坚持健身到底是为了什么？相信每一个人都有着不同的见解。有的人健身是为了远离臃肿的自己，有的人健身是为了更加健康，有的人健身是为了塑造身型，实现脱衣有肉，穿衣显瘦，无论你是为了什么，健身都会使你遇见更好的自己，健身也是一种生活态度，跳出曾经使你邋遢不堪的圈子，你会实现更高的人生价值。
因为职业的特殊性质，消防员似乎是男生特有职业，因为工作强度大并且非常危险，导致女消防员非常稀有，关于女消防员的新闻也少之又少，最近外媒报道，美国一名27岁女消防员被解雇，原因竟是她发布在社交平台的照片太性感。
提起消防员这个职业，脑海里就会自动浮现出“最美逆行者”的形象，十分危险的工作性质，也让很多人把这个工作与硬汉们联系在一起，但是什么事情都没有绝对的，今天给大家介绍一位女消防员，她叫普雷斯利·普里查德（ Presley Pritchard），同其他男性消防员一样，每当遇到火情，她都会第一时间冲到一线，从不退缩，为了使自己不输给其他男同事，她在工作期间不仅接受着日常的消防员专业培训。
下了班，也利用休息时间进行体能训练，精力充沛，浑身充满力量的同时，身材也变得更加性感，更有女人味儿，前凸后翘，堪比健身达人，身体的改变，使她更加坚持健身的想法，即使工作再忙碌，她也习惯性的利用休息时间去健身房打卡，她已经把健身当作了生活中不可缺少的一部分。
她也经常在自己的社交平台发布健身照片，并且慢慢的也积累了大批粉丝，也为她带来了另外一份收入，可就是这些健身照片让她丢了工作，因为有人匿名举报她，原因是身为消防员在网络上发布“不雅照”。
监管部门很快介入调查并向她发出警告，认为她在社交平台上发布的身材照片，损害了消防员形象，要求她删除社交软件上发的内容，但她并不认为这些照片有什么问题，因此还继续更新着健身照，随后就接到了开除通知，可消防部门并没有相关的明确规定，因此对监管部门进行了起诉，目前案件也在进行中。
不管结果怎样，她的身材和对健身的热情还是值得大家学习的，好的身材不是速成的，你的坚持、时间的积累，才会让你更加出色，从而使你达到健身的目的，这就需要足够的毅力支撑，三天打鱼两天晒网不会有任何改变，你付出多少，健身就会回馈给你一样多的好处，接下来健身教练Paul就为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。
早安式体前屈
双脚分开与肩同宽，腰背部挺直，双手摸着耳朵，屈髋身体向前俯身，臀部收紧，髋部向前推，起身站起至身体直立。
大幅度俯卧撑：
身体采用俯卧位，双手撑地，掌距是肩宽1.5倍，双手放在胸部正下方的两侧，大臂和身体呈45度到60度左右，夹紧肩胛骨，身体呈平板状，收紧核心，夹紧臀部，动作过程中保持不要塌腰。
开合跳
双脚分开与肩同宽站立，腰背部挺直，双双腿向外跳开，并且双臂举过头顶，双脚落地再向内跳，同时双臂下落。
深蹲
双脚分开与肩同宽站立，保持腰背部挺直，臀部向后坐然后身体屈膝下蹲，然后依靠臀腿力量将身体还原，动作过程中要保持膝盖与脚尖方向一致。
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