可以排毒养颜的家常菜，补血又美容

俗话说“三分靠治理，七分靠维护”。意思是人要治愈，三分靠治疗，七分靠大家调理。这句话里说的个“阳”，就是我们现在所说的养生。所谓保养，就是自我护理，自我养育，自我保养。总而言之，就是维持生命。在日常生活中，注重养生可以提高人的免疫力，改善体质。坚持养生的人不仅不容易生病，而且免疫力强。也就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以，养生很重要。那么，如何保持健康呢？中国保健博大精深，很多方法和知识都很有效。今天，我们将介绍保持健康的方法。如果我们学会了这些方法，我们就可以提高免疫力，每天保持健康。

煎鸡翅

配料：鸡翅、洋葱、青椒、干辣椒、洋葱、姜蒜、盐、糖、料酒、酱油、酱油、醋。

练习：

1.鸡翅洗净沥干，加入盐、料酒、酱油、酱油、醋、葱、姜，拌匀，腌制3小时以上。

2.将鸡翅放入锅中，用小火油炸。

3.另起一个油锅，倒入大蒜翻炒，然后加入牛肉酱、洋葱、糖和青椒翻炒均匀

豆腐

1.所有材料都准备好了！

2.锅里放三碗水，加入八角烧开！(做几个个的人，放几碗水)

3.用100克水搅拌淀粉，倒入沸水中。搅拌均匀！

4.倒入美味的蚝油！

5.用勺子把豆腐舀出来！

6.将所有汤匙舀入锅中！把它做大，不要弄坏。

7.继续把韭菜花和冬菜放进锅里，轻轻搅拌！

8.加盐！

9.关火，倒入芝麻汁和芝麻油，拌匀！

蒸鸡爪

材料

黑豆豉20g鸡爪8盐2g白糖10g白胡椒少许大蒜5生姜3芝麻油5ml淀粉10g酱油30ml料酒20ml食用油适量(煎炸用)

把鸡爪清洗干净，把脚尖的指甲剁掉。锅内放入适量热水，将鸡爪、姜片放入沸水锅中煮3分钟，然后取出沥干水分，使水分完全干燥。

从鸡爪中间劈成两半。锅中倒入足够的食用油，中火至80%时将鸡爪放入锅中，转小火，煎至肤色金黄(约3分钟)，取出沥油备用。

将炒好的鸡爪放入冰块和冷水中浸泡10分钟。准备泡脚调料：将盐、白糖、芝麻油、白胡椒、黑豆豉、大蒜、酱油、干淀粉和料酒混合均匀

之后将泡好的鸡爪放入调料中腌制至少半小时。之后，将鸡爪放入蒸笼中，将小笼子移入蒸笼中，用武火蒸30分钟。

今天的分享就到这里。如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快回复解释给你。从今天开始，每天花些时间学习健康知识，改掉一些坏习惯，调整饮食，这样你就给自己省了一份健康保险，给家人更好的守护个。