40岁以后，每天坚持跑步，不仅身材改变，外貌也会有所变化吗？

运动的方式很多，跑步是其中最常见的一种，随着年龄的增长，无论是男性还是女性，人到中年后，随着生活的压力和身体机能的下降，身材变得越来越臃肿，小肚腩也随之欲出，抵抗力也越来越差，那么就不妨尝试跑步吧，跑步能够给你带来的变化，可能要比你眼睛所看到的更多，更有意义。

40岁以后，每天坚持跑步，不仅身材改变，外貌也会有所变化吗？

跑步是最常见的有氧运动，而说到有氧运动的功能，那自然是少不了减脂的，一般而言，一小时的慢跑能消耗掉600大卡左右的热量。而这些多消耗的热量会引起体脂率的降低，体脂率的降低又是全身性的。而肚子上的肥肉是最容易堆积的，所以在前期，腰围会得到降低。

随着训练时间的增加，腿部、手臂肥肉都会减少，围度也会变小，每天跑步40分钟，能帮你刮油减脂，促进多余脂肪的燃烧速度，防止发胖，即便已经胖了，也能帮助你瘦下去。不仅如此，身体的肌肉力量也能得到增强，流失的速度会减慢，线条也会变得好看，跑一段时间后，整个人看上去也比较有力量，运动能力更强了。

跑步可以修复细胞活性， 让身体更年轻

随着年龄增加，人的身体会走下坡路，不但肌肉量流失、骨质密度下降，连皮肤都开始松弛，体能也会明显变差，走几步路就感到吃力……一切现象都在提醒你：你的身体正在走向衰老。

而跑步对人身体的改善“由内而外”——欧洲科学研究家发现，跑步可以修复细胞端粒，恢复细胞活性。也就是说，通过跑步运动可以激活你的身体，让你的体细胞年轻态，延缓肌肉流失、骨质疏松和皮肤衰老，让你的体能变得更好，走起路来虎虎生风。

这也解释了：为什么热爱跑步的朋友即便上了年纪，依然比同龄人看上去更年轻。

专业的运动装备，帮助你更轻松、健康地跑下去

不管是对于初跑者还是经常跑步的人来说，专业的运动装备都能够帮助你达到事半功倍的效果。比如挑选一双舒适的鞋子，一套透气的运动衣一样。更专业的运动装备，还能够帮助你进入身体的数据和跑步时所产生的数据。并且还能够为你驱赶跑步过程中的乏味感，增添旅途的趣味，帮助你更好地享受运动过程。

装备1、智能运动手环

跑步者跑步运动过程中，不方便携带手机，又不想错过任何电话和微信，那么您就需要这款智能运动手环了，他不但可以和手机连接及时获取电话和微信信息，同时能够记录你的运动量，脂肪燃烧程度，卡路里等身体数据，而且防水有美观，就是日常佩戴也非常轻便漂亮。有需要的朋友点击下方链接即可获取

装备2、运动耳机

跑步和音乐可以说是完美的搭档，特别是第一次接触跑步运动的人，有一段时间会感到很累，无法忍受这种无聊的感觉，这种时候需要耳机，听着缓慢的音乐，脚步也会变得轻盈。在跑步的过程中，听慢的音乐可以转移注意力，运动的时候更容易，而且有指纹触摸功能，轻轻触碰的话可以换音乐或者调节音量，和运动手环搭配更合适。有需要的朋友点击下方的链接获取

其实不管你处在哪个年龄阶段，只要你坚持跑步，对身体健康都是非常有好处的，而且跑步也是最为简单，最需要坚持的一项运动，只要平常拿出一点时间就能够锻炼自己的身体，让自己更加健康，更加年轻。