心理学：没有耐心的人，骨子里自卑，很难相处

本文来自公众号“心理相先生”，作者相先生，心理咨询师，付费专栏作者。

文章摘要：

1、 耐心是什么？用心理学的语言表述，耐心就是延迟满足的能力，耐心就是我相信，我相信等待，我相信自己，我相信别人。

2、耐心还与一个人的自控力呈正相关，没有耐心的人自控力特别差，很容易失控，失控就是在那一刻对自己很失望，失控就是在那一刻自己“打了败仗”。

3、没有耐心的人，内心深处（骨子里）是自卑的，他就像一个嗷嗷待哺的婴儿，他无法接受等待，因为自卑就是一种自我虚弱，他感知到自己很虚弱，等待是会让自己无比焦虑的一件事。

很多人会说自己或者自己身边的人没有耐心，那耐心到底是什么呢？咱们今天就用心理学的视角来分析一下。

1、 耐心是一种信任，源于最初对抚养者的信任

如果你问我，这个世界上，谁最没有耐心，我想说小婴儿最没有耐心，他饿了就要吃，渴了就要喝，困了马上就要睡，他们对于等待是没有概念的，而等待是需要耐心的，我们经常说耐心等待。

那为什么小婴儿没有耐心呢，按照精神分析心理学的说法，这是因为如果大人不能及时关注到小婴儿，当他在需求得不到及时满足的时候，他会体验到巨大的“死亡焦虑”。

他会恐惧，他也会愤怒，他觉得外界对自己有敌意，他会因此把自己封闭起来，但是如果母亲基本上能很好地照顾他，能及时满足他，那么他就会逐渐信任母亲，他就会变得有耐心。

最终他就会发展出一个可以容纳自己焦虑的空间，当下一次饥饿感来临的时候，他不会马上就失望，马上就愤怒。

而他会选择信任、选择相信，他会相信母亲马上就来了，他相信母亲是爱他的，不会不管他。

那如果一个成年人没有耐心，不妨去回顾一下自己和母亲的关系，这种回顾可以让一个人的情绪感受被看见，由此他会感到自己被理解了。

在心理咨询中，有些人不断地重复某一种心理或者行为，其目的就是为了被看见，被理解，如果能有人看见他们隐藏在心灵深处的情绪感受，抱抱他们，他们所重复的心理和行为可能就会停止。

这就是我们经常说的，一切都是在表达，表达什么，需要我们去理解，而不是去评判这种表达是好还是坏，评判只会让我们远离真相。

2、没有耐心的人，骨子里自卑，很难相处

从另一个角度来看，耐心背后反映出来的是关系，这份关系的源头就是在原生家庭里和父母的关系，客体关系心理学认为我们会把和父母相处的关系模式内化到心里，成为我们的内在关系模式。

当我们离开原生家庭，在外面和其他人建立关系的时候，我们的内在关系模式就会起作用，如果在我们幼小的时候，父母对我们没有耐心，我们就会对自己，以及对别人没有耐心。

比如下面这个心理咨询中的例子：

来访者李丰（化名），他就是一个非常没有耐心的人，遇到事情总是慌慌张张，在家里陪孩子写作业，孩子不着急，自己先急得直跺脚。

在和他人相处的时候，他也是没有耐心，他不会听别人说话，总是喜欢打断别人，反驳别人，在没有完全理解别人的时候就给别人贴标签、下判断，因此他的人际关系特别不好。

李丰告诉咨询师，他骨子里其实是自卑的，他觉得别人不喜欢自己，他在别人跟前没有存在感，所以总喜欢去反驳别人，表达自己。

李丰说自己的母亲比较强势、控制，所以自己从小就很听话，和父亲不是很亲，有点怕父亲，我们可以看出来从小李丰和父母的关系都是不太好的。

对孩子的耐心是建立在对孩子的包容，以及和孩子之间的平等感之上的，一件事如果父母逼迫孩子完成，还要快速完成，完不成就贬低孩子，责怪孩子，那么孩子就只能进一步去逼迫自己，他就会对自己没有耐心。

对自己没有耐心，他就会对别人没有耐心，和别人相处的方式，其实就是和自己相处方式的一种向外投射。

所以对于一个没有耐心的人，他需要试着理解自己，先和自己处理好关系，当他在理解自己的基础上能和自己处理好关系时，他就能和别人好好相处。

3、变得有耐心，需要先容纳自己，再容纳别人

一个人成年人，最根本的问题可能就是怎么样和自己相处，面对耐心这件事也是如此，想要变得有耐心，想要变得自信，想要获得好的人际关系，就需要先容纳自己。

给自己一个容纳性的环境，遇事不着急，做事情的时候，不着急，当不着急的时候，情绪就会褪去，你的理性、智力就占据了优势，你就有了迂回的空间，这时候就容易做成事情。

相反，当一个人被焦急的情绪裹挟的时候，他的智力就没有了发挥的空间，他就会困在一时一刻的情绪中，他就很难做成事情。

如果一个人经常能容纳自己，他的自我就会变得强大，他就会不计较一时一刻的成败得失，他就会相信自己。

当一个人相信自己，能容纳自己的时候，他就会在和别人相处的时候，相信别人，容纳别人，那么他的人际关系就会变好。

好了，以上就是我们今天论述的“没有耐心的人，骨子里自卑，很难相处”，下面我们再简单总结一下。

没有耐心的人，骨子里自卑，很难相处：

1、耐心就是一种延迟满足的能力，没有耐心的人，他接受不了任何形式的等待，他很容易生气、愤怒，这种心理和行为其实和一个小婴儿在饥饿的时候，所表现出来的心理和行为是一样的。

所以如果一个人没有耐心，他可以通过母亲的讲述，试着去回忆一下自己幼年时期的经历，这种回忆可以帮助他看见曾经的自己。

2、 耐心也有可能是一种关系，一种抚养者和自己的关系，当抚养者在抚养孩子的时候，在和孩子相处的时候没有耐心时，孩子就会变得自卑，变得对自己没有耐心。

等他长大了，在和他人相处的时候，他也就会没有耐心，比如常见的不会倾听，武断地去评判别人，做事很着急，没有自控力等心理和行为，都是没有耐心的表现。

3、 想要变得有耐心，某种程度上就要重新养育自己，像父母养育孩子一样，鼓励和支持自己，不要着急，慢慢来，完成就好，不必苛求完美，如此积累成功的经验。

当一个人不断地容纳自己时，他的自我就会变得强大，他就会在和别人相处的时候，也会这样去容纳别人，由此他的人际关系就会变好。

以上就是我们心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》本节课的内容，下一节再见！

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