第二步：想要生一个健康孩子，孕前优生检查不能少！

计划怀孕的小夫妻，在孕前3-6个月进行孕前优生检查，通过检查可以发现高危因素，及时干预，建立健康的生活方式和行为，为宝宝提供一个最佳的发育环境。

女性孕前检查需要做哪些准备呢？

女性孕前检查时，最好要避开月经期，月经干净三天后再行孕前检查；孕前检查前一天禁烟、酒、茶、咖啡，限高脂、高蛋白饮食，避免剧烈运动；近半年未做过身体常规体检的女性孕前检查当天早晨最好空腹；检查前24个小时内避免性交、阴道灌洗和局部上药。第三步：是时候安排“爱的鼓掌”了如何合理安排“鼓掌”的频率？月经周期规律的女性通常每个月排卵一次，排卵日在下次月经前的第14天左右，卵子存活时间24小时，精子存活72小时，因此在排卵期前后3天隔天同房是比较高效的。改变环境或作息、或者情绪不佳，卵子就会不按套路出牌，那一周安排2-3次同房，也是能抓住精卵会面的机会。

第三步：是时候安排“爱的鼓掌”了

如何合理安排“鼓掌”的频率？

月经周期规律的女性通常每个月排卵一次，排卵日在下次月经前的第14天左右，卵子存活时间24小时，精子存活72小时，因此在排卵期前后3天隔天同房是比较高效的。改变环境或作息、或者情绪不佳，卵子就会不按套路出牌，那一周安排2-3次同房，也是能抓住精卵会面的机会。

专挑排卵期努力的亲们，男方需要在努力之前一周内排精一次，因为禁欲超过一周，精子老化会影响受孕质量。

如果是常年月经不规律，周期小于21或大于35天，提示排卵可能存在问题，那先需要就医调整月经周期。

如需备孕请拨打：0731-84332396

作者：妇女保健科 杨敏

专业审核：孕产保健专科副主任 副主任医师 高洁

编辑：黄睿

科普审核：黄美华

素材来源：湖南省妇幼保健院

图片：源自网络