很多人在看后宫剧时，经常有看到“宫寒”这个名词。中医上是指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现为痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，糟糕的是宫寒的子宫，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。
宫寒并不是单纯地指子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。宫寒分先天和后天两种，对于年轻女性危害大，要及早调理。
先天宫寒是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显、月经量少等。
后天宫寒是由外寒侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，同时，若用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
宫寒的症状：
1、白带量多，清稀；
2、月经不调、经前乳胀、痛经；
3、性冷漠、易流产；
4、小腹不温、四肢冰凉、眩晕，5、面部有黄褐斑、痤疮；
6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
调理宫寒的办法：
一、注意避寒保暖
护好腰、腹部，腿脚要穿暖，切不可为了外在美而损害自身健康。
二、多运动
寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，慢跑、跳绳等都是不错的有氧运动。要注意的是，不要随意节食减肥，科学运动减肥才能在瘦下来的同时保证身体健康。
三、饮食方面
子宫须常暖，中医认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使在炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物放一会儿再吃。有很多食品，虽然是常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆等都要少吃.。
四、经期调理
宫寒的人，在例假前多喝生姜红糖水，可以增加排量，更好地让月经排除干净，起到暖宫保护。
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