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【22大胸肌训练动作，哪个对胸肌刺激效果最好？】（中文字幕）
俯卧撑对胸肌、三角肌以及肱三头肌有很好的锻炼效果，如果想要使胸肌变得发达，就要提高对胸肌的刺激度，达到我们需要的效果。这是来自“Calisthenicmovement”的一期胸肌训练教学，需要的小伙伴千万不要错过！
如何在俯卧撑中提高胸肌的刺激度。有很多动作，包括俄挺、双力臂等，由于参与发力的肌肉太多，对胸肌刺激效果并不是最好的。
视频中介绍了22个胸肌训练动作，分为DCBAS五组。S级是最推荐加入胸肌锻炼日常中的。大家可以根据自己的锻炼水平和需要，选择合适的动作进行锻炼。
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