气血在春天,跟树木一样,是从内往外走的,树木会调动全部的能量到枝桠上来,发芽、长叶、开花。
气血本来在内脏存得好好的,春天一来,它开始往外走,肝血就不足了,睡觉的时候,因为凌晨1-3点肝经旺盛,如果肝阴不足,肝经有热,就把阳气顶回来了,人就醒了。
肝是藏血之脏。
如果肝血非常充盈,阴阳调和就能睡着。
如果肝血不足,阳气回不去,就睡不着了。
这一点,女性的感受会更明显。
例假期间,血行于下,气浮于上,肝血不足时,就容易烦躁、失眠。
肝血不足时,眼睛会首先感受到,眼睛干涩、看东西疲劳、困乏。经常用眼,又晚睡熬夜的人,肝血几乎都供养有限吧?
乌鸡白凤丸
所以,春天要养肝、补肝,一是要养肝的条达,二就是要养肝血。
1、养肝血有个很赞的方法,是吃乌鸡白凤丸。
中医学家樊正伦说,春天,可以多少吃点乌鸡白凤丸,无论男女。
女人以血为主,所以使用乌鸡白凤丸多一些。
2、男人肝阴不足时,容易出现疲劳、困乏,这时候同样可以吃点乌鸡白凤丸。
忙到飞起但气色一直红润白嫩的吴少冲老师,就是经常会吃点乌鸡白凤丸来保持状态。
3、乌鸡白凤丸,最适合气血两虚的人
气血两虚一般是女性比较多,所以很多人以为乌鸡白凤丸是女性专属。
气血两虚,一般:月经容易推后、量少,血色暗淡,小腹容易冷痛,怕冷,尤其手脚怕冷,很容易累、疲倦乏力。
请仔细观察下自己有没有下列不宜进补的情况:
1、舌苔厚、腻。
多为痰湿,或湿热在身。不宜进补。
胖子多痰湿,胖子就不建议自己吃乌鸡白凤丸了。
2、胸闷、胸胀、易怒。
多为气滞,容易补出邪火。
3、舌色暗紫、或舌有斑块。
多有血瘀,也吃不了乌鸡白凤丸这么高级的药。
4、白带黄、痒、味大。
多有湿热,或炎症,也不宜进补。
5、感冒、上火时不宜。
以上这几种情况,非要吃乌鸡白凤丸,不但不会扶植正气,还会被你体内的邪气带得更邪。
《灵枢》上说:肝者,筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。
人身上总有一些开关,在这些地方用力,总能事半功倍。
地筋也就是我们脚底的那根筋,是那个把全身的筋揉开的开关。
习惯健身的人会发现,用筋膜球放松足底筋膜,踩在最酸的地方停15-20秒,这个非常关键紧张的地方放松完了,我们接着激活沉睡的肌肉,就会变得轻松轻盈。
地筋就是这样的一个“点”,它就在我们的足底,最紧张最关键的地方。
人体有天、地、人(宗筋)三筋。地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了。
1、不同人的那条地筋:
- 脾气暴躁的人,这条筋越硬,像紧绷的琴弦一样。
- 肝气不足的人,这条筋软弱无力,因为血不下行啊,也需要把这根筋揉出来才好。
- 由于酗酒、房劳、忧虑,以致肝气衰弱的人,这根筋会很粗,但揉起来毫无感觉,像麻绳一样。
肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。
把地筋揉顺了,全身的筋骨、经络疏通,肝也就顺了。
2、首先要找到地筋
3、具体做法
用一个舒服的姿势坐椅子上,将右脚放左大腿上,脚掌绷直,用右手拉着右脚脚趾往后扳,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松。
家里有筋膜球或按摩滚轴的,可以利用上,踩在地筋部位,上下滚动20-30下。
按揉过程中会出现放屁、打嗝的情况,这都是正常的,因为揉地筋是个清气升,浊气降的过程,把浊气都排走,身体会变轻盈。
揉地筋结束后,喝点姜枣水,增强一下气血的流通。
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